Bajar de peso con la ayuda de halahup: opiniones, recomendaciones, ejercicio

pérdida de peso intensivo – que es, sobre todo, cardio grande y prolongada. Preferentemente en el gimnasio bajo la supervisión de un entrenador. Pero no es ningún secreto que en el deporte disminuye en los volúmenes de todo el cuerpo, incluso aquellos lugares donde parecería, y nada de grasa. Pero trabajando en la panza problema o pies, se pierde volumen en el pecho y los hombros, que para muchos no es deseable. ¿Existen métodos de pérdida de peso locales? Una herramienta indispensable en la lucha por una cintura delgada y piernas bien formadas se halahup. Críticas de fitness entrenadores sobre el equipamiento deportivo único positivo: tal vez él fue el único simulador da el efecto de una corrección local.

La elección de halahup

Para las clases con halahupom no requieren una gran cantidad de tiempo y esfuerzo: dar este total diaria de 15-20 minutos de su tiempo, que hará que la cintura más delgada y sin dificultad, y más delgado piernas. Pero en primer lugar, seleccionar el derecho halahup. Confort entrenadores dicen que para los principiantes es mejor tomar versión más ligera pesa no más de 1,5-2 kg para las niñas más capacitados caber aros ponderadas (2 kg). En cuanto al diámetro del aro de poner delante de usted debe ser un poco por encima de la cintura. Correctamente recogido una cáscara – es la clave del éxito. Prestar especial atención a su superficie interior: una clase con halahupom, que está equipado con elementos de masaje, es más útil. Pero está contraindicado para personas con piel sensible y con capilares muy próximas entre sí. De lo contrario, el resultado de su entrenamiento será hematomas en la cintura, cintura y caderas.

Ejercicios con halahupom

El área principal, está considerando el uso de halahupa es, por supuesto, de la cintura. Para que sea más delgada, y el vientre – plana, la rotación bastante estándar, mientras que periódicamente necesitará para mover el centro de gravedad del cuerpo de un pie a otro (alternativamente ponerlos adelante). Si se omite halahup a continuación, es posible reducir el volumen de los muslos, eliminar la celulitis en esta área. Para calcular las piernas y los brazos es adecuada sólo es ligero aro. Girar él en sus pies más cómodos tendidos en el suelo sobre su espalda. Y en sus brazos – de pie, empujándolos a un lado. Por lo tanto trabajaron y algunos grupos de músculos, quema calorías.

programa de adelgazamiento de América

nutricionistas estadounidenses han desarrollado un método especial de la pérdida de peso con la ayuda de un proyectil como halahup. Los comentarios acerca de este método es bastante interesante, ya que se basa en el hecho de que para que una quema de grasa intensa necesidad de tratar de vez en cuando por 2-3 minutos cada 1-2 horas. Y la hora de recogida no es específicamente necesario. Por ejemplo, al ver una película durante una pausa publicitaria o entre horas de trabajo en el ordenador.

Consejos

Para sentirse bien durante los entrenamientos para obtener el máximo placer y se benefician, ver su ritmo cardíaco. Manteniéndolo en el rango de 140-180 latidos, se queman alrededor de 10 calorías por minuto. Además, este ritmo traerá en el tono muscular, fortalecer los sistemas cardiovascular y respiratorio. Y si no hay contraindicaciones para el uso de un proyectil como halahup? Los comentarios de los médicos son ambiguas, pero una cosa es clara: las mujeres embarazadas o madres después de la cesárea, las personas con procesos inflamatorios en los órganos de la pelvis, y las enfermedades de la espalda dichas cargas están contraindicados.