¿Qué es un estilo de vida saludable y por qué es tan importante

Diferentes fuentes pueden tenerse en cuenta que algunas personas no acababa de comprender el significado del concepto de "estilo de vida saludable", y más aún no tienen información sobre lo que es un estilo de vida saludable. Sin embargo, esta abreviatura surgió hace mucho tiempo – la primera mención en la prensa son aquellos momentos en los que la información de dominio público era muy pequeña, y la principal forma que se extendió samizdat. Casi al mismo tiempo, la gente tuvo la oportunidad de suscribirse al diario "El deporte soviético" y conseguir que junto con la solicitud "Boletín HLS". Se publicó una variedad de ejercicios, artículos sobre salud, yoga. Y se empezó a usar esta frase.

¿Qué es un estilo de vida saludable? Esto, sobre todo, una forma de vida, que tiene como objetivo promoción de la salud y prevención de enfermedades. Además, este concepto revela profesionales de la salud que trabajan en el campo de la cultura física: es científicamente correcta aplicación de un único conjunto de la estructura social, psicológica, médica y biológica de la acción preventiva. De gran importancia es jugado por la educación física, una combinación de ocio y trabajo, el desarrollo de la resistencia individual. Formación de estilo de vida saludable importante en la infancia, cuando el cambio en la naturaleza de las cargas tiene lugar en el cuerpo humano, la formación de estilo de vida en general.

Todo el mundo sabe que la salud física afecta el estado psico-emocional. Que, a su vez, está directamente relacionada con las actitudes mentales. Por lo tanto, algunos autores distinguen los conceptos básicos de estilos de vida saludables:

• El bienestar emocional, que incluye la higiene mental y la capacidad de hacer frente a las emociones.

•-Ser inteligente, es decir, la capacidad del individuo para hacer un uso óptimo de las nuevas informaciones en una nueva situación.

• El bienestar espiritual, que se encuentra en la capacidad de establecer unas metas verdaderamente significativas y luchar por ellos.

• El bienestar social, de ser capaz de interactuar con otras personas.

Para una completa comprensión de lo que es un estilo de vida saludable, usted debe examinar los factores que interfieren en la correcta su formación.

Factores que afectan a la forma de vida

El estrés. Se rodean cada uno de nosotros en todas partes: de trabajo (condiciones, la intensidad, el salario …), hogar (niños, marido, limpieza …). El hombre moderno vive en constante temor de perder sus puestos de trabajo, la vivienda, los ahorros, los temores por la salud de sus seres queridos.

El poder. Menos mesas en nuestros productos naturales y más de conservantes, potenciadores del sabor, edulcorantes y OGM.

Comfort: el transporte, el trabajo con encendido de forma permanente aire acondicionado, computadora y otros equipos. Reducción de la actividad física, que a menudo se reduce a la ruta de casa al trabajo los vehículos de transporte de la casa.

Además de estos factores también afectan a la subjetiva que se expresa en el pesimismo, la pereza, malos hábitos. Por ejemplo, el tabaquismo. Afecta negativamente el trabajo de todos los órganos, interfiere con la absorción normal de vitaminas y otros micronutrientes.

Por lo tanto, responder a la pregunta, ¿cuál es el estilo de vida saludable, podemos decir que se trata de:

• alimentos saludables, en el que el menú contiene una gran cantidad de fibra, vitaminas naturales;
• suficiente actividad física: ejercicio por la mañana, caminar, andar en bicicleta ;
• completar el rechazo de los malos hábitos.

Si cambia a un estilo de vida saludable, se ahorrará su juventud, la belleza y la salud.