Antioxidante – ¿qué es?

Hoy en día, muchos de los cuales se puede escuchar sobre el antioxidante. Lo que significa y lo que come? Traducida de la palabra latina se destaca: «contra» – contra, "oxys" – agria, es decir, en el sentido más estricto – "antioxidante" … Lo que es no benefician a la salud?

Oxidación – un proceso destructivo para cualquier sustancia. Se lleva a cabo bajo la acción de las especies activas de oxígeno – los radicales libres. Hojas podridas, óxido, la enfermedad y la vejez – todo esto es el resultado de las reacciones oxidativas. No sólo el ambiente externo, sino también para el propio cuerpo humano los sintetiza constantemente – hasta doscientos mil millones de moléculas por día. Pero en la naturaleza todo es natural, por lo tanto, ayuda a resistir la destrucción de antioxidante. Qué es – una panacea para todos los problemas? No, pero es una gran manera de ralentizar el proceso de envejecimiento, prevenir la enfermedad.

tipos de antioxidantes

1. Natural

Se encuentra en ciertos alimentos. Los antioxidantes naturales – es bayas, frutas, frutos secos, verduras, ya que contienen vitaminas naturales E y C, carotenoides, selenio. Altas propiedades antioxidantes son las frutas y plantas de colores rojo-anaranjados, azules y negros. Entre estos líderes son: frijol moteado, grosellas, frambuesas, arándanos, ciruelas pasas, nueces, manzanas, cerezas, arándanos, zanahoria, ajo, café orgánico y el vino tinto.

2. sintética

Sintética – medios artificiales, es decir, medicamentos, aditivos alimentarios (E 300-399) … En contraste con lo natural, no traen beneficios para el cuerpo humano, puede causar diversas enfermedades. Su tarea principal – para disminuir el índice de productos de oxidación, para aumentar la vida útil de los productos. Así que no se deje llevar semi, alimentos enlatados de la tienda.

Que teme un antioxidante?

Los científicos han estudiado durante mucho tiempo el antioxidante. Es fácil sustancia frágil, no hay evidencia científica. Especialmente perjudicial para él, el tabaquismo, el bronceado excesivo, el alcohol, el alojamiento en zonas contaminadas, la falta de exposición al aire fresco, el estado de la enfermedad, la edad mayor de cincuenta años. Es mejor para deshacerse de sus malos hábitos para llevar una vida sana. Si la situación es incorregible, es necesario tomar una dosis más alta de antioxidantes, posiblemente incluso en la forma de dosificación (por un médico).

las normas de admisión antioxidantes

Recuerde que usted necesita:

• Regularmente agregar a su dieta una variedad de alimentos frescos: frutas de colores, verduras, frutos secos, de vez en cuando – una copa de vino tinto.
• No abusar de ellos, no utilice permanente antioxidante que contiene maquillaje. Es demasiado bueno para la piel, rejuvenece, no hay evidencia directa. Sólo se sabe que reduce la inflamación, protege de la radiación ultravioleta. Una cantidad excesiva de la misma se convierte en proksidant, que es perjudicial.
• Aceptar sólo antioxidantes naturales, así como artificial – que es lo mismo, que las vitaminas sintéticas. Natural es siempre mejor para proteger el cuerpo que la mayoría compuesto sintético de moda.

Por lo tanto, un antioxidante – es la mejor forma asequible para proteger su cuerpo. Estudios recientes han demostrado que los radicales libres – los principales responsables de diversas patologías en humanos y animales. Por ejemplo, la placa de colesterol, el daño del ADN, cáncer asociado directamente con los radicales libres.