Las disposiciones generales de trabajo de la computadora

Actualmente, la tecnología informática está muy extendida. Por otra parte, el proceso continúa ganando impulso. Para el monitor, como se suele decir, "palo" es no sólo los jóvenes, sino también a los jubilados. Por supuesto, cualquier persona que se sienta en el teclado, lo que necesita saber las reglas del trabajo de la computadora. Mucha gente, especialmente aquellos que se dedican al trabajo físico, se cree que tal trabajo sólo puede ser enviado a una sensación agradable. Sentarse en el teclado durante una o dos horas y jugar juegos de estrategia es muy agradable. Pero en este caso estamos hablando del hecho de que una persona pasa en el monitor de tiempo completo.

La experiencia de los últimos años ha demostrado de manera convincente que las normas relativas a la computadora deben ser observadas sin falta. trabajadores de la salud en este sentido en absoluto establecieron muy en serio. Primero de todo lo que tienen una preocupación el fuerte incremento en el número de personas que usan gafas. En realidad, el espectáculo se refiere a las mismas personas que tienen que forzar la vista, sentado delante del monitor. Aunque las reglas del equipo de trabajo por escrito sobre la base de la experiencia práctica, para ponerlas en práctica no es tan fácil. Y no es que los consejos y recomendaciones son difíciles de cumplir. Por el contrario, todo es simple y clara.

Ese complejo puede estar contenida para soportar la distancia entre los ojos y el monitor de 50 a 60 cm? En otras palabras, mantenga su distancia, igual a la longitud del brazo? Es necesario sentarse delante de la pantalla, por lo que la parte superior de la misma es a nivel del ojo. Una persona que lleva gafas, es recomendable no tomar ellos en el trabajo. Es muy importante mantener la postura correcta. La espalda debe estar recta. La silla debe ser alto respaldo y doblarse bajo la cintura. Espalda recta proporciona un soporte robusto para el cuello. Usted debe mantener la cabeza recta, la barbilla levantada. Todas estas reglas de trabajo en la computadora en detalle registrado en las instrucciones de seguridad en el trabajo.

Además de estas instalaciones especiales diseñadas gimnasia industriales. Cabe señalar que el trabajo en su ordenador personal es casi no es diferente de trabajar en una oficina. Sin embargo, a menudo se puede encontrar una situación en la que todo está equipado con las reglas en casa. Y todo el mismo conjunto de ejercicios a realizar bajo ninguna circunstancia. En primer lugar, es necesario hacer ejercicios regulares para liberar la tensión de los ojos. Desarrollar un conjunto de muchos, y es necesario elegir uno de ellos para la ejecución regular. Cuando se trabaja durante 8 horas es necesario cada tres horas para dar descansar unos 15 minutos.

El trabajo sedentario, por extraño que parezca, es muy perjudicial para la columna vertebral. Reglas para trabajar en un ordenador, se recomienda realizar ejercicios para aliviar la tensión en los músculos y las articulaciones. Puede realizar las laderas y abdominales, y otros movimientos que se dispersan estancamiento de la sangre en los vasos. Por supuesto, los jóvenes suelen ignorar estos consejos. Pero incluso en los casos en que la salud está bien, olvidarse de ellos no debe ser. Restauran el tono general del cuerpo, el rendimiento humano se restaura, y aquellos que están buscando una carrera, que siempre debe estar en perfecto orden.