¿Cuáles son las causas de los calambres en las piernas

Es doloroso y sensación muy desagradable siempre llega de forma inesperada, en un estado de reposo o, por el contrario, la tensión. Lo que podría ser las causas de los calambres en las piernas?

La insuficiencia venosa, varices y otros problemas asociados con el estancamiento de la sangre en los vasos pueden ir acompañados de calambres frecuentes de los músculos de las piernas. La fuerte caída de los músculos de la pantorrilla y puede ser desencadenada por un estilo de vida sedentario. Si una persona se mueve un poco, no es acostumbrado a caminar, trabajar todo el día sentado o de pie en un solo lugar, y la casa se cae exhausto en una silla – todas las causas directas de calambres en las piernas.

Y más a menudo contracciones musculares espasmódicas son el resultado de la deficiencia de magnesio y calcio en el cuerpo. Los médicos prescriben estos dos microelemento en combinación con la vitamina D, sin la cual la primera dos medios asimilación se produce insuficientemente. Normalmente, estos dos elementos traza entrar en el cuerpo con los alimentos, pero cualquier médico puede explicar que esto es sólo una pequeña dosis de la requerida. Por lo tanto, además de un alimento especial designado productos nutricionales y farmacéuticos.

Estas son las causas de los calambres de los músculos de la pantorrilla, que se encuentran en la superficie. De hecho, las razones de mucho más, y pueden ser muy graves. Estos síntomas pueden ir acompañados de enfermedades como la diabetes, epilepsia, enfermedad de la tiroides, el hígado, la columna y las complicaciones durante el embarazo. Por lo tanto, dolorosa contracción de los músculos puede ser una razón para exámenes físicos médicos inmediatos. Si realmente está atado a uno de los calambres en las piernas problemas mencionados, el tratamiento se centra no en la eliminación del dolor y para erradicar su fuente.

¿Cómo lidiar con ella? Si está conectado con la enfermedad, o la razón sólo en una posición incómoda – dolor en todo caso hay que eliminar. Hay algunas maneras simples que sólo en caso de tener que recordar todo. A menudo, los espasmos musculares se producen durante el sueño. Drásticamente levantarse de la cama es probable que tenga éxito, pero no siempre es necesario. Es mejor sentarse y tirar del pie, la mano en los dedos de los pies. Tener que soportar el dolor. Cuando hay calambres en las pantorrillas, el tratamiento no hay disponibles en el mismo momento, pero las habilidades simples pueden ayudar. Por ejemplo, una pizca de información de masaje luz en un terrón músculos ayudará a aliviar el espasmo. nadadores profesionales a veces mantienen en un traje de baño pin puñalada en el caso de convulsiones – como suele ser el caso durante el viaje – pinchar espacio aplanado. Dicen que le ayuda rápidamente. El mismo método puede ayudar y en circunstancias normales.

Hay otro ejercicio útil. Párese frente a la pared a una distancia de medio paso, descansar contra la pared con las manos y empuje lentamente los pies de nuevo a la máxima distancia. Esto ayudará a aliviar el espasmo, y útil para la profilaxis. Muchas personas recomiendan frotar el área afectada con limón, atraviesan – ácido cítrico aliviar espasmos y calambres con moliendas regulares plagados mucho más raro.

Y una vez más acerca de las causas más comunes de calambres en las piernas – la falta de magnesio, calcio y vitamina D. Ya hemos dicho que la inclusión en la dieta de alimentos ricos en ellos no es necesario añadir medicamentos. Pero esto no disminuye la importancia de una buena nutrición. El menú diario debe ser rica en estos elementos traza y otros productos valiosos vitaminas en el primer lugar – orejones, pasas, almendras, nueces. Además de estas delicias en la dieta debe ser no hay escasez de productos lácteos – fuentes de calcio y trigo sarraceno y leguminosas contienen muchos de magnesio.

Calambres en las piernas de vez en cuando hay casi de todo, así que recuerde estas simples recomendaciones serán útiles para todos.