Fósforo (materia mineral): dosis diaria en la dieta humana

Varios minerales, fósforo, magnesio y potasio – todos ellos tienen un impacto importante en la salud de la persona. Es importante garantizar la recepción oportuna de las conexiones necesarias en el cuerpo para su renovación sostenible y la restauración de todos los sistemas.

Características de la materia

Este es uno de los elementos químicos más importantes para la salud y el bienestar del hombre. Fosfatos – La conexión con él – bien representados en los alimentos. Este elemento se encuentra a menudo en la naturaleza.

Análisis de la dieta promedio cualquier persona indica que contiene una dosis del componente es 7-10 veces el límite deseado para un adulto.

El contenido de fósforo se encuentra en diferentes tipos de carne, aves, pescado, cereales, nueces, legumbres (guisantes, lentejas), verde. Estas fuentes de alimentos son ricos en este elemento, y otras sustancias, vitaminas, que son recomendados para ser usados con regularidad.

Efectos en el cuerpo

Fósforo – minerales. La dosis diaria (fósforo significaba) que estabiliza la condición de los huesos, dientes, cabello y uñas. Estas partes del cuerpo contiene aproximadamente 85% del miembro con respecto a todo el organismo.

Una variedad de compuestos de fósforo también están involucrados en las más diversas reacciones químicas en el cuerpo humano y son responsables de la producción de energía, la digestión de proteínas, hidratos de carbono y ácidos grasos, así como promover la síntesis de proteínas.

Importancia para el cuerpo

El fósforo – un mineral, una dosis diaria que desempeña un papel en casi todos los procesos en el cuerpo.

La función principal de este componente pertenece a las áreas de metabolismo, la producción de energía, el mantenimiento del sistema nervioso. Es por eso que una parte obligatoria de la dieta humana son los minerales. La cantidad de fósforo, si es suficiente, ayuda a restaurar y actualizar los músculos, el hígado, los riñones, los huesos. Las enzimas también formados y compuestos hormonales se preparan vitaminas en-grupo. Sin embargo, estas sustancias se incluyen en la fórmula de los ácidos nucleicos, que son responsables de la herencia, así como ATP – trifosfato de adenosina, que proporciona energía para los procesos vitales. La deficiencia de estos elementos en una dosis diaria puede conducir a graves perturbaciones.

La dosis diaria total de fosfato en la dieta de un adulto es de 1,2 g El aumento de la dosis (1.5 a 1.8) que se requieren durante el embarazo y la lactancia, y durante el curso de la tuberculosis, las enfermedades de la naturaleza nervioso, con diferentes enfermedades de fractura y el hueso.

El uso de fósforo

Es necesario controlar las fuentes de fósforo y oportuno utilizar estos productos en los alimentos. La dosis diaria de minerales debe ser lo más cerca de lo normal.

La mayoría de fosfato proviene de granos y legumbres, pero la última opción hace referencia a pobremente absorbido por la fitina. alimentos animales se dejan en el cuerpo durante aproximadamente el 70% del contenido de fósforo original, mientras que los alimentos vegetales con rendimientos de fibra de aproximadamente 40%.

Para obtener los mejores resultados, es necesario remojar los cereales – que mejora la conservación de fósforo.

sustancia mineral (dosis diaria de fósforo en particular) generalmente disminuye. Esto ocurre si la absorción de este componente se produce a una concentración demasiado alta de calcio y un menú mínimo de proteína.

El valor de fertilizante

Gran influencia en la composición de los alimentos de productos animales y vegetales tienen un fósforo fertilizantes, que se utilizan en la agricultura y la ganadería. El fósforo en ellas aparece como uno de los tres elementos principales, que desempeñan un papel fundamental en el desarrollo de los organismos vivos (junto con nitrógeno y potasio). Este elemento ajusta procesos de intercambio químico, una fuente de formas de energía de ADN y ARN.

variedades de fertilizantes

La adición de minerales hacerlo en el otoño, por lo que tuvieron tiempo para sumergirse en el suelo y después de que podrían ser fácilmente absorbidos por las plantas. En la primavera de alimentación repetida, ya con conexiones de alta velocidad. Hoy en día, se aplican los siguientes tipos de fertilizantes de fosfato.

• Superfosfatos que contienen ácido monokaltsinirovannye y compuestos de azufre, magnesio. forma soluble en agua facilita elementos de absorción rápida. El espectro de uso de un elemento de este tipo es bastante amplia: para todos los cultivos, los suelos, y en cualquier época del año. Pueden ser utilizados solos o en mezcla.
• superfosfato doble, que tiene una composición de concentrado de fósforo – 40% del peso total. Se utiliza para la zona de alimentación y autumn root. Es deseable reducir las dosis de toda la inserción doblemente evitar el exceso de sistema de raíz de la planta burnout materiales y y árboles. A un costo de fertilizante es superior a la simple fosfato debido a la concentración en la composición de nutrientes de la grasa, pero al final, esta opción es más rentable debido al volumen más pequeño de uso.
• fosfatos de amonio obtenidos mediante la neutralización de ácido ortofosfórico con amoníaco. La cantidad de nitrógeno se reduce después de la reacción con el fósforo es uno de los elementos activos durante la digestión. Este elemento de alimentación es buena en los pepinos y melones, que no contiene cloro y nitratos, ya que no aparece reacciones alérgicas, oidio, la clorosis en los cultivos. Mejor utilizar fosfatos de amonio en el otoño o en la labranza de primavera.

DAP – fosfatos de amonio, en donde el elemento principal es concentrado de fósforo que salva fertilizante. Este elemento reduce el nivel de acidez aumenta fundación en el suelo. Permite la combinación con orgánico – estiércol, humus, estiércol. La mezcla es importante para diluir el bien para evitar acritud.

• La harina de huesos a partir de residuos orgánicos – producto de procesamiento de huesos de animales de corral. Contiene 60% de fosfatos, que nos permite presentar un abono útil sin el uso de productos químicos.

Fertilizantes con compuestos de fósforo se utilizan en todas partes: desde la tierra para macetas de flores a extensos campos de cereales y plantaciones de melón.

El papel de fósforo en la agricultura

El fósforo – un mineral, una dosis diaria que juega un papel importante en el suministro de elementos útiles de frutas, bayas, cultivos – bajo su influencia mejores plantas frutales, forman las buenas semillas y la transferencia de una parte significativa de los componentes útiles de la dieta humana. Ventajas fosfatos que son absorbidos por las plantas en las cantidades máximas permisibles, incluso en exceso de fertilizantes de sustancias.

En la agricultura, minerales utilizados activamente. Su papel es muy alta. escasez de fosfato impacto perjudicial sobre la composición química y el estado de las plantas, sus rendimientos. Por otra parte, la ausencia de fósforo en el suelo puede conducir a la extinción de los bosques, campos y zonas rurales. El fósforo regula la función reproductiva de la flora de todo el mundo. Sin este elemento no se puede desarrollar semillas, la reducción del crecimiento de los árboles, la tierra se vuelve estéril césped.

Reglamento en el cuerpo

Para la prevención de la deficiencia de elementos médico prescribe una dieta especial, que el paciente debe adherirse estrictamente a las (diversas sales minerales). Norma (minerales en este caso – es fósforo) ayuda a resolver un gran número de problemas de salud.

Con la escasez de hematopoyesis o la circulación sanguínea, diabetes, uraturia, designado okasalurii dieta alcalina. Ácido-activa variantes de potencia recomendada en el caso de urolitiasis, fosfaturia, epilepsia y otras indicaciones.

Los minerales son esenciales para el cuerpo – que regulan la sal y el metabolismo del agua, establecen osmolalidad estable en las células del cuerpo y la cavidad fluidos extracelulares. Esto facilita el movimiento de los elementos activos y la aceleración del metabolismo.

La deficiencia de sustancias

Minerales, fuentes de la dieta de los cuales raramente se ven en la dieta humana, están empezando a moverse en un estado de déficit. Muy a menudo esto se debe a una dieta desequilibrada, cuando dominado por un plato en particular, pobres en fosfatos, en detrimento de la otra en el menú. Por ejemplo, la leche y sus productos son una buena fuente de calcio, que se absorbe fácilmente, pero la leche tiene poco efecto sobre la sangre y los pobres de magnesio.

Además de los trastornos alimentarios, las principales causas de deficiencia de fósforo en el cuerpo después.

1. La especificidad de la composición de los productos producidos en una región específica de la habitación humana. En un área separada podría ser el predominio de ciertas sustancias, y otros – están presentes en muy restringido.
2. magra de agua potable en la región, lo que lleva a las enfermedades endémicas: la falta de yodo, de la infección.
3. El consumo excesivo de proteínas, grasas o la digestión de carbohidratos también da compuestos minerales normales en el tracto digestivo.
4. tratamiento térmico inadecuado de los alimentos en el proceso de cocción, se pierde cuando muchas sustancias. En este caso, mejor comer verduras al vapor, caldos, dejándolo reposar productos para la conservación de jugos saludables. En el caldo se convierte en aproximadamente el 20-30% de los nutrientes, minerales se conservan mejor cuando se utiliza una caldera doble y el mantenimiento de la cáscara.
5. La ausencia de un cambio de dieta durante las dosis más altas se requieren de ciertas sustancias – durante el embarazo, lactancia, procedimientos médicos, las medidas preventivas. fósforo, potasio, calcio, magnesio y hierro: En este punto la dosis más altas de diferentes minerales necesarios.
6. Antecedentes de enfermedades crónicas que conducen a la absorción de deterioro de diversos compuestos, la pérdida de nutrientes debido a la quimioterapia, quemaduras, aumento de orina, vómitos. Estos síntomas pueden ser causados por la tuberculosis, infecciones, trastornos digestivos, intoxicaciones, trastornos endocrinos.

¿Qué más debería una persona que no sea el fósforo?

Micro- y macronutrientes contenidas en dosis altas en ciertos productos y en las proporciones adecuadas. Pueden variar desde decenas a cientos de miligramos por 100 g de tejido o producto.

En la mayoría de los casos, las sustancias más esenciales son: fluoruro de calcio, vanadio, selenio, níquel, zinc, yodo, molibdeno, cromo, manganeso, magnesio, hierro, estroncio, cobre – un total de 14.

El contenido de estos elementos en vitaminas, producido por métodos industriales, que van desde una milésima de miligramo a unos pocos miligramos. A veces, la persona que está siendo requerido de azufre normalización, cloro, sodio, cobalto.

¿Cuál es el uso para el cuerpo?

Fósforo, vitaminas y minerales en el total combinado tiene un impacto global en la salud de los pacientes. La primera es la construcción de huesos. oligoelementos están involucrados activamente en la regulación del equilibrio ácido-alcalino en el tracto digestivo.

Principalmente los minerales tienen un efecto alcalino. reacción alcalina también contribuyen a la carne, pescado, frutas y bayas. Un ambiente ácido crea huevos, leche, pollo, cereales.

en lugar de una conclusión

La potencia ajustada y la prevención oportuna de compuestos minerales de deficiencia promueven la eliminación oportuna de la escasez o el exceso de yodo, magnesio, calcio, fósforo y otros minerales.

Si se desea régimen de dieta libre de sal en el caso de la enfermedad renal, que conduce a una deficiencia tiene compuestos de sodio y cloruro. El cuadro clínico obtenido médico durante el análisis general de la sangre y otras sustancias de un paciente, puede indicar la necesidad de aumento de la oferta de una u otra química (por ejemplo, fósforo) para prevenir la enfermedad.

Para completar el efecto, la adhesión cuidadosa con todas las normativas y una comprensión completa del médico con el paciente. La regulación de los niveles de fósforo y el establecimiento del equilibrio químico en el cuerpo no toma mucho tiempo en el caso de un enfoque constructivo para la solución de este problema acuciante.

Así que nos dimos cuenta de qué fósforo (un mineral), la dosis diaria.