La rapidez con la presión más baja sin el uso de drogas

El esfuerzo físico y el estrés emocional hacen que los músculos se contraigan y evitan que el paso de la sangre. El sistema nervioso comienza a trabajar en modo de emergencia, el aumento de la viscosidad de la sangre tasa y el corazón, que es para el sistema cardiovascular carga adicional. En una persona sana después de la terminación de los factores desencadenantes de la presión vuelve muy rápidamente a la normalidad. Si esto no sucede, indica que el desarrollo de la hipertensión. Entonces surge la pregunta: ¿cómo rápidamente baja la presión arterial y mantenerla normal.

En primer lugar, es necesario prestar atención a su dieta. Es necesario renunciar al uso de los alimentos grasos, y reducir la cantidad de sal en la dieta, que mejora significativamente la condición de la hipertensión. Además de una nutrición adecuada para reducir la presión en los ataques de hipertensión puede recomendar una forma comprobada para relajarse.

La forma más rápida para relajarse es la meditación. Se puede hacer en diferentes posiciones, pero no cambia su esencia: la profunda respiración regular, postura relajada y la máxima atención a las imágenes y recuerdos que le traerá la calma y aliviado. respiración tranquila adecuado en sí mismo es la meditación. Es muy útil saber cómo reducir la presión arterial alta. Con aperturas adecuadas de respiración aumentaron la absorción de oxígeno por el cuerpo, que mejora la circulación de la sangre y elimina la carga del corazón.

Aprender la respiración adecuada ayuda después del ejercicio. Necesidad de mentir sobre su espalda, con las piernas dobladas por las rodillas, apoyó la cabeza sobre una almohada firme. Es necesario cerrar los ojos e imaginar un total oscuridad mental o cualquiera de ustedes popular entre los colores oscuros. Debe respirar lentamente, y hacer 30 respiraciones profundas y largas. Cada vez que tiene que respirar por 4 cargos, a continuación, mantenga la respiración por un momento y exhalar durante 6 facturas. Es necesario aumentar gradualmente la duración de la inhalación y la exhalación, hasta llegar a inhalar durante 10 cuentas, y exhalar durante 14 cuentas.

Para sentir la rapidez con la menor es la presión, imagina que todo su cuerpo se expande a una respiración, y en el tiempo a un pequeño cobertizo. Alternativamente centrarse en cada parte de su cuerpo e imagina que se hace más ligero y más caliente que durante la inspiración. Entonces se puede imaginar que la sangre fluye a través de los vasos a cada parte del cuerpo, el calentamiento, lavado y con ello la purificación de las células. La imaginación ayuda única de estos procesos.

Otra manera de cómo rápidamente la presión arterial es un paseo por el aire fresco. Ayuda a relajar, no sólo físicamente, sino que también alivia el estrés. Los médicos recomiendan caminatas hipertensos, que tienen un efecto mágico positivo en el cuerpo. Periódicamente durante el paseo se puede cambiar el estilo de paseo, a elegir la opción que sería más eficaz para la relajación. Este método también ayuda a estabilizar y menor presión arterial.

Además de la meditación y la relajación, hay otras maneras efectivas de cómo reducir rápidamente la presión. Se recomienda 5-6% de vinagre empapado pieza de tela unida a las plantas de los pies durante 5-10 minutos. Buena ayuda en contraste con la presión violación ajo baño de pies con un cambio brusco en la temperatura del agua de caliente a muy frío.

Para la infusión de ajo para moler una suspensión de 30-40 dientes de ajo, verter hirviendo cubo de agua y de infundir, encerrado dentro de 6-10 horas. Para el baño resultante infusión debe ser diluido con agua en una proporción de 1: 7. En primer lugar es necesario bajar las patas en un baño caliente durante 2 minutos, y luego el ajo en baño frío durante 30 segundos. Este procedimiento se debe repetir durante 20 minutos. Salida procedimiento debe ser baño de agua fría.