¿Qué alimentos ayudan a acelerar el crecimiento del cabello?

El pelo largo – el sueño de muchas mujeres. La belleza de todo el mundo están comprando champú y mascarilla con fórmulas especiales, cortar el pelo a la luna creciente, pero olvídate de productos milagro. Si quiere sacudir la imaginación exuberante que rodea el pelo sano, basta con cambiar la dieta. Antes de que – los alimentos que aceleran el crecimiento del cabello, por lo que sedoso.

salmón

peces rojos contienen ácidos beneficiosos grasos omega-3, que son efecto beneficioso sobre los folículos pilosos. Los experimentos de laboratorio han demostrado que la dieta de mariscos reduce la fase de telógeno a medio año. El salmón se considera que es particularmente útil para el cabello tan rica en vitamina B12 y hierro.

ostras

Este producto exótico está saturado de zinc, debido a que el cabello crezca más rápido y convertirse en un brillo característico. Sólo una ostra por día proporcionará a su cuerpo con un margen de este nutriente. Bueno, ya que muchos de nosotros no tienen la oportunidad de darse un capricho cocina exótica, los expertos recomiendan prestar atención al salvado de trigo, carne de res (junto con el hígado) y carne de cerdo.

carne de pollo

La carne de pollo es rica en proteínas, que es vital para nosotros para la producción de queratina – la sustancia que subyace a la formación de la estructura de la epidermis, el pelo y las uñas. Las personas que no comen pollo para dos o tres meses, enfrentan a detener el crecimiento del cabello y la pérdida. Pollo en el menú puede ser sustituida por el pavo y conejo.

huevos

Los huevos contienen un stock de varios nutrientes, pero que están interesados principalmente en la proteína y la biotina. Esteticistas recomiendan biotina y ácido pantoténico en pacientes que sufren de la calvicie. Sin embargo, el efecto será mucho más eficaz si, en lugar de paciente polvos sintético obtener este nutriente de los alimentos. Además, los huevos son ricos en aminoácidos beneficiosos y leucina – una sustancia que acelera la síntesis de proteínas y es responsable de la división celular.

almendras

Nuts (especialmente almendras) están saturados con la vitamina E, que estimula el crecimiento del cabello y fortalece los folículos pilosos. Para hacer que su cabello era exuberante, todos los días se necesita comer sólo 30 gramos de almendras (cerca de 15 cosas). Biotina, grasas saludables y vitamina B son razones adicionales que tendrá que girar su atención a los frutos secos.

semillas de calabaza

En las semillas de calabaza contienen una amplia gama de vitaminas del grupo B son responsables del crecimiento del pelo y asegurar la salud del cuero cabelludo. Este producto útil se muestra sobre una base diaria, los que son propensos a la alopecia (calvicie).

lenteja

Las lentejas se pueden considerar un récord para el contenido de hierro – uno de los elementos más importantes para estimular el crecimiento del cabello. La mitad de la norma diaria de oligoelemento proporcionará sólo un tazón de sopa de lentejas. Además, el producto contiene colina, que es responsable de la normalización de suministro de sangre al cuero cabelludo, zinc y otros minerales útiles.