15 maneras de sentirse más delgado mañana

La pérdida de peso que requiere masas de tiempo, esfuerzo y dedicación. A veces parece que no es letra muerta, no importa cuánto se esfuerce. Pero incluso los pequeños pasos pueden conducir a una gran distancia en el tiempo. A continuación, le diremos acerca de las maneras para ayudarle a obtener un vientre plano al día siguiente. Sorprendido? Vamos, hazlo! figura delgada – es una realidad.

agua caliente con limón en la mañana

Esta bebida reemplazará al tradicional café, despertando el sistema digestivo. Se puede beber té verde con limón, si no te gusta el sabor del agua de limón caliente.

Desechar la leche en el desayuno

Si usted es un fan acérrimo de productos lácteos, transferirlos a la recepción en un momento posterior. Mucha gente se siente malestar en el estómago después de beber leche en el té o el café. Lo mismo se aplica a los tradicionales de desayuno – yogur, cereales y pudines de leche. Tome en brazos recetas sin leche de avena y beber café negro.

yoga por la mañana

Muchas posiciones de yoga tienen un efecto de limpieza en el cuerpo. Ellos ayudan a liberar el cuerpo de toxinas y mejorar la digestión. Detox Yoga incluye una variedad de rotaciones del cuerpo y ejercicios de estiramiento. Todo esto ayudará a que finalmente se despierta y se sienta mejor.

almuerzo tropical

Piña y papaya contienen enzimas que impiden la hinchazón. La bromelina y papaína destruyen la estructura de la proteína, lo que acelera la digestión. Preparar una ensalada de frutas, asegúrese de agregar en una taza de rodajas de piña y la papaya. Otra opción no menos sabrosa – un cóctel de helado y los ingredientes tropicales.

Baja de comer

Este hábito debe adoptarse sobre una base regular y para el desayuno y el almuerzo y la cena. Siempre comer despacio, despacio, masticando bien los alimentos. La cena que ha utilizado durante 5 minutos con el fin de ahorrar tiempo, puede conducir a la toma de aire sistema digestivo. Para reducir al mínimo la hinchazón, utilice nuestra recomendación.

Descartar la goma de mascar en una base regular

El hábito no quita la goma de su boca y causar estragos en su digestión. Cuanto más se mastica, cuanto más aire se pone en el estómago. Además, en el producto, muchos fabricantes añaden alcohol de azúcar, lo cual no es muy buen efecto en el sistema digestivo.

Beber más agua

Este consejo le ayudará a lo largo del día. El agua potable más limpia que va a utilizar, más será capaz de deshacerse de más toxinas. Además, la vieja fórmula de H ₂ O nos ayuda a deshacerse de cantidades excesivas de sal. A saber de sodio puede estar implicado en la hinchazón. Incluso si no se tenga sed, una vez más para recordar que es hora de beber otro vaso de agua. Mantenga una botella de líquido con usted en caso de que vas a algún sitio.

comer quinua

El próximo Consejo tendrá a la corte por la tarde. El cisne contiene fibra y potasio. Ambos componentes se quite la sensación de pesadez en el estómago. Se puede cocinar supersalat que consiste en la quinua, la col rizada y los arándanos.

parte de ajuste

Si, a pesar de los consejos de nicho, todavía se siente el estómago lleno, entonces hay una salida: para cortar partes de la placa.

aperitivos ricos en fibra

Por la tarde, no se olvide de un aperitivo saludable rica en fibra. Así que deshacerse de hambre y comer en exceso, y abastecerse con energía extra. Idealmente, se esfuerzan para comer 25-30 gramos de fibra al día. Para lograr este objetivo ayudará aguacate, frambuesa, pera y Semena Chia. Sin embargo, las legumbres y las molestias en el estómago causa de las crucíferas.

omita la bebida

Un vaso de vino en la cena o un cóctel de alcohol, bebido con amigos, te hacen sentir el peso por varias razones. Afecta no sólo el alcohol, sino también el azúcar en sus bebidas de frutas. Además del alcohol, incluso en pequeñas dosis, alimentando el apetito y la pasión por la negrita. Vas por el partido y la tentación de optar por el agua de limón.

Espárragos para la cena

Espárragos ayuda a mejorar la digestión y estimula el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino. Para el almuerzo, comer verduras con pollo o pescado. Espárragos para la cena es el final perfecto del día, si el sueño de una figura delgada.

saltarse el postre

Su dieta no debería ser difícil, pero por la noche es mejor abandonar el postre en absoluto. Los alimentos grasos y azucarados y edulcorantes artificiales causan hinchazón. Es preferible elegir fruta fresca.

bebida de limón con jengibre (té de menta)

La canela y el jengibre ayudan a limpiar su sistema digestivo. Un buen acorde final va a beber desde que se inició el día, pero con algunas adiciones. Para el agua caliente, añadir jengibre molido cítrico. Pero el té de menta puede ayudar a calmar el estómago.

Ir a la cama a tiempo

sueño profundo ayuda a regular el metabolismo, y la falta de ella traerá una sensación de letargo. Se esfuerzan por dormir entre 7 y 9 horas cada noche.