Incluso los fumadores a entender qué tipo de daños por humo de tabaco es causa de pulmón. ¿Por qué fuman? Las razones son muchas. Esta dependencia psíquica y física. Salir mal hábito de pensar que todos los problemas atrás, pero en realidad la situación es mucho más complicada. Durante los años de fumar en los pulmones se acumula demasiado. A partir de esta la salud muy mal estado. Con el fin de limpiar los pulmones de nicotina, tendrá que hacer mucho esfuerzo.
El humo del tabaco hace nuestros pulmones vulnerable a varios tipos de infecciones. También contribuye a la formación y el desarrollo de cáncer. Inmediatamente después de la gente a dejar de fumar, sus pulmones estaban empezando a recuperarse, en ellos hay moco, que estimula la eliminación de todo el exceso. A menudo, este moco conduce a diversos inconvenientes. En primer lugar a una tos fuerte. Según él, la razón por la cual muchos están empezando a pensar que dejar de fumar, más que empeorar su posición. No hay que tener miedo – tos con flema alimentador es muy útil para nuestro cuerpo. Entender, por lo que uno de nosotros deja un montón de cosas innecesarias.
Cualquiera que piense acerca de cómo limpiar los pulmones, debe comprender por sí mismos que el proceso de purificación es muy delicada. Esperar resultados rápidos no es necesario.
Cómo limpiar los pulmones
consejos de palo recomendados que se indican a continuación. el uso de ellos es grande.
En primer lugar, quiero recomendar más para protegerse de humo de segunda mano. Esto no es debido al hecho de que es posible que desee volver a fumar (la cuestión ahora no se trata de eso), y el hecho de que sus pulmones son muy vulnerables durante este período. incluso el más mínimo bache puede conducir a consecuencias desagradables. No ir a la cafetería, donde se puede fumar justo en el pasillo, ir por ahí haciendo el fumar en la calle y así sucesivamente.
Dejar de fumar, se recomienda utilizar la cantidad máxima de agua. Se cree que es malo ayuda a limpiar los pulmones. Comer frutas y verduras. Vitaminas contenidas en ellos, ayudarán a restaurar rápidamente no sólo el sistema respiratorio , sino también todo el cuerpo. También son muy útiles los antioxidantes, que en estos productos abundan.
La casa debe mantenerse limpio. Polvo en los pulmones, puede ser bastante difícil para hacerles daño. Pasar suficiente tiempo de limpieza. También se recomienda poner en su apartamento de un purificador de aire. Ya caminar o simplemente están en la calle. Es muy útil tener la noche y la mañana paseos. Ventilar la habitación antes de la hora de acostarse, evitar la congestión.
Cómo limpiar los pulmones con la ayuda de ejercicios de respiración
No sea perezoso, entrenar constantemente sus pulmones. Hay muchos ejercicios útiles. Para obtener información más detallada asegúrese de revisar los libros sobre el yoga. Aquí nos fijamos en el más simple de ellos.
En primer lugar, toma para que se sienta cómodo. La cabeza, el pecho y el cuello deben estar en línea recta. Un poco de hombros inclinar hacia atrás, las manos establecidas en las rodillas.
Inhale lentamente, en el supuesto de que hasta seis. Luego, cuente hasta tres, conteniendo la respiración. Esto es seguido por una salida lenta a la que necesita ser considerado así como en la inhalación. El siguiente paso consiste en retrasar de nuevo (contar hasta tres). Este ejercicio se debe repetir hasta cinco veces.
Aquí hay otra manera: tomar una respiración profunda, y luego congelar sin respirar. Doblar los labios y empezar a exhalar fuertemente, pero con pausas. Este ejercicio no sólo ayudará a despejar los pulmones, sino también para restaurar la energía.
consejos finales
Cómo limpiar los pulmones? Asegúrese de comenzar a participar en cualquier tipo de deportes, como un estilo de vida activo ayudará a fortalecer no sólo el sistema respiratorio, sino también todo el cuerpo. Se recomienda la comida para comer más avena.
Para limpiar los pulmones de uso frecuente brotes de pino de infusión, caldo de arce. inhalaciones eficaces con aceites esenciales.
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