Lo que provoca una falta de vitamina K? ¿Qué alimentos contienen vitamina K? La deficiencia de vitamina K: implicaciones

La vitamina K no es el oligoelemento más popular, aunque es importante en la coagulación de la sangre. El cuerpo humano obtiene sus productos de origen animal y vegetal. Gracias a una dieta equilibrada será capaz de prevenir el beriberi.

La dieta debe ser tal que todos los elementos traza necesarios que entra en el cuerpo. También es necesario conocer las consecuencias de la falta de vitamina C. Es, al igual que otros minerales que el cuerpo necesita, por lo que la falta de ella no es válido.

tipos

¿Por qué necesitamos la vitamina K? Esto es debido a las propiedades beneficiosas. La vitamina K es un grupo de microelementos similares en estructura, de K1 a K7. Nombre proviene de la palabra koagulation Inglés, que se traduce como "viento abajo". En el cuerpo se presenta en dos formas:

• la vitamina K1 o filoquinona – está presente en las verduras de color verde brillante;
• vitamina K2 o menaquinona – es sintetizada por microorganismos en el proceso de recepción de alimento animal.

propiedades útiles

Bioquímicos han identificado las siguientes propiedades útiles de vitamina K:

• implicada en la formación de la protrombina, que es necesaria para la coagulación de la sangre;
• producción de osteocalcina, una proteína que protege contra las fracturas, fortalece los huesos;
• está implicado en la absorción del calcio;
• normaliza la función del riñón;
• reduce el riesgo de diabetes;
• Conserva la juventud de la piel.

La vitamina K se considera anabólico, proporciona energía al cuerpo. Componente es cantidades de grasa solubles, menores permanecido en el hígado. Afecta el nivel de azúcar en la sangre. Con la penetración en el cuerpo de productos de calidad inferior hay una acumulación de toxinas en el hígado. La sustancia es destruido por la luz solar y en soluciones alcalinas. Es necesario consumir cantidades moderadas de vitamina K. En qué alimentos contienen, todo lo que necesita saber. También puede ser sustituida por una fuente en la forma de comprimidos o cápsulas.

fuentes

Debido a las propiedades beneficiosas de la vitamina K que se requiere de cada persona en algunos alimentos lo contienen? Es en el componente:

• aceites vegetales y animales;
• zumos naturales;
• nueces;
• cereales y cereales;
• hortalizas;
• repollo, espinacas, brócoli, lechuga;
• frutas y frutos secos;
• queso y leche de cabra.

La vitamina K rica ternera, bacalao, carne de cerdo, ternera, pollo. Si se consumen regularmente estos productos, la deficiencia de vitamina K, que nunca estar en riesgo. Estas fuentes son las más útiles. Hay tabletas de vitamina K, soluciones. La dosis puede ser administrada por un médico, sí que no lo hiciera. la recepción no controlada de estos agentes puede causar efectos adversos. Esto también se aplica en los casos en que la vitamina K se toma en cápsulas. Además, es necesario leer cuidadosamente las instrucciones de uso.

La falta de vitamina K

Los niños con el nacimiento puede ser la falta de vitamina K en el cuerpo, ya que no es suficiente la leche de la madre. Especialmente si durante el embarazo una mujer tenía una dieta poco saludable, entonces el recién nacido puede ser la patología, incluyendo la falta de varias vitaminas. Se puede manifestar una hemorragia interna, sangrando.

La carne es el producto adecuado, pero la vitamina K en un poco. Él está en el hígado, en función de la dieta del animal. Pero ahora que se utilizan para esa comida, que son pocas probabilidades de beneficiarse. En el intestino, la absorción de la vitamina K se produce de diferentes maneras, esto requiere grasas y bilis.

Con embutidos y platos cocinados frito, esto no es un elemento necesario entra en el cuerpo. Lo que provoca una falta de vitamina K? Debido a esto se puede producir síndrome hemorrágico. Aparecen intradérmica y hemorragias subcutáneas, hemorragias internas, sangrado de las encías.

signos de deficiencia

Lo que provoca una falta de vitamina K? De los signos externos son los siguientes:

• alta fatiga;
• debilidad;
• trastornos digestivos;
• menstruación dolorosa;
• la anemia;
• sangrado de las encías;
• moretones;
• sangrado debido a lesiones menores.

Si hay al menos algunos de estos síntomas, es necesario reconsiderar su estilo de vida y la dieta. Tal vez esto se debe a una falta de vitamina C.

Las razones de la falta de

¿Por qué hay una falta de vitamina C. Los efectos de la naturaleza negativa puede ser debido a las siguientes razones:

• colelitiasis y enfermedades del hígado;
• antibióticos, debido a que destruyeron la microflora intestinal;
• a largo plazo la nutrición intravenosa.

escasez populares consideran causa anticoagulantes – medicamentos que reducen la capacidad de la sangre para coagularse. En la medicina, a menudo se utilizan para proteger contra los coágulos de sangre. Estos medicamentos se prescriben para enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos. Que la licuefacción de la sangre destruir la vitamina K.

Otras enfermedades para las que no es la mala absorción de grasas en el intestino, también pueden causar una falta de sustancia. Esto puede estar asociado con la colitis, infecciones, trastornos gastrointestinales, disbacteriosis, deterioro de la operación de páncreas. Hipovitaminosis aparece debido a la quimioterapia y anticonvulsivos.

Si una persona tiene un metabolismo normal, la vitamina K es en la cantidad normal. Hipervitaminosis es raro, incluso en grandes cantidades que no causa efectos adversos. La sustancia no es tóxico, pero algunos es necesario asignar una enfermedad y utilizar con precaución ya que la coagulación de la sangre creciente indeseable. Sintética vitamina se utiliza para lesiones y heridas, úlceras.

exceso

Es necesario conocer no sólo las consecuencias de la falta de vitamina K, pero el exceso, como es evidente. Este fenómeno sólo se produce en los recién nacidos. Cuando se trata el síndrome hemolítico. Puede incluir los siguientes síntomas:

• ictericia nuclear, particularmente en los niños prematuros;
• hiperbilirrubinemia;
• anemia hemolítica.

En los adultos, no se produce una sobredosis. Esta sustancia no tiene ningún efecto tóxico, el exceso se elimina fácilmente por la forma natural.

tasa diaria

La cantidad adecuada de vitamina K se determina individualmente para todas las personas. Por kilogramo de peso de 1 ug necesario. Por ejemplo, si una persona pesa 70 kg, que necesitaba un día a 70 mg de las sustancias. Por lo general, la gente en grandes cantidades. La escasez es rara, puede ocurrir debido a la interacción con las drogas.

Otras vitaminas que el cuerpo necesita mucho más, por lo que esta cuestión sólo necesitarán 1 mg por 1 kg. Estilo de vida que son gente moderna, a menudo la causa de la falta de vitamina C. Muchos intestino no es normal, a menudo hay una alteración del metabolismo de los lípidos. La mayoría de la gente usa diferentes medicamentos.

La preservación de la vitamina K

El nivel de este componente se reduce por la acción del alcohol, bebidas con gas, así como la recepción excesiva de vitamina E. Se absorbe mal debido a las sustancias que se encuentran en los productos terminados – conservantes, saborizantes, colorantes, potenciadores del sabor y otros aditivos.

Pero útil para utilizar el kéfir, el yogur, el aceite de pescado. Si usted se pega a un estilo de vida saludable, comer bien, usted nunca tendrá la deficiencia de vitamina K.

escasez de Prevención

Para la prevención de la deficiencia en los recién nacidos y reducir la pérdida de sangre durante la preparación para el parto de la vitamina K se usa antes de la entrega. Si dentro de 12 horas de actividad a luz no arranca, repetir la dosis. En el tratamiento de la hipovitaminosis en los recién nacidos de la dosis "menadiona" no es más de 4 mg por vía oral y 2 mg por vía intramuscular.

Este medicamento se utiliza en diversos tipos de sangrado en la cirugía, el estreñimiento, la epidemia de hepatitis. dosis máxima diaria para seres humanos adultos es 60 mg "menadiona". El tratamiento se realiza bajo el control de la protrombina en la sangre. Contraindicación se considera la coagulación sanguínea alta velocidad.

dietética

La vitamina K tiene efecto Antihemorrágico. Debido a que es soluble en grasas, debe ser repuesta constantemente. Productos con este oligoelemento estime conveniente y accesible. A partir de ellos se puede crear fácilmente un menú saludable. Grandes cantidades de vitamina en los vegetales permite utilizarlo no sólo en la medida necesaria, sino también para crear una dieta adecuada para perder peso.

La vitamina controla el azúcar en la sangre. Si usted come estos alimentos, el cuerpo está saturado, y una sensación de hambre falsa no está preocupado. Los vegetales verdes son bajos en calorías y con las proteínas, que son perfectos para el almuerzo o cena.

Después del tratamiento térmico la microcélula no desaparece. A veces es incluso el número va en aumento. Esto se determina por el nutriente localización. Por ejemplo, las células vegetales de vegetales derivan de vitamina K, y esta pérdida se compensa. A partir de la elaboración industrial de frutas y verduras, así como el componente de conservación desaparece.

interacción

La vitamina K no debe utilizarse junto con anticoagulantes. Con su interacción disminuye el nivel de elemento traza y disminuye la velocidad de coagulación. Durante el último trimestre del embarazo, las mujeres no deben consumir una gran cantidad de vitamina, ya que puede tener un efecto tóxico en el feto.

En pequeñas dosis que se utiliza después del nacimiento. No debe tomarse junto con la vitamina E. Al recibir esta dosis de antibióticos aumenta microcélulas. Antibacterianos eliminan los microorganismos sustancia que se forman en el intestino delgado. Su absorción se altera debido a los barbitúricos. Por lo tanto, es importante tener una dieta saludable.

La vitamina K es necesaria para la producción de proteínas que se utilizan en el proceso de coagulación de la sangre. También permite a fortalecer los huesos y mejorar el crecimiento óseo debido rabotke osteocalcina. Este componente influye en el correcto funcionamiento de los riñones. Cada persona es importante comer verduras frescas, frutas, hierbas, productos lácteos y productos cárnicos. Estos alimentos dan al cuerpo no sólo energía, sino que también protegen de una falta de vitaminas.