Natación – beneficio o daño?

Sin embargo, no tienen tiempo para divertirse sol de primavera brillo, y ya están empezando a ir a la cabeza pensando en el resto del mar. Y ve arena blanca, suave oleaje, en el que nezhishsya y sentir como todo el cuerpo siente la dicha etérea. Y nadar a través de las olas, sobre cualquier cosa sin pensar, sólo para disfrutar del cálido sol caliente y un toque suave de agua. Es poco probable que habrá muchas personas que no les gusta la natación. El beneficio de esto es una enorme y los niños, y los adultos, independientemente de su edad. Incluso si usted no puede nadar en aguas abiertas, se puede sustituir con éxito por una piscina.

Es imposible sobreestimar la natación – beneficio de ella es grande. Esta es una manera de aumentar la flexibilidad de la columna vertebral, fortalecer las articulaciones, fortalecer los músculos, mejorar la función del corazón y el flujo de sangre al cuerpo. Además, todo esto – sin agotar los entrenamientos con sudoración profusa. Tal vez, la natación puede ser llamado el más cómodo tipo de formación. Esta es una oportunidad y mejorar el tono muscular y reducir la fatiga y mejorar el estado de ánimo y aliviar la depresión. Además, dado que durante la ocupación de la persona de buceo recibe una carga de casi todos los grupos musculares, este deporte es ideal para las personas que no tienen tiempo libre para visitar los diferentes entrenamientos.

"Sí, ¿cuál es el uso de la navegación, una auto-indulgencia!" – tal vez alguien exclamará, y sería un error. Cuando las clases de natación se derivan de las toxinas del cuerpo, restaura la movilidad de las articulaciones, mejora la función de prácticamente todos los órganos internos, la elasticidad de la piel. El agua es también el mejor terapeuta de masaje para nuestro cuerpo. tratamientos de agua se muestran a personas que sufren de hipertensión, que tienen problemas con las articulaciones y venas varicosas. Después de las clases de natación mejor sueño y estado de ánimo mejora significativamente.

Natación Beneficios de la columna vertebral es también grande. Esto es debido al hecho de que durante el viaje se utilizan pequeños músculos que se extienden desde la columna vertebral. Esto evita la aparición de osteocondrosis y hernia intervertebral. Además, un cuerpo sumergido en el agua, reduce en gran medida en el peso, lo que reduce la carga sobre la columna vertebral, para aumentar el metabolismo. Todas las juntas se utilizan en la natación, que es beneficioso para todo el organismo.

Permanecer en el agua tienen un efecto positivo en sí mismo, independientemente de si se trata de caminar en el agua o la natación. El uso de estilos activos, sin duda más, por ejemplo, agua aumenta de manera significativa, sin embargo, ningún clases útiles en el agua. Cuando se conduce en la respiración agua se vuelve más uniforme y más profunda, más oxígeno entra en la sangre, mejorando el estiramiento. Además, el aumento de la flexibilidad de las articulaciones y la eficiencia del organismo.

Además de las indicaciones médicas, logrado un buen efecto de la pérdida de peso después del ejercicio en el agua. La cifra se vuelve más delgado, lo cual es importante para las mujeres que quieren perder unos kilos y ajustar la cintura. Natación demostrado que la gente después de lesiones como terapia de rehabilitación. Además, las clases en el agua alivia el estrés y añadir una vitalidad persona.

Si no se puede ir de forma activa la natación, caminar sobre el agua suficiente, sino que también da músculos ejercicios y los fortalece. Puede, de captar el lado de la piscina, hacer ejercicios en el agua , que también será bueno para los músculos del cuerpo. Puede uso del cinturón de natación, hacer ejercicios que simulan caminar, sin tocar el fondo de la piscina.

Pero, por supuesto, el pasatiempo más útil en el agua – natación. La ventaja de esto es independientemente del estilo – braza esto, mariposa, crol o espalda. Bueno combinar diferentes estilos de nado solo, ya que da la oportunidad de ejercitar los pulmones y estirar diferentes músculos del cuerpo. En cualquier caso, la natación – el deporte más suave, cómodo, asequible y gratificante para las personas de todas las edades y condiciones de salud.