Propiedades útiles, vitaminas, contenido calórico. Zanahorias – una promesa de belleza y salud

La garantía de nuestra salud, belleza y bienestar es la dieta correcta y equilibrada. Los dietistas aseguran al público que el progreso científico y tecnológico ha afectado negativamente a la salud. Esto se confirma por el exceso de peso, fatiga rápida, resfriados frecuentes. Irracional comer conduce a grandes problemas de salud. ¿Qué debo hacer? Hay más verduras y frutas, por ejemplo, las zanahorias.

Las zanahorias contienen mucho caroteno, por lo que es útil tanto para niños como para adultos. Las zanahorias se deben comer en cualquier forma: en crudo, guisado, hervido. Lo principal, junto con las zanahorias, agregue un poco de aceite vegetal al plato para una mejor asimilación del producto. También en las zanahorias contiene muchas vitaminas de los grupos B, D, C, E; Sales minerales (potasio, sodio, cloruros, calcio, magnesio, fosforitas); Azúcares. Gracias a las zanahorias, el proceso de digestión se normaliza, el metabolismo mejora.

Especialmente útil zanahorias ralladas, así como jugo de zanahoria. El contenido calórico del jugo de zanahoria es bajo (sólo 28 kcal por 100 g). Jugo de zanahoria no sólo puede prevenir, sino curar muchas enfermedades. Con el uso regular de jugo de zanahoria, mejora la vista, el sistema nervioso se calma, los vasos se dilatan. Si usted sufre de poliartritis, enfermedades cardiovasculares, siente una disminución de la fuerza, tiene inmunodeficiencia, entonces para usted jugo de zanahoria es una fuente indispensable de salud, vigor y energía. Además, el jugo se considera un disolvente natural para la úlcera, el cáncer. La resistencia a diversas infecciones, especialmente las que afectan el tracto respiratorio, la garganta, la nariz y las orejas, está mejorando notablemente. Las chicas que se observan y visitan regularmente el solarium saben que después de la sesión los expertos aconsejan beber un vaso de zumo de zanahoria para lograr un efecto más estable y rápido de las quemaduras solares. El jugo también actúa sobre la piel y después de tomar el sol en el sol. Pero, en el uso del jugo también hay ciertas limitaciones. Si bebe demasiado jugo, el color de la piel se vuelve amarillento, por lo que los nutricionistas dicen que una persona para la prevención debe beber no más de 100 ml de jugo por día. Para facilitar el sabor, puede agregar un poco de crema al jugo.

Muchas muchachas siguen estrictamente su figura y tienen miedo de ponerse bien, contando el contenido de calorías. Las zanahorias son diferentes de otras verduras con un bajo valor energético. No te preocupes por las calorías, las zanahorias contienen sólo 32 calorías por cada 100 gramos. El contenido calórico de zanahorias se obtiene debido a los azúcares y el almidón contenidos en él, pero en 100 gramos su valor es insignificante. Una zanahoria extra, cuyo contenido calórico es aún menor que el de un mandarín no afecta su cintura, aunque al contrario, le ayudará a bajar de peso. Por lo tanto, sabemos que en la lucha por cero calorías, las zanahorias son su mejor amigo!

Si de verdad decide bajar de peso con las zanahorias, ofrezca varias opciones para platos saludables.

Ensalada con zanahorias frescas, pepinos y manzanas. Todos los ingredientes se frotan en el rallador, la temporada con crema agria bajo en grasa, jugo de limón, revuelva. Usted puede agregar el apio, miel, hierbas a la ensalada. Ponga el plato resultante en las hojas de lechuga.

Cóctel de zanahoria.   2 zanahorias grandes para pasar a través de la licuadora, verter en el mismo vaso de jugo de tomate, añadir el apio y batir a una masa homogénea. Si lo desea, puede agregar canela.

Hay ciertas dietas en las que es necesario comer zanahorias durante 3-4 días en combinación con otras verduras. Una dieta de zanahoria eficaz no es muy saludable, ya que, como se mencionó anteriormente, el consumo excesivo de este vegetal puede dar lugar a un tono de piel amarillo desagradable. Más eficaz e inofensivo será la descarga de los días de zanahoria no más de una vez a la semana.