7 sesiones que harán que su cerebro funcione más rápido

Todas las partes del cuerpo con la edad, el envejecimiento y el desgaste, y el cerebro – no es una excepción. Echar un vistazo a sus abuelos. Sus funciones cognitivas no son lo mismo que era en su juventud. Se olvidan dónde poner las gafas, confunde los nombres de sus nietos. recuerdos a corto plazo se pierden debido a la disminución de la materia gris en el lóbulo frontal derecho. Pero tenemos buenas noticias. Neurociencia sabe cómo retrasar el proceso de envejecimiento del cerebro. Para hacer esto, usted no tiene día y noche para estudiar minuciosamente los libros de texto. Basta con mirar a las siete clases siguientes, que bien puede ser considerado como un hobby.

lectura

Los científicos afirman que no hay diferencia en el hecho de que usted está leyendo las revistas femeninas, cómics populares, libros de autoayuda, o de ficción. La lectura da buenos resultados no sólo en el desarrollo de la escuela el año escolar, pero a una edad más tardía, cuando el examen y el control de un pasado lejano. Al mismo tiempo, el cerebro absorbe nueva información, lo que significa que el crecimiento estimulada de nuevas conexiones neuronales. Leer cargas esas áreas del cerebro que son responsables del seguimiento y tratamiento de la información.

Hacer amigos con un buen libro, que le permitirá mejorar la función de memoria. Usted ve, como se toman decisiones más informadas. Los más conexiones neuronales en el cerebro, mejor desarrollado su imaginación. Pero eso no es todo. Algunos estudios científicos han demostrado que la lectura ayuda a procesar la información sensorial al aumentar el número de sinapsis entre las neuronas (contactos). Como se puede ver, la lectura puede ser útil no sólo para los estudiantes.

Tocar un instrumento musical

Recuerde, como un niño, que son reacios a asistir a clases en la escuela de música. Y dejar que un músico profesional de que no funcionaba, ahora usted puede decir a sus padres gracias. Tocar el piano, el acordeón o el violín perfectamente mejora la función cognitiva. Durante muchos años, los neurocientíficos han llevado a cabo estudios en el campo de la educación musical de los niños. Se encontró que los estudiantes que combinan estudios de música y escuelas secundarias obtuvieron mejores resultados en pruebas de memoria, procesamiento coherente y reconocimiento de patrones.

Usted se sorprenderá, pero la música (y formación vocal también) mejora las habilidades matemáticas en los niños, por ejemplo, en los algoritmos de cálculo y la resolución de ecuaciones. La investigación ha demostrado que tocar un instrumento musical permite utilizar ambos hemisferios del cerebro al mismo tiempo. No estés triste si un niño que no funcionaban los educadores profesionales. El aprendizaje nunca es demasiado tarde. Usted puede inscribirse en una guitarra eléctrica obra de teatro o cualquier otro instrumento. Lo principal es establecer una meta y trabajar de forma constante hacia ella.

actividades deportivas

¿Alguna vez ha pensado que el ejercicio es bueno sólo para la salud del cuerpo? A continuación, le sugerimos que nos fijamos en los procesos que desencadenan el cuerpo para hacer ejercicio. La actividad física (especialmente la combinación de la formación cardio- y peso) emite una proteína de la sangre humana es BDNF, o derivado del cerebro factor neurotrófico. Cuando la sangre pasa a través del cerebro, las células absorben la sustancia. Por lo tanto aficionado a los deportes mejora la memoria y la concentración. experimentos científicos llevados a cabo, lo que demuestra que una prueba de memoria fotográfica son mejores que aquellas personas cuyos cuerpos son sometidos regularmente al estrés físico.

El aprendizaje de un idioma extranjero

las áreas del cerebro que están involucrados en los procesos diarios (procesamiento de la información auditiva en la comprensión y toma de decisiones) requieren más materia gris. Los experimentos muestran que los bilingües (personas, bilingües) pueden hacer frente a los problemas mejor. Es más fácil hacer varias cosas al mismo tiempo, como parte del cerebro que están asociadas con la planificación, el razonamiento y la memoria, se han desarrollado las personas bilingües mucho mejor. En un estudio participaron niños de familias de inmigrantes estadounidenses que hablaron en casa en su lengua materna, y en la escuela – en Inglés. El cerebro de estos niños estaba haciendo el doble de trabajo a la hora de procesar la información en la audiencia. cerebro los puso a prueba tanto antes de encontrar la manera de activar la zona en el primer lugar. Otros experimentos han demostrado que el aprendizaje de un idioma extranjero a cualquier edad es capaz de influir positivamente en las funciones cognitivas de los seres humanos.

La participación en el aprendizaje acumulativo

global de formación o general, que se define como el proceso mediante el cual las personas toman como base la información ya recorrida, y sobre ella colocó la nueva información del mismo tipo. Un buen ejemplo sería la matemática. Al principio, los niños en la escuela a aprender las funciones básicas de computación. que utilizan estas funciones y, a continuación para resolver problemas. En la escuela media, los estudiantes aprenden álgebra, utilizando las funciones básicas para la resolución de ecuaciones trigonométricas. Como se ve, se aplica cada capa sobre su predecesor. Por desgracia, el envejecimiento de las personas dejan de asistir a clases acumulativo. Sin embargo, hay maneras que pueden resolver este problema. Por ejemplo, para obtener una educación más alta o más someterse a cursos de actualización regulares.

la resolución de puzzles

La forma más fácil de la formación del cerebro es resolver varios puzzles y problemas de lógica. Si usted está pensando en mantener los músculos en buena forma, entonces es el momento de pensar en la formación del cerebro. no debe tener miedo de que lo reinicie. Según los científicos, cuanto más una persona usa su cerebro, mejor será la función. En la ciencia, hay una expresión "plasticidad cerebral", lo que indica la formación de nuevas conexiones neuronales en un momento en que las personas meditan o proceso de cualquier información. Desarrollar el pensamiento de gran ayuda para los juegos de estrategia, crucigramas y rompecabezas de palabras cruzadas, ajedrez, e incluso algunos juegos de video. Por lo tanto, en su tiempo libre, además de un pasatiempo interesante, se fuerza el cerebro para crear nuevas redes neuronales.

La meditación y el yoga

Numerosos estudios científicos han revelado los sorprendentes beneficios de la meditación. Los monjes budistas han aprendido mucho a controlar mi pensamiento, mientras que en un estado de meditación. Esto les permite concentrarse mejor atención y desarrollan la función de memoria. Está comprobado que si los niños meditan, muestran mejores resultados en las pruebas de instrucción. Si los adultos han recurrido a esta práctica oriental, que refrescar la memoria. El secreto está en el desarrollo de la materia gris en áreas que controlan el aprendizaje y la memoria.