Consejos sobre cómo hacer crecer a los adolescentes gordos

Mientras que los adultos a menudo son atormentados por la cuestión de cómo perder peso, muchos adolescentes sufren el problema muy opuesto. Cuando un organismo joven comienza a crecer rápidamente, no todo esto es proporcional y gradual. Pero en el período de la adolescencia, todo el mundo ya se siente como un adulto, aunque una persona muy vulnerable. Y, por supuesto, todos los chicos y chicas quieren el sexo opuesto, atraen la atención con su belleza. ¿Cómo hacer esto, cómo hacer crecer a los adolescentes gordos , cuando, debido al crecimiento demasiado rápido, muchos niños y niñas se convierten en propietarios de las cifras delgadas desproporcionadas? En ellos, por regla general, sólo los codos y las rodillas actúan, de hecho el tejido graso no se mantiene con el crecimiento de los huesos.

Para entender cómo crecer rápidamente adolescente de grasa, es necesario entender lo que queremos lograr. Si usted acaba de ganar peso, y no nos importa cómo lo va a poner en la figura, entonces todo es elemental – se apoyan en tortas, pizza, soda, y se le proporciona un par de kilogramos por semana. Pero recuerde que este método de cómo crecer la grasa en una semana adolescente, aunque eficaz, pero trae consigo los efectos secundarios como la piel grasa, la aparición de acné y acné de la desnutrición, y en el futuro puede tener un efecto terrible en la figura. En lugar de las formas esperadas y apetitosas espera, obtendrá un gran vientre, un grueso culo y estrías en la piel, que los adolescentes no siempre tienen tiempo para adaptarse a los cambios en el cuerpo. Es mejor intentar ganar peso sabiamente.

¿Cómo hacer crecer a los adolescentes gordos sin comprometer la figura futura? En la forma más general, deshacerse de las rodillas pegadas, para obtener hermosas nalgas, caderas y el pecho ayudará a los deportes. Por supuesto, el acercamiento a él para los muchachos y las muchachas será diferente. Si el primero es mejor para convertirse en el "hierro" y participar en el gimnasio, entonces las niñas deben prestar atención al entrenamiento de la danza-fuerza. Ahora programa de fitness muy popular llamado "Bomba" o bombeo de los grupos musculares derecho. En cualquier caso, lo mejor es pedir ayuda a los entrenadores, que le ayudarán a elegir un conjunto individual de ejercicios, dependiendo del crecimiento, la aptitud física y el alivio deseado.

Pero el deporte por sí solo es indispensable. El siguiente paso en el camino para resolver el problema de cómo crecer adolescentes gordos será una selección de alimentos. Después de todo, el deporte no sólo aumenta el músculo, también se quema eficazmente calorías. Medios, la comida debe ser más alta en calorías que antes. Stop-stop, esto no significa que usted necesita para comer más pasteles y menos ensaladas! La base de la nutrición deportiva es el equilibrio de proteínas, grasas y carbohidratos. Para el aumento de peso efectivo, es necesario que la base de la ración diaria sea la primera y la última. A veces incluso es necesario complementar la comida del día con cócteles especiales de proteínas, de modo que los músculos crecen más rápido. Así que comer más carne, productos lácteos, huevos, verduras y cereales fuentes de hidratos de carbono.

En combinación, la alimentación adecuada y los deportes ayudarán a lograr el resultado deseado. Sólo para nombrar de esta manera es mejor no "el programa de cómo crecer adolescentes gordos", sino "cómo hacer que su cuerpo atractivo ya en la adolescencia". Trate de adherirse a un estilo de vida deportivo y, finalmente, la figura se verá como está en las imágenes en revistas de fitness, y esto es mucho mejor que los pliegues de grasa, que ahora son tan carentes.