Algunas reglas para una alimentación saludable en el sistema de salud Nishi

El profesor japonés Katsudzo Nishi sugirió varias reglas para una alimentación saludable. El lugar central entre estos postulados es el abandono de sustancias tóxicas, excitantes y nocivas. El más importante entre ellos es el alcohol, especialmente si se toma regularmente. Es un veneno mortal para el sistema inmunológico. Es decir, en primer lugar es necesario excluir de la dieta de bebidas alcohólicas, y luego comenzar a cumplir con las normas de una alimentación saludable.

1. La primera regla de la alimentación saludable dice que durante el día necesita beber hasta tres litros de agua. Durante el período de transición, dentro de 1,5 meses – comience a beber cada 30 minutos para 30 gramos de agua.

2. Con dolor, malestar físico y mental, fiebre, fatiga, cualquier molestia, fiebre, usted no necesita comer, según la segunda regla de la consumición sana. Es mejor negarlo o descansar y acostarse media hora antes de comer, pero la solución más correcta es reemplazar el alimento con agua.

3. Por la tercera regla de la alimentación saludable, debe haber sólo con una sensación de hambre. Treinta minutos antes de las comidas, se le debe enseñar a beber 200 g de agua con el fin de no mezclar la sensación de hambre y apetito.

4. No beber líquido durante las comidas, porque diez minutos después de tomar el agua sale del estómago, tomando jugo gástrico diluido, inhibiendo así la digestión.

5. Las reglas 5 y 6 se refieren a regímenes de temperatura: no consumen bebidas frías y platos, ya que las enzimas se interrumpen, su síntesis se detiene hasta que la temperatura del estómago se eleva a un nivel normal. Coma helado similar a cómo poner un trozo de hielo en el tejido del estómago.

6. Los alimentos y bebidas demasiado calientes absorben energía del estómago, reducen su capacidad de afectar mecánicamente los alimentos, alteran el tono de los tejidos. Poco a poco se debilitan, esto lleva a adelgazamiento y perforación.

7. La séptima regla de una alimentación sana establece que es necesario excluir de la dieta productos que contengan bases alocusuricas (chocolate, té, café, cacao, productos ahumados) y purinas. Aumentan el nivel de ácido úrico, teniendo un efecto tóxico en el cuerpo.

Es necesario excluir los alimentos refinados: harina blanca, arroz refinado, copos, semillas de adormidera, azúcar refinada y productos que lo contengan. Se recomienda comer miel, verduras, frutas dulces, frutos secos. Es necesario reducir el número de alimentos ricos en grasas saturadas.

8. El alimento principal en la dieta debe ser natural y crudo: frutas, semillas, semillas, verduras, frutas, nueces.

9. Es mejor comenzar la mañana con frutas jugosas, que incluyen energía solar, oxígeno, vitaminas, listas para la digestión del azúcar. Las frutas no se pueden llamar alimentos universales, pero si se añaden 2-3 nueces a ellos, el valor de esta dieta aumentará. Se absorben fácilmente y rápidamente.

Para consumir frutas es totalmente, con la cáscara y las semillas de girasol. Es mejor llevarles una recepción separada, donde habrá la variedad más pequeña.

10. En una dieta diaria debe necesariamente haber una gran porción de ensalada, no más de 4 verduras crudas. Puede ser hojas verdes de lechuga, pepinos, col, tomates, apio, rábano, cebolla, berros, perejil, nabos. El repollo es el producto más nutritivo.

11. De acuerdo con la regla 11 de la alimentación saludable, debe prestar atención a las nueces y las semillas, que son la principal fuente de proteínas vegetales. Además, contienen minerales, vitaminas, azúcar y grasas fácilmente digeribles.

12. La cantidad de grasa en la dieta debe ser moderada. Es mejor agregarlos a las comidas ya cocinadas. Las grasas (aceite vegetal, mantequilla, crema agria, etc.) reducen la digestión de las proteínas, aumentando el proceso de fermentación en el tracto digestivo, sobrecargando los riñones y las toxinas hepáticas. Por lo tanto, es mejor comerlos por separado con nueces, carne, aves de corral, pescado, leche. Se considera inaceptable usarlos con pan y grano.

13. La dieta de los alimentos crudos es el alimento más saludable de acuerdo con la regla 13 de la nutrición saludable. Aquellos que no pueden seguir esta dieta deben aprender a cocinar las comidas de tal manera que causan el menor daño a los productos. Por ejemplo, el tiempo de cocción no debe ser grande, y combinar varios tipos de productos.

Si hay enfermedades tales como gastritis, úlcera, colecistitis, cáncer intestinal, entonces los alimentos hervidos se combina con el té sobre la base de escaramujos, caquis, frambuesas, hojas de grosella negra o jugos recién preparados.