Por lo que la fuerza muscular es dependiente?

La mayoría de la gente sabe que el tamaño del músculo no es el único indicador de su fuerza. Para ver esto, basta recordar lo que fue la gran figura de Bruce Lee y lo que era capaz. Por supuesto, en las artes marciales, además de la fuerza, un papel importante lo juega por equipos y habilidad. En realidad, sin embargo, es que dos personas con diferente volumen muscular igual de bien se manifiestan en las disciplinas de levantamiento de pesas. E incluso a veces el que es mucho más pequeño en tamaño, moviendo más peso. Probablemente por esta razón, no todos los hombres son adictos al bombeo muscular. Hoy vamos a aprender de cualquier cosa menos la cantidad depende de la fuerza muscular.

volumen

Cuanto más músculo, más fuerte se está hipertrofiado. Hay dos tipos de hipertrofia muscular: miofibrilares y sarcoplásmico. Cuando una fibra del músculo aumenta de volumen se produce principalmente segundo tipo. El aumento se debe a la saturación del sarcoplasma muscular. Esta hipertrofia en sí mismo no produce aumentos de la fuerza. Pero, afortunadamente, los atletas en su forma pura no se encuentra. Por lo tanto, incluso si el volumen en cierta medida conectado hipertrofia miofibrilar, lo que aumenta la fuerza. De modo que incluso los que trabajan exclusivamente en masa, la fuerza también está creciendo.

inervación

La fuerza muscular en cierta medida también depende de la inervación. Ella expresó musculares seguridad neuronas motoras. Se sabe que el tejido muscular se reduce bajo la influencia de la señal de cerebro. Fibras de los músculos que va en motoneuronas – nervios motores. Las conexiones neuronales más músculo, más se activan las unidades motoras y cuanto más complejo el trabajo se puede hacer. Los atletas generalmente reclutados principiante no más de 80% de las fibras musculares. A los profesionales de la cifra llega a 100%. Para afectar el nervio, sólo tiene que hacer ejercicio con regularidad. Después de algún tiempo, bajo un estrés constante, motoneuronas opletut más estrictos los músculos.

El espesor de los tendones

En este factor depende de la fuerza y la resistencia muscular vbolshoy. El cuerpo humano está diseñado de manera que si se encuentra en el desarrollo de los parámetros físicos se topa con un punto débil, se detiene el desarrollo de la mayoría, a pesar de nuestros esfuerzos. En este caso, se entiende que el músculo no puede volverse resistente a la tensión que el tendón. Cuando el músculo se contrae más de lo posible, justo al lado del tendón del hueso. Por lo tanto, el cuerpo, como un sistema perfecto, inhibe el crecimiento de la fuerza muscular cuando se acerca al límite de la fuerza de los tendones. Por desgracia, este factor puede ser sólo parcialmente afectada. El espesor de los tendones se presenta sobre todo en la infancia, a nivel genético. Un adulto con la ayuda de ejercicio regular puede aumentar ligeramente la resistencia de los tendones, pero sólo un poco.

Valor de la fibra

Muchos probablemente sabe que el cuerpo humano tiene unos rápidos y lentos fibras musculares. Se llaman blanco y rojo, respectivamente. Por supuesto, la diferencia entre ellos es muy condicional. fibras rojas contienen más mitocondrias y mejor provistas con sangre, por lo que no causan la fuerza muscular y su resistencia.

fibras blancas, a su vez, son más adecuados para corto voladura, en el que es necesaria la fuerza. ¿Qué músculos realizan tareas – tales, y fibra. Por ejemplo, la espinilla es famoso por su resistencia y músculo pectoral – poder. Con el envejecimiento, el porcentaje de fibras lentas aumenta, y disminuye rápidamente. Esto sucede a través de la transformación de una especie en otra. Este factor no puede influir. Valor de fibra se puso genéticamente. Por lo tanto, algunas personas desde el nacimiento son el mejor ejercicio aeróbico, y el otro – el poder. Todo lo que el hombre puede, en este caso – para elegir los ejercicios que mejor desarrollan un tipo particular de las fibras musculares. Pero la diferencia es, como se sabe, es bastante convencional.

la elasticidad muscular

Como usted sabe, todos los músculos de nuestro cuerpo trabajan a través de cortes y esguinces. Cuanto mayor es la diferencia entre estos dos estados, la mayor fuerza muscular. En términos generales, se emplea el mismo principio que en la banda de caucho. Cuanto más difícil es estirado, mayor será la fuerza de compresión. A partir de la elasticidad del músculo depende de su capacidad para estirarse, y por lo tanto la fuerza de contracción. Ni siquiera es una característica fisiológica y biomecánica. Afortunadamente los atletas, este factor puede ser influenciado. Para los músculos eran flexibles, sólo tiene que extendía regular y adecuada.

Ubicación tendones

Para que quede claro cómo este factor afecta a la fuerza del músculo, analizarlo en detalle en el ejemplo de los bíceps. Fisiológicamente mano está dispuesto de tal manera que a partir de los puntos de fijación bíceps para la articulación del codo es siempre un hueco. Su longitud es diferente para cada persona. ¿Cómo afecta esto a la fuerza muscular? Se emplea la ley de la palanca. Cuanto más cerca del punto de aplicación de fuerza (colocar la inserción del tendón) al eje de rotación (codo), más la mano que necesita para pasar las fuerzas de flexión. En términos generales, si se mueve el tendón durante un par de centímetros en la dirección de la brocha, la fuerza de los músculos del brazo para aumentar de manera significativa. Por supuesto, esto sólo es posible en teoría. La misma ley de la palanca se aplica a casi todos los grupos musculares que tiene una persona. la fuerza muscular en este caso se nos da al nacer. La ubicación del tendón no puede afectar en modo alguno. Diferentes personas tienen diferentes, es literalmente un par de milímetros. Parece que esta es una diferencia menor, pero juega un papel bastante importante en la formación del poder.

El número de fibras musculares

¿Cuál es la fuerza de la cuerda? Por supuesto, un gran número de hilos finos. Lo mismo puede decirse de los tejidos musculares. Los músculos pueden ser idénticos en tamaño, pero comprender un número diferente de fibras. Esta característica se presenta genéticamente y no cambia durante toda la vida. Sin embargo, los científicos de investigación han demostrado que los efectos sobre el cuerpo de la hormona del crecimiento de las fibras musculares pueden compartir. Pero el tema de hoy no es estudiado tan a fondo para dar comentarios alentadores. Y, además, estamos interesados en la fuerza natural de los músculos, sin la intervención de ninguna droga. Un gran número de fibras contribuye a la inervación, de modo beneficioso a la fuerza. El que tiene los músculos contienen más fibra, puede mostrar una mayor resistencia que el que tiene los músculos más voluminosos.

el factor psico-emocional

A veces nuestras fuerzas no dependen de las capacidades del cuerpo y el nivel de motivación. Ha habido muchos casos en los que la amenaza de la vida de las personas que muestran una fuerza fenomenal. Por ejemplo, después de caer desde el balcón, masculino agarró tubería y colgaba de las manos antes de llegar los equipos de rescate. Después trató de repetir este logro en el travesaño, pero ni siquiera podía colgado el 10% de las veces.

Los músculos se contraen con la fuerza con la que el sistema nervioso envía señales desde el cerebro. En una señal de emergencia es tan grande que el cuerpo utiliza todos los recursos energéticos para realizar esta tarea. Quizás esta es la razón por funcionarios de seguridad atletas antes de salir de la arena golpeaban con los puños en el pecho y gritando.

Un papel importante en este caso también se juega cualidades de carácter fuerte del individuo. Otro ejemplo – una persona que no sabe nadar, se baja del niño que se ahoga mar embravecido, y el rescatador con un torso perfecto se sitúa en una pérdida en la orilla. Tal vez aquí no es la fuerza muscular, pero el principio es el mismo. Quien establece en la salvación, para hacerlo, incluso cuando la persona fina, totalmente antideportiva.

conclusión

Hoy en día sabemos lo que depende de la fuerza muscular y el trabajo, y en parte disipado la idea de que los grandes músculos fuertes. ¿Por qué parcialmente? Debido a que el volumen hasta cierto punto todavía aumentar las tarifas de energía. Pero si comparamos el tamaño del músculo con los otros siete factores, su lugar será bastante pequeña.

Sorprendentemente, estos factores juegan un papel importante. Si comparamos los dos hombres con la misma Constitución, pero diferentes características de los músculos (uno todos los indicadores anteriores), podemos ver la diferencia en términos de poder. Y no será contado en las decenas y cientos de por ciento.

Sin embargo, no deportista precie en caso de fallo no se refiere a una predisposición fisiológica a cargas pequeñas, y hay dos razones. En primer lugar, 5 de los 8 factores pueden ser influenciados. Es decir, el desarrollo de la fuerza muscular es de hecho posible. Póngase al día con la persona a quien se le da más peso a la naturaleza levantar, en realidad, pero han hecho un trabajo hercúleo. En segundo lugar, el papel crucial desempeñado por el factor psico-emocional. debidamente motivado persona capaz de cualquier cosa.