Dieta Atkins: opiniones y resultados. dieta Atkins para bajar de peso

piernas gráciles, vientre plano y un fácil caminar – que no sueñe acerca de cómo parecerse a un millón, aplicando a este esfuerzo mínimo?!

Por supuesto, hay misteriosos individuos que, por naturaleza, puede comer de todo y no ganar peso, pero una gran parte de los habitantes del mundo pasa años en la lucha por una hermosa figura y peso perfecto. Algunos rescata la dieta Atkins. Los comentarios y los resultados demuestran que puede ayudar a perder peso, algunas estrellas de Hollywood de primera magnitud. Lo que encontraron en este procedimiento?

Un gran avance en el mundo de la belleza

Muchas fuentes llaman a este sistema verdaderamente revolucionario. A veces se llama Hollywood, ya que es en esta fábrica de estrellas la mayoría de sus fans y los aficionados apasionados. En particular, la belleza Renee Zellweger ayuda a perder peso la dieta Atkins. Los resultados han sido tan rápido que algunos paparazzis decidieron en la saga de Bridget Dzhons René utilizan almohadillas. Sus formas deliciosas con el sistema ajustarse a Catherine Zeta-Jones, Dzhennifer Lopes y Jennifer Aniston.

La principal ventaja de la dieta

La principal ventaja de la dieta – que el hambre creciente persona delgada no se siente. Esto es posible gracias a la utilización de alimentos ricos en proteínas y la severa restricción de hidratos de carbono. Las proteínas se pueden comer casi sin restricciones. La dieta se basa en la afirmación de que la aparición de exceso de peso son sólo carbohidratos culpables, ingeniosamente ocultar todo tipo de golosinas que absorbe persona sencilla, sin siquiera pensar en su nocividad.

Los hidratos de carbono aumentar el azúcar en la sangre, dar el exceso de energía consumida por el organismo no puede, y por lo tanto pone en la grasa de reserva. Si la entrada de hidratos de carbono reduce, si no se detiene, el cuerpo comienza a utilizar las reservas de grasa. En este momento, la ingesta de proteínas dará alimentos para formar una estructura muscular, por lo que el cuerpo no se vuelve flácida. En teoría, debería tener un hermoso cuerpo con músculos de hierro. Pero es en la práctica?

La historia de la aparición de la dieta

Hubo un tiempo en que el médico cardiólogo Robert Atkins ponderó el problema del exceso de peso. Se acercó a responder a las preguntas lógicamente, he recogido todos los datos disponibles, ellos sistematizado, estudió y publicó. El resultado fue una suposición de que nadie en ese momento no podía negar. Por otra parte, después de varios experimentos, se encontró que las nuevas obras de dieta Atkins! Kilogramos dejaron rápido y fácil. el propio Atkins se convirtió en un pionero, ya que desde hace mucho tiempo sufría de exceso de peso.

Hubo un culto de la red eléctrica de la gran médico. El pueblo exigió más información y Atkins emitieron una obra monolítica titulado "Diet Revolution" en 1972. El libro repite el hecho de que la dieta rica en proteínas que una persona no experimenta hambre, y puede soportar fácilmente la pérdida de peso. En general, las perspectivas abiertas fabuloso, y la gente comenzó a utilizar el nuevo método. declaraciones entusiastas tenían un montón de que el interés de la gente común impulsado en todo el mundo. Comenzó auge dietny.

hechos

El tiempo ha hecho sus correcciones y llegar a ser más suave dieta Atkins. Los comentarios y resultados de adelgazamiento sugieren que el consumo de una sola proteína es malo para la salud. Necesitamos grasa para una vida normal, la suavidad del cabello y la piel, la mucosa húmeda. Una dieta baja en carbohidratos puede conducir a complicaciones graves e incluso la exacerbación de enfermedades. Por ejemplo, a menudo hay quejas sobre el desarrollo de litiasis renal. Sufre desde el tracto gastrointestinal. Incluso puede ser desencadenada por la muerte. De acuerdo, la figura ideal es no vale la pena el sacrificio. Sobre todo si los resultados se puede lograr sin pérdida. En particular, a menudo es la salida de varios dieta Atkins adaptado. productos se incluye una ayuda para determinar la frecuencia de consumo de frutas y verduras.

Rarezas de alimentos

Un número de nutricionistas creen que es absolutamente inadecuado para la vida de la baja en carbohidratos dieta Atkins, como su descubridor murió en 2003, con un peso de más de cien kilos. Tal vez en embestidas sistema de energía oponentes es racional, porque cada dieta debe ser adaptado al individuo a tener en cuenta todas sus características.

Cada uno de nosotros es diferente, pueden sufrir de alergias a los alimentos, no entiende el sabor de algunos productos. Si la pérdida de peso está allí a través del poder del producto, que ha disgustado a largo o cansado, entonces se convierte en un ajuste del nivel psicológico en el que la dieta – este tormento, sufrimiento y violencia. Debería perseguir este efecto? Tenga en cuenta que la baja en carbohidratos dieta Atkins nuevo impacto revolucionario en el bienestar humano y el estado de ánimo, así que no agravar la situación obstinación en hacer dieta.

Los extras

¿Por qué elegir este sistema de suministro? Muy nutritivo y la satisfacción de la dieta Atkins. Los comentarios y resultados positivos, especialmente si usted no toma en cuenta el hecho de que el hábito sin el dulce vive no es divertido. Pero la saciedad acompaña a todas partes, porque la grasa y las proteínas se digieren mucho más tiempo que los hidratos de carbono. M Puede recuperar los habitantes del extremo norte, el consumo de carne. A partir de la obesidad, que casi nunca se sufren. En un sistema de este tipo de fuente de alimentación puede participar activamente en el deporte, ir de la naturaleza, disfrutar de un pedazo de alitas de pollo kebab o. Pero las salsas que es mejor para comer un poco menos, porque no hay azúcar a veces más que el pastel.

Dieta en fases

Dos semanas pueden adoptar la dieta Atkins. Los comentarios y los resultados muestran que esta es la fase más importante, que comienza después de la reevaluación de los valores y que viene primera seria de pesaje. En estas dos semanas las restricciones más estrictas. Se puede utilizar no más de 20 gramos de carbohidratos por día. Pero la restricción calórica no se impone. Lo más importante – para comer con moderación y no comer en exceso.

Organizar mejor su dieta, como es requerido por la dieta Atkins. productos tabla le ayudará a hacer que el menú. Durante la fase principal, se puede comer carne, pescado y aves de corral. Consiéntete mariscos y huevos. queso permitida con bajo contenido de carbohidratos. Con cuidado, se puede verduras – lechuga, rábano, col y apio. Puede variar las setas ensaladas y aceitunas.

Las grasas se permite ningún pero los productos naturales, pero bajos en grasa, si bien es mejor no utilizar. En las bebidas no hay restricciones, pero esa dulzura hasta que la lista negra. En virtud de la prohibición, y pan.

La fase básica también se llama inducción. Durante este tiempo, comienza la descomposición de las grasas. En promedio, la primera fase podría traer la pérdida de 2 a 5 kg. La segunda fase – una reducción gradual en el peso corporal – para determinar la dosis óptima de hidratos de carbono. Si este alimento dura más de seis semanas, se necesita un análisis de sangre.

La tercera fase – la estabilización logra peso. Todos los días, se puede añadir un producto, pero la cantidad diaria de hidratos de carbono no cambia. Comer más nueces, legumbres y cereales.

Ahora es el momento de la transición a la fase final – el mantenimiento del peso. Se puede propagar a lo largo de toda la vida. Elija carbohidratos complejos y evitar el aumento de peso de más de 3 kg. En la etapa final se hace muy democrática dieta Atkins. Las recetas pueden ser biodiversidad y original. Requerido darse el gusto panes verduras, sopas, puré, chuletas, y otros platos ventajosamente proteicos.

El siguiente paso

Las dos primeras semanas será la preparación para la segunda fase, cuando es posible introducir una pequeña cantidad de hidratos de carbono. Es importante cuidar de su peso, y si salta, restricciones tendrá que ser devuelto. En esta etapa, la Atkins dieta baja en carbohidratos puede "colgar" indefinidamente, hasta que el peso no será completamente satisfecho. Usted puede disfrutar de un poco y fantasear con cocina en vivo. Esta es una buena noticia para los que se quedan sobre cómo no como los comentarios de la dieta Atkins. Menú ampliar gradualmente, pero el dulce mientras que es mejor abstenerse.

Tanto mejor contar con su propia

No funcionará con precisión en una dieta, si para calcular la ingesta de hidratos de carbono en su mente o que sea aproximadamente. Es mejor comprar precisión balanzas de cocina especial. Además, una útil tabla especial que muestra la cantidad de hidratos de carbono por unidad de producto. Siempre hay que recordar que hay un calidoscopio de productos con un alto contenido de carbohidratos innecesarios para nosotros. Por ejemplo, entre los no – mermelada, frutas y bayas dulces, alcohol, panes dulces. Pero usted puede permitirse un pedazo de un simple pan, caldo de pollo con hierbas, cereal o incluso un trozo de salchicha. Para la comparación, hay que decir que un pequeño caramelo de chocolate enorme cantidad de hidratos de carbono. Por lo tanto, la dieta es mejor preparar con antelación, en lugar de confiar en el caso.

Lo que dicen los clientes?

Aquellos que compren el libro de Atkins plan para bajar de peso. No es sorprendente que las obras doctor eran muy populares en 1972. El interés en el libro impulsado por la publicación de los resultados de investigación en revistas médicas. De acuerdo, es bueno para perder peso en el sistema, cuyos resultados se pueden contemplar un ejemplo vivo.

Por lo tanto, la gente está siendo atraídos por la dieta Atkins. Comentarios de los lectores de libros y seguidores del sistema de alimentación de acuerdo en que las obras del doctor da una carga positiva, permiten a creer en sí mismos y comenzar el proceso de perder peso. Los libros se les permite comer todo tipo de carne, disfrutar de las grasas saturadas y seguir bajando de peso.

Según los nutricionistas

ventiladores de dieta inspiradoras disminuido un poco cuando se liberan los primeros retroalimentación negativa médicos cualificados. Se hablaba de que dicha dieta puede ser perjudicial e incluso mortal. Las consecuencias se reflejan en el estado de hígado y riñón, y en ocasiones llevan a una ruptura completa de sus funciones. La dieta puede contribuir al desarrollo de enfermedades cardiovasculares e incluso desencadenar el cáncer.

personas absolutamente sanas, también, no son inmunes a los problemas ocasionados por la dieta Atkins. daños causen, opiniones – todo esto ignora un número de adherentes del sistema de potencia. En el momento de la muerte de las ediciones del Dr. Atkins de sus libros han alcanzado 15 millones de copias. Oficialmente, murió de una hemorragia cerebral, pero la autopsia reveló que es sólo una consecuencia de complicaciones de enfermedades crónicas del sistema cardiovascular y la obesidad. No es muy buena publicidad después de la muerte de su descubridor tuvo una nueva dieta Atkins revolucionaria.

Los oponentes del sistema de fuente de alimentación

Todavía hay quienes tratan de disuadir al público ingenuo creer en el hecho de que para bajar de peso en Atkins, usted puede rápida y fácilmente. Por ejemplo, American Dzhodi Gorran demandó a los herederos del Dr. Atkins y su empresa dedicada a la publicidad dieta. Gorran justificar sus derechos por ejemplo. Durante dos meses en una dieta de colesterol en la sangre se elevó a un punto peligroso. Pero en el libro de Atkins Establecer este punto. Además, se dice que entre los efectos secundarios pueden ser debilidad y náuseas, debido a que el cuerpo tiene que adaptarse a una nueva dieta.

Lo que se ofrece a la dieta Atkins? Resultados obtenidos sólo el paciente, adhiriéndose al bajo nivel de hidratos de carbono obtenida. Gorran esperaba efecto, pero no obtuvo los vasos obstrucción en octubre de 2003. Se necesitaba una operación urgente en la arteria principal. Tras el rechazo de tales colesterol alimentos ha vuelto a la normalidad. Daño dicha dieta fue confirmada por la Asociación Americana del Corazón, que emitió un comunicado diciendo que una gran cantidad de alimentos grasos aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, la diabetes e incluso cáncer. Sus daños morales Gorran estiman en 28 mil dólares. suma simbólica para el negocio, pero más importante que la compensación en términos morales y en la presentación pública de los hechos. Después de seguidores de Atkins han sido capaces de ganar en la producción de libros de más de 6 millones de dólares.

El caso del Dr. Atkins

Los intentos de demandar a causa de la dieta era mucho. Por ejemplo, en 1989 se presentó una demanda contra la editorial de un libro sobre dietas – Robert Lynn. La razón de la demanda fue la muerte de uno de los seguidores del sistema de potencia.

Sin embargo, no se puede negar la efectividad de las cuales es la dieta Atkins. 4 etapas Obtener comentarios de todo el mundo. Las niñas celebran las dificultades iniciales en la adaptación a los productos proteicos. A veces puede sentirse mareado. Si, junto con los hidratos de carbono para reducir la cantidad de grasa, es posible "dohudetsya" para gastritis aguda.