Si usted sufre de osteocondrosis cervical, estos ejercicios le ayudarán a complejos!

osteocondrosis cervical, el ejercicio para evitar que todo el mundo debe saber, -zabolevanie que recibe la más extendida debido a un estilo de vida sedentario. Se basa en el desplazamiento de una vértebra o un grupo de vértebras, que a su vez prensa sobre los nervios y los vasos sanguíneos

Los signos de la enfermedad degenerativa del disco en la columna cervical son:

– dolor y mareos, y el dolor no se elimina analgésicos;

– dolor a largo plazo en la región torácica (diferente de stenokardicheskie duración no más de 5 minutos, es la duración);

– entumecimiento de la lengua;

– dolor de espalda, a veces llegando hasta la punta de las manos;

– una voz áspera (en algunos casos).

El mejor remedio para la enfermedad degenerativa del disco – es su prevención. Sólo tiene que pasar unos 10 minutos al día para realizar movimientos complejos que salvarán de visitar a los médicos y el costo de los procedimientos y medicamentos. Si ya se ha diagnosticado "un osteocondrosis cervical," ejercicios en el artículo, ayudarán a facilitar durante la enfermedad.

Teniendo en cuenta las consecuencias para los buques principalmente el cerebro, lo que puede causar osteocondrosis cervical, tratamiento, ejercicios en pacientes con enfermedad aguda debe hacerse con cuidado, bajo la supervisión de un médico. Típicamente, la condición aguda se elimina a través de un analgésico, y luego le asigna un curso de vitaminas, productos farmacéuticos. Como masaje prescrito y fisioterapia.

Que nunca se molestó en osteocondrosis cervical, el ejercicio complejo propuesto debe repetirse al menos varias veces por semana. Y los trabajadores de oficina mejor y más a menudo cuando hay tensión en el cuello, los hombros, porque compleja, por un lado, tiene un efecto de refuerzo, pero por el otro – hace que sea posible mejorar el flujo sanguíneo.

1. La regla general – en el momento de ejercicio que debe mirar a la derecha.

2. Presiona su frente en la palma de su mano que resiste la presión.

3. Apretamos la parte posterior de la cabeza en la palma de su mano – con el poder en una cabeza fija y las manos.

4. Para pulsar alternativamente a la izquierda y la sien derecha a la mano. Todos los ejercicios son isométrica – sin tráfico.

5. Presiona la barbilla sobre su mano extendida. (El ejercicio también ayuda a eliminar la papada).

6. Incline la cabeza, apretamos la barbilla en el cuello, tire hacia arriba de la corona. Postura tiene capacidad para 30 segundos. Correr tres a cinco veces.

7. El levantamiento de la barbilla hacia arriba, gire lentamente la cabeza hacia un lado.

8. Al presionar el mentón, gire lentamente la cabeza hacia un lado. Cinco veces cada uno.

9. Echando la cabeza hacia atrás, tratando de tirar lentamente y con cuidado el hombro de oreja a, a la derecha, luego a la izquierda. Ejercicio realizan cinco veces en cada dirección.

En algunos casos, si hay una osteocondrosis cervical, el ejercicio puede no siempre ser eficaz. En este caso, el uso de estructuras asignado ortopédicos (collares), campana en el medio acuático, la dieta, ya veces cirugía. Recientemente nombrado en los casos graves e involucra la extracción de las hernias de los discos intervertebrales y afectados, pero no siempre tiene resultados positivos. Por lo tanto, es mejor para llevar a cabo regularmente los ejercicios anteriores. osteocondrosis cervical en este caso es poco probable que sea "su" enfermedad.