Gimnasia después de un sueño en el grupo senior. El mejor conjunto de ejercicios

Gimnasia después del sueño en el grupo de edad es obligatoria. Después de todo, inmediatamente después del despertar, el cuerpo del niño necesita ser energizado para los juegos y actividades posteriores. Y para hacer frente a esta tarea ayudará a un simple complejo de ejercicios simples que son muy simples de realizar, pero obligan a los músculos a "calentarse" y ayudar al cuerpo como un todo para finalmente entrar en el régimen activo.

Lo mejor de todo, si una gimnasia después de dormir en el grupo de edad se llevará a cabo en forma de un juego – entonces no sólo será útil, pero también interesante para los niños. Aquí hay algunos ejercicios que se practican en la mayoría de los jardines de infancia modernos y son reconocidos como uno de los mejores:

1. Los gatitos están despiertos. Para empezar, los niños deben tomar su posición original – acostado sobre su espalda, sus manos deben ser estiradas a lo largo del tronco. Levantando las manos hacia arriba y estirándose, los niños (son gatitos en el juego) sorben "patas delanteras".
2. A continuación, puede proceder a las "patas traseras", es decir, a las piernas. La posición inicial es la misma que durante el primer ejercicio. Alternativamente, los niños levantan sus piernas derecha e izquierda, también bebiéndolos.
3. En esta etapa la gimnasia después del sueño en el grupo más viejo continúa desarrollando el tema dado del juego. Ahora vamos a "buscar una madre gato". Los bebés tendrán que rodar sobre su estómago, levantar la cabeza y hacer giros a la derecha, izquierda, arriba y abajo.
4. Entonces nuestros "gatitos" comienzan a mostrar emociones. Para empezar, tendrán que "enojarse": levantarse a cuatro patas, levantar la cabeza, arquear la espalda. Para una mayor inmersión en la atmósfera del juego, puede bajar la cabeza y publicar un furioso "phyr-fyr-pur".
5. Y finalmente, era tiempo de que los "gatitos" fueran cariñosos: la posición inicial, a partir del ejercicio número 4. Pero ahora doblaremos la espalda en la otra dirección, elevaremos la cabeza y sacudiremos su "cola".

Tal gimnasia después de dormir en el grupo más viejo es interesante, agradable y, por supuesto, útil. Puede comenzar a despertar sin problemas: activar la música suave y silenciosa, y luego dar alternativamente "despertar" a todas las partes del cuerpo. El primero que se maneja. Puedes aplaudir tus manos, frotarlas unas contra otras. Los niños realizan movimientos, como si se pusieran y sacaran anillos, brazaletes y relojes, cierren los candados. Siguiente – despierta la cara. En primer lugar, es necesario pat varias partes de la misma (nariz, cejas y la frente, las mejillas), y luego poke divertidas muecas divertidas. Y finalmente, el último "despertar" las piernas. Primero se les puede dar palmaditas, palmaditas y luego realizar el ejercicio "bicicleta".

La gimnasia de despertar en el grupo mayor debe realizarse a un ritmo tranquilo para asegurar una transición suave del sueño a la vigilia. Además, ayudará a acostumbrar a los niños al hecho de que todos los movimientos que deben realizar conscientemente, con la tensión muscular necesaria.

El sistema de cobro propuesto también es útil porque los niños obtienen habilidades de auto-masaje, que les serán útiles después.

Eso es lo interesante que puede ser la gimnasia después del sueño. El grupo mayor del jardín de infantes, y los niños más jóvenes, por regla general, están completamente encantados con los ejercicios fascinantes y se divierten haciéndolos!