El simulador de Dolinova: opiniones. Lecciones sobre el simulador de Dolinova

simulador compacto, la invención Nicholas Dolinova – dos cuerda elástica y cuatro asas para las manos y los pies. Equipado con un sistema de montaje de máquina. Aquí está un diseño simple. Sin embargo, a pesar del hecho de que él apareció hace relativamente poco tiempo, el tiempo de simulador para ganar popularidad y reconocimiento. Y no sin razón. Después de sólo 8 – 10 minutos de actividades diarias, y usted puede deshacerse de los extra de 10 kg.

Descripción y funcionamiento

El principio de funcionamiento es el siguiente: se acuesta boca arriba y bloquear los brazos y las piernas en los bucles. El simulador se parece algo velobegovoy. El Dolinova simulador caracterizado porque se utiliza en la posición supina, y las técnicas de manos y pies movimiento imita el ciclismo. Él está trabajando bien y los músculos abdominales al mismo tiempo que participan en el trabajo y el músculo duro. Debido a este aumento de su tono general y se puede obtener un pequeño endurecimiento de las zonas problemáticas. Como resultado de este ejercicio integrales calorías quemadas 4 veces más rápido, lo que contribuye a la pérdida de peso eficaz.

Para instalar el simulador debe ser asegurado en el gancho de la cintura, incluido en el kit, en el lugar donde el ejercicio planificado. El simulador simplemente conectado al gancho. Además, puede ser colgado en el pomo de la puerta.

Para adaptarse a las sesiones en el simulador Dolinova? El ejercicio puede todo a partir de 4 años de edad y hasta la vejez. Tanto los hombres como las mujeres, incluso a aquellos que nunca han jugado el deporte, hablan del simulador solamente positivamente.

simulador de Dolinova está diseñado de tal manera que en poco tiempo trabajado todos los músculos del cuerpo, pero uno por uno. Por lo tanto, el ejercicio no causa fatiga extrema. La carga principal recae sobre la parte inferior de la prensa, las nalgas, las caderas, los tobillos, las pantorrillas y rodillas. Así vivió y su segundo nombre – "simulador para el desarrollo de Dolinova conjunta".

El uso para las articulaciones

Recomendar simulador y ortopedistas, lo que confirma su eficacia. Como muestra la práctica, después de 3 – 4 semanas de entrenamiento pases dolor en las articulaciones. Eso va a aliviar el dolor? Fisioterapia. En estas enfermedades es importante solamente realizar ejercicios en los que las articulaciones se mueven tanto como sea posible, pero cargado lo menos posible.

Esta es la característica del ejercicio: para eliminar la carga sobre las articulaciones doloridas. simulador de Dolinova es ideal para este propósito, ya que el cuerpo durante el ejercicio es como si en el limbo. Y el desarrollo conjunto se lleva a cabo en un peso bajo, existe el riesgo de daños se excluye.

Los resultados del simulador de entrenamiento

¿Qué tan efectivo Dolinova simulador? Los comentarios sugieren que el ejercicio regular:

• resultar en el tono muscular;
• aumentar la flexibilidad de las articulaciones;
• acelerar el metabolismo;
• mejorar la resistencia general;
• fortalecer el sistema de corazón;
• deshacerse del exceso de peso.

El simulador de "perder", como se le llama, le ayudará a conseguir una buena forma física, perder peso y fortalecer los músculos. Muchos notan después de clase sintiéndose mejor y con energía.

simulador de ventajas

Para mantener una buena forma de mini Dolinova simulador físico simplemente irremplazables. Y no sin razón. Por un corto tiempo, sólo 8 – 10 minutos de entrenamiento, cargados con casi todos los músculos:

• nalgas y los músculos de las piernas – bellas y esbeltas piernas ;
• los músculos abdominales oblicuos directos y – un vientre plano;
• – músculos del pecho pechos apretados y firmes;
• los músculos de los brazos y la espalda – Formación de una postura correcta.

Por otra parte, en el contexto de su simulador de "hermanos" tiene una serie de ventajas:

• la movilidad – compuesto / se desarrolla en un solo movimiento, se puede llevar con usted de vacaciones;
• mínimo el empleo de tiempo – simulador de entrenamiento ninguno en 10 minutos no traerá tales resultados;
• la seguridad y tranquilidad;
• las personas de enfermedades atenuadas adecuadas y niños a partir de 4 años.

¿Qué tan efectivo simulador de "bajar de peso"?

¿Es alcanzable declaró inventor de los resultados? Sí. Es posible lograr testimonio tal como una pérdida de peso de 10 kg en un mes. Sin embargo, en combinación con la dieta. Eso es lo que dicen los nutricionistas. Según ellos, la pérdida de 500 gramos de grasa que necesita para quemar 3500 calorías. Por lo tanto, la formación de un corto de diez minutos se debe combinar con una dieta baja en calorías. En este caso, el entrenamiento en simuladores Dolinova llevar a una reducción significativa en la pérdida de volumen y peso.

dieta

Los ejercicios regulares y una dieta baja en calorías – y el resultado deseado está garantizada. Para lograr el objetivo, es necesario limitar la harina y dulce. Además, tenga en cuenta el asesoramiento de nutricionistas:

• 2 litros de agua potable con gas a lo largo del día;
• exclusión de las bebidas alcohólicas y gaseosas;
• comer pequeñas comidas al menos 3 veces al día;
• estrechamiento de la sal;
• especias añadidas a los alimentos, promueve la quema de grasa.

En combinación con un proceso especial dieta de adelgazamiento se vuelve más eficiente. Además, la nutrición adecuada y ejercicio regular activan el metabolismo, respectivamente, a deshacerse de toxinas. Tal efecto de limpieza beneficioso para la renovación y rejuvenecimiento del cuerpo.

A pocos días más tarde se harán sentir una oleada de fuerza y aumentar la resistencia. Eso es lo que dicen los que se adherían a la dieta y la eligió para su Dolinova simulador de entrenamiento. Los comentarios sugieren que el ejercicio regular durante el mes ayudó a deshacerse de 7 a 10 kg. Buenos resultados para la pérdida de peso en casa. No lo es? ¿Cuál es el costo es tan eficaz y útil simulador?

El costo del simulador

tiendas en línea simulador de precios que van desde 4.000 a 7.000 rublos. En los días de la máquina de valores puede comprar con un descuento significativo del 57% – de 2997 rublos. Cost y plazos de entrega varían según la región. En promedio, el transporte se estima entre 300 y 3000 rublos.

ejercicios

Debe comenzar el entrenamiento con un entrenamiento ligero. Esto permitirá preparar los músculos para la carga. Los ejercicios de estiramiento pueden ser muy simples: en cuclillas, doblando el cuerpo, saltar la cuerda. ejercicios básicos, que es un simulador, conocido por todos y son muy simples:

• "Bicicletas";
• correr con las piernas estiradas;
• levantar simultáneamente las piernas hacia arriba.

Y es notable por el hecho de máquina Dolinova – ejercicio puede ser seleccionado, para experimentar con ellos. Por ejemplo:

• En su lado. Acuéstese sobre su lado izquierdo y levante la pierna derecha. Y viceversa.
• En la parte posterior. La primera opción – una bicicleta tradicional. En segundo lugar – tanto en la flexión y extensión de ambas piernas.
• En su estómago. Acostarse boca abajo y volver a levantar la mano derecha y la pierna izquierda. Y viceversa. Otra opción – la elevación simultánea de ambas piernas.
• Volver a los simuladores. Llevar el lazo en las manos. En una pierna para poner en dos bisagras. Las manos se disuelven en la mano. Las manos pueden estar conectados a la pierna superior y frontal retraída.
• Con los pesos. Insertar pie en el lazo. En el extremo opuesto del cable para fijar el peso (pesa de gimnasia, una botella de agua con el paquete de arena).

Las reglas básicas de la formación:

• Siéntese derecho, no los músculos sobre-esfuerzo, y no debe doblarse mucho. El cuerpo está relajado, la pose más natural.
• Tratando de aliviar la clase, no ponga su peso corporal en sus manos – no se esfuerce ellos.
• Durante una sesión de ejercicios, estar seguro zapatillas de deporte de los zapatos. La ropa debe ser cómoda.
• Control de la respiración. Sensación de cansancio puede hacer una pequeña (minutos – dos) descanso.
• Aumentar y disminuir el ritmo cada 34 minutos sesiones.

Los principiantes pueden comenzar con unos pocos minutos de entrenamiento, hacer 3 veces por semana. Aumentar gradualmente durante 2-3 minutos el aula. Querer aumentar la carga – hasta 40 minutos.

Los comentarios de mini-simulador

Numerosas referencias dan testimonio de la eficacia de este mini-simulador. Casi todo el mundo dice que la casa es mucho más cómodo de entrenar que en un gimnasio. Especialmente las personas mayores cayeron como simulador de Dolinova. Los comentarios de su apoyo, es una gran oportunidad para deshacerse del dolor en las articulaciones. Muchos de ellos informaron de una mejora significativa: hubo una vivacidad, se convirtió en el sueño más fuerte, menos fatiga. Y, por supuesto, atrae el valor democrático del simulador.

¿Cuáles son los resultados de los que decidieron bajar de peso y compraron un simulador Dolinova? Los comentarios indican que no es difícil de hacer, casi no se siente la fatiga. Sin embargo, incluso sin hacer dieta peso va. En promedio, de 4 a 7 kg por mes. Muchas personas limitan su ingesta de alimentos y una dieta poco de harina de ajuste, han logrado resultados notables. De manera significativa mejora de la salud, se ha convertido en una figura atractiva y, sobre todo, se tardó más de 10 kg de exceso de peso.