¿Qué alimentos son malos para la piel?

Cuando se trata de acné, todo el mundo sabe que está ahí, porque de lo que nos sucede en la vida cotidiana. Sudor, fundas de almohadas sucias, productos de acabado demasiado duras – todos pueden ser la causa de erupciones repentinas. Cuando la piel se arruga, todo el mundo entiende que esto es un efecto inevitable del envejecimiento. Pero no creo que sólo los factores externos influyen en el estado de la piel! De hecho, el impacto de los productos que componen su dieta, no es menos importante. Si se mira con cuidado de sí mismos, pero su rostro aún no está en las mejores condiciones, es posible que simplemente no come. Cumple con una lista de productos que tienen un impacto negativo en su piel – eliminarlos de la dieta, usted puede mejorar su aspecto!

Los productos lácteos pueden obstruir los poros

Si no puede imaginar la vida sin una taza de leche y queso – es su comida favorita, que están esperando las malas noticias: Los productos lácteos no aportan al cuerpo a utilizar. Por otra parte, pueden causar erupciones. Los productos lácteos contienen ciertos componentes hormonales que pueden estimular la producción de sebo. Cuanto más el cuerpo produce, es más probable que va a bloquear los poros, que puede conducir a las erupciones. Sorprendentemente, el peor efecto sobre la leche obehzhirennoe piel. Si no puede abandonar por completo los productos similares, el uso de alternativas a partir de soja o almendra – la leche es mucho más útil para la piel que una vaca.

La sal puede causar edema

La sal no causa acné, pero puede ser una causa otros problemas de la piel no deseados. Por ejemplo, es cara hinchada hinchada. El agua salada hace que el organismo a acumular y crear la hinchazón. Especialmente notable hinchazón en las zonas con piel fina, por ejemplo, en el área de los ojos. Si no puede abandonar por completo la sal, no se preocupe. Agregar a la dieta de alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 – que hará que la piel más hidratada y reducir la inflamación. Sin embargo, para controlar la cantidad de sal que se consume es todavía vale la pena – alimentos salados simplemente no son buenos para el cuerpo.

El azúcar te hace mayor

Todo el mundo sabe que los dulces no traen beneficios de la cintura. Resulta que el azúcar tiene un impacto negativo sobre la piel. Los alimentos ricos en azúcar afectan el colágeno de la piel, haciendo que queda apretada y el envejecimiento. Si usted está pensando, no comer allí las cookies adicionales, piense en las arrugas y pérdida de elasticidad asociados a estos productos. ¿Quieres algo dulce? Es mejor comer frutas que contienen antioxidantes – que ayudan a combatir los signos del envejecimiento. Usted será capaz de deshacerse de los antojos de dulces, y su piel estará muy agradecido!

carbohidratos procesados son peligrosos

La comida más deliciosa y siempre son los más peligrosos. Por ejemplo, los hidratos de carbono. Pasta, pan blanco, papas – todo esto tiene un impacto negativo en su salud. Hay carbohidratos "buenos" y "malos". Cuando se trata de mal, tienen un alto índice glucémico, lo que significa que debe evitarse al máximo. Los alimentos con un alto contenido de glucosa en la sangre índice de aumento de la glucemia, forzando el cuerpo para producir insulina para la absorción de esta glucosa adicional. La insulina acompañada por inflamación, que puede ser la causa del acné. Trate de comer hidratos de carbono menos peligrosos – esto le ayudará a perder peso y deshacerse de la erupción. Es mejor elegir pan integral en lugar de blanco y las pastas de trigo duro.

Las papas fritas son el envejecimiento

Por supuesto, las patatas fritas son deliciosos, pero no son útiles para la piel. La mayoría de los tipos de chips están llenos de sal, que es una de las principales causas de la inflamación. Además, las patatas fritas se hacen a partir de patatas, de manera que la caída en la categoría de los carbohidratos procesados – una alta probabilidad de que causará una erupción. El envasado de los chips – es un verdadero desastre para su piel. Usted está en espera para las arrugas y aspecto cansado. No es necesario tener un bocado de papas fritas, si se quiere mantener el atractivo de su piel.

Mantequilla acelera la aparición de arrugas

Hay varios datos científicos acerca de cómo afecta la mantequilla en la salud, pero una cosa es segura: es un producto lácteo, y estos productos afectan negativamente la piel debido al aumento de la producción de sebo. Además, la mantequilla no sólo causar acné, sino que también aumenta el riesgo de la aparición de arrugas. Según un estudio, las personas que consumen una gran cantidad de mantequilla y otros productos lácteos, más propensos a experimentar las arrugas prematuras que los que comen verduras y aceite de oliva. Cuando usted decide cocinar algo en una sartén, o si desea hacer un sándwich, tratar de encontrar una mejor alternativa a la mantequilla – por ejemplo, se puede freír en aceite de oliva.

Los mariscos pueden causar acné

A primera vista la proteína rica en pescado y marisco parecen modalidad muy útil, excepto cocinado en aceite. Sin embargo, debe saber que el pescado contiene una gran cantidad de yodo. Una dieta rica en yodo puede causar acné. El yodo provoca la inflamación de la piel, obstruye los poros y hace que el color rojo y desigual de la piel. Esto no quiere decir que es necesario renunciar a los mariscos por completo. Sólo las personas que son propensas a la aparición de acné, usted debe comer no más de un par de veces al mes, en lugar de varias veces a la semana. En este caso, la cantidad de yodo no exceda la norma, y su piel no estará en peligro de inflamación.

Carne roja – es un producto controvertido

Al igual que los mariscos, la carne roja parece a la comida, que es capaz de llevar el cuerpo a utilizar. Tiene una gran cantidad de proteínas, el cuerpo necesita para sobrevivir, pero la carne puede causar acné y acelerar el proceso de envejecimiento. La carne roja contiene carnitina, que se puede espesar las paredes de los vasos sanguíneos, lo que conduce a un envejecimiento prematuro. Además, la carne roja se asocia con niveles elevados de testosterona en el cuerpo que pueden conducir a crecimiento activo de células de la piel y mejoradas la producción de sebo. Como resultado, los poros se bloquean y aparece el acné. Trate de controlar el uso de estos alimentos para mantener el atractivo.

El alcohol hace que la piel sufra

Por supuesto, el alcohol – no es comida. Sin embargo, sus efectos sobre la piel tanto que mencionar que en esta lista es. El alcohol causa deshidratación. Si alguna vez has bebido demasiado, usted probablemente sabe esta sensación de sequedad en la boca por la mañana. Sed atormentado y la piel. Cuando la piel está seca, que se vuelven más propensa a las arrugas, sequedad y descamación. Las toxinas y los radicales libres que entran en el cuerpo debido al uso de alcohol, lo que resulta en la destrucción de colágeno en las células. Todo esto conduce a las arrugas y tono de la piel menos expresiva.

¿Qué debe tener a cambio?

Así pues, ahora usted sabe acerca de todos los productos que tienen un impacto negativo en su piel. Probablemente pensó – y lo que vale la pena comer? Si usted está buscando para los alimentos que son buenos para la piel, usted debe saber que la mejor fruta en forma y verduras de colores brillantes. Este color indica un alto contenido de antioxidantes. pomelo rojo es mejor rosa y pimientos rojos – amarillo mejor. Si usted sigue una dieta adecuada un buen cuidado de la piel, se puede lograr excelentes resultados. No es necesario abandonar por completo los productos perjudiciales para la cara era lisa y limpia.