Si se queda despierto toda la noche, ¿qué pasará? Las consecuencias de la falta de sueño

Muchas personas en el moderno ritmo de vida están experimentando una grave escasez de tiempo y tratan de resolver el problema de diferentes maneras. Alguien a reducir las horas dedicadas a sus amigos y aficiones favoritas, y alguien visita el pensamiento: "Y si se queda despierto toda la noche?" ¿Qué pasará en este caso, consideramos a continuación.

La duración del sueño saludable

En primer lugar, recordemos cuánto debe durar un sueño saludable. duración de adultos es de 6-8 horas, pero depende de las características del organismo. Incluso hay personas que tienen suficiente descanso 5 horas. Los niños tienden a dormir más tiempo, pero con la edad, su duración se reduce.

Las razones de la falta de una noche de descanso

1. Características fisiológicas.

Pueden llegar a ser una causa del insomnio en personas de todas las edades, y para los niños y los ancianos. Estos incluyen: insuficiencia hormonal, diátesis, enfermedad de las articulaciones, la hipertensión, la enuresis, etc ..

2. El estrés.

Cuando una carga excesiva en el sistema nervioso disminuye la producción de la hormona del sueño – melatonina – y aumenta la secreción de adrenalina. Por lo tanto, cualquier problema, crisis y dificultades pueden conducir a insomnio.

3. El incumplimiento de los ritmos biológicos.

Todos los procesos en el cuerpo humano comienzan a disminuir a aproximadamente 8 horas. Si el deseo de dormir se ignora ritmo biológico se baja y hacerlo más tarde se vuelve problemática.

Las consecuencias de la falta de sueño. Problemas con el sistema nervioso

La falta de descanso adecuado se convierte en un duro golpe para el sistema nervioso. Tales situaciones ocurren a menudo con los estudiantes. Si se queda despierto toda la noche, lo que va a pasar con sus estudios? El resultado es un examen no aprobado, sin embargo, y los niños se les enseñó material duro. ¿Por qué sucede esto? El hecho de que mucho se aprendió de memoria durante el sueño profundo, por lo que incluso en una cantidad limitada de tiempo, tratar de observar el régimen.

Los problemas con todo el organismo en su conjunto

Los científicos han demostrado que la privación crónica del sueño es un requisito previo para la aparición de una serie de otras enfermedades, como el accidente cerebrovascular, la obesidad, la hipertensión y la diabetes. Es una enorme carga sobre el corazón, hay problemas con la piel, uñas y cabello. Las consecuencias de una noche de insomnio y reflejados en la forma humana externa. Así que si quieres aspecto decente, comenzar con el resto.

hormona del estrés

Los experimentos mostraron cómo la psique humana está cambiando dependiendo de la hora de la falta de sueño. El primer día, él no ha hecho prácticamente ningún esfuerzo para despertar, en el segundo hay una confusión, agresividad. El tercer día es difícil mantenerse en forma sin la ayuda de otros, ya que no es otro resultado de la falta de sueño – alucinaciones; una persona pierde una apariencia saludable, se ve exhausto, atormentado. Otros experimentos, en la mayoría de los casos terminados, como la probabilidad de muerte.

Los científicos han tratado de explicar este patrón. En primer lugar, se descubrieron los procesos químicos específicos que se producen en una persona que no había dormido en toda la noche, y causando la supresión de la psique. En el segundo día, hay cambios hormonales, trastornos de conexiones neuronales en la corteza cerebral. 3-4-ésimo día de la falta de sueño amenaza con morir fuera de las células cerebrales, aumenta en gran medida la carga sobre los órganos internos (especialmente el corazón). El quinto día del insomnio – un camino directo a la muerte, acompañado de cambios irreversibles.

respuesta clara a la pregunta: "¿Cuál es la cantidad máxima de tiempo que una persona pasa sin dormir" – conseguir todavía fracasado. El hecho de que todos los experimentos llevados a cabo no se puede descartar la posibilidad de que las personas que participan en ellos, no están incluidos por períodos cortos en el sueño profundo. Esto sucede a menudo si se queda despierto toda la noche. ¿Qué pasará con el cuerpo durante el sueño superficial? Esta condición es una breve pausa en el cerebro, que puede ocurrir durante la actividad normal. Los órganos internos en este momento también descansan (por supuesto, es defectuoso).

Cómo el cuerpo afecta a la falta crónica de sueño?

El problema de la falta crónica de sueño, considere por separado, como en este caso, una persona experimenta la falta de sueño al día, aunque dormir un corto tiempo. Déficit acumula gradualmente y puede conducir a serios problemas.

La falta crónica de sueño (por lo general mantenerse durante al menos 6 horas cada día durante una semana) es equivalente a los dos días de la falta de sueño. Si una persona vive mucho tiempo en este estado, el desarrollo de los procesos oxidativos que afectan la memoria y el aprendizaje. Las personas envejecen más rápido, cardíaca en reposo inferior, el músculo del corazón se desgastan más rápidamente. La falta crónica de sueño durante 5-10 años conduce al insomnio debido a la opresión del sistema nervioso.

La persona se vuelve susceptible variedad de enfermedades como el resultado de una falta crónica de sueño – inmunidad insuficiente (reducido el número de linfocitos que se oponen a las infecciones).

La reducción del estrés se produce en falta crónica de sueño, aquí es necesario llevar a un aumento irritable y de mal humor. Por lo tanto, si quieres ser una persona siempre positiva y alegre, observar el modo de suspensión.

Por lo tanto, la falta de descanso nocturno puede de hecho ser un serio problema para el cuerpo. El insomnio afecta necesariamente en la salud humana. Es mejor no ponerse a prueba para la fuerza, no preguntarse: "¿Y si se queda despierto toda la noche, lo que va a pasar?" – y dedicar el tiempo suficiente a un sueño regular en las horas requeridas.