¿Cómo reducir el estómago y perder peso

Si usted comienza a leer este artículo esperando averiguar a través de ella sobre algunos nuevos métodos o tecnologías de vanguardia para la inflación costura de su estómago de silicona, o de otras maneras novedosas para reducir su volumen, entonces me apresuro a decepcionarte, nada de lo que no encontró . O tal vez usted quiere encontrar la manera de reducir el estómago sin cirugía? Entonces has venido al lugar correcto. En este artículo voy a tratar de demostrar a usted que el problema de comer en exceso – no en el estómago y el cerebro, por lo tanto "trabajo" es necesario con este cuerpo.

¿Cómo reducir el estómago si mi estilo – Capacidad de carga hasta la saciedad?

Estómago grande – no es una causa sino una consecuencia, una consecuencia de los problemas de ese nombre – comer en exceso y una dieta poco saludable. Vientre no tiene la culpa, que el propietario tiene una gran cantidad de masticación y piezas mal estas inundaciones no se mastican las tazas de té o agua. Como resultado de la intimidación repetida te pared del estómago, sensación de pesadez y el peso extra alrededor del cuerpo estirado. Por lo tanto, la forma de reducir el volumen del estómago?

hambre falsa

Pocas personas saben que la disminución normal en el estómago, en la que deja la comida, muchas personas se confunden a menudo la sensación de hambre. Y una vez que una persona se siente que el estómago se reduce, se tiene prisa para llenar su nuevo lote de alimentos. Como resultado, el estómago se llena de nuevo, sino un estado de tensión permanente se fija aún más fuerte.

Para contrarrestar el hambre falsa es el más adecuado té de hierbas o de limón en un vaso de agua mineral.

líquido insidiosa

no deben beber durante y después de una comida, dejar que el estómago al menos una hora a la digestión normal. El sistema digestivo asigna el jugo para el reciclaje de todo lo que han comido. El agua atrapada en el estómago, y les diluye en lugar de la normal de la digestión en el estómago comenzará el estancamiento y la fermentación de comida podrida.

Debería ser mejor para masticar

A medida que el clásico "masticar bien los alimentos, que está ayudando a la comunidad." Este viejo dicho se encuentra constantemente nueva confirmación en la investigación moderna. Así que mi consejo para todos aquellos que están preocupados por el problema de cómo reducir el estómago (para obtener de él ni más pequeños, por supuesto), no comprometido en una lucha con las consecuencias, comprender la causa. Ir a masticar despacio y con cuidado los alimentos. Chew debe ser tan larga como la comida no pierda sabor. Si usted no tiene tiempo, puede utilizar la licuadora, el resultado es casi el mismo. Y no se olvide de tirar del comedor del televisor, apague el ordenador portátil y redondear toda la charla. Durante la comida no debe pensar sólo en alimentos. el consumo inconsciente de grandes cantidades de alimentos – esta es una de las causas más comunes de comer en exceso.

Portia debe ser pequeña

Muchos truco psicológico ayuda con platos de repuesto, sólo cambia los grandes platos en los platos pequeños. A veces, de manera simple y elegante para lograr excelentes resultados. Te garantizo que se sorprenderá de lo bien que se puede estar satisfecho incluso después de una pequeña porción de comida masticada a fondo.

Deje descansar el estómago

Usted ha oído hablar de la inanición médica, esto es exactamente lo que es tanto necesita su sistema digestivo se estira. Cuando uno se detiene a llenar su vientre con cualquier cosa todos los días, entonces usted no tiene que pensar en cómo reducir el estómago. Sobre todo que los dietistas recomiendan que todas las personas dan a veces el sistema digestivo de un día o dos de descanso. Créeme – para ella es el mejor día de fiesta. Si no está listo para una renuncia completa de alimentos, incluso por un día, trate de comer todo el día, sólo algunos una fruta o verdura.

El luchar con un gran estómago sólo desde dentro, es una victoria, pero si se abre más y "segundo frente", empieza a correr, o al menos hacer ejercicios para la prensa, el efecto de este enfoque integrado del problema será ligeramente superior a la de cada uno de estos técnicas individualmente.