ejercicios eficaces para los pies planos en los niños

A menudo los niños tienen los pies planos, lo cual tiene un efecto negativo en todo el cuerpo. Debe ser tratado. La manera más efectiva de hacer esto es el ejercicio. ¿Qué ejercicios ayudan a deshacerse de los pies planos, leer el artículo.

¿Qué es un plano?

Es una enfermedad en la que los arcos aplanados del pie. Esto altera la mecánica de caminar y desarrollar complicaciones en las articulaciones de las rodillas, las caderas y la columna vertebral.

Los pies planos (deformidad del pie) se pueden observar en los niños desde el nacimiento. Estadísticas decepcionantes. A la edad de once años la mitad de los niños que padecen esta enfermedad.

Las causas de los pies planos

Definitivamente nombrar por lo menos una de las razones por las que es imposible. En el desarrollo de pie plano se ve influenciada por varios factores:

• predisposición hereditaria.
• El exceso de peso corporal.
• Carga excesiva en las extremidades inferiores. En primer lugar, se divierte dichas clases que consumen mucha energía.
• La debilidad de los músculos y los ligamentos del pie, que se transmite de padres a hijos.
• Consecuencias de enfermedades como parálisis cerebral, polio, raquitismo, que causa la parálisis de los músculos y ligamentos del pie.
• Las lesiones de diversa consideración.

signos de pie plano

Puesto que los padres están en estrecho contacto con sus hijos, se pueden notar algunos cambios en la marcha, o un niño le informa sobre él mismo. Los síntomas pueden incluir:

• El pie zambo durante el movimiento cuando un niño mete un pie dentro.
• Que no se produce en todo el pie, pero sólo en su borde interno.
• Niño se niega a dar largos paseos. Él explica esto diciendo que tenía dolor en las piernas y la espalda cuando camina.
• La superficie de los talones el uso de zapatos desigual, es decir, que pisan hacia abajo de manera diferente: en el interior mucho más.

Si el niño va a ser por lo menos uno de estos síntomas, debe consultar a un médico.

Detener sin patología

Fisiología de la estructura es tal que el pie normal debe descansar sobre tres puntos situados en el dedo meñique, el pulgar y el talón. Estos puntos son los ligamentos interconectados, los tendones y el tejido muscular, que se combinan en las bóvedas. Dependiendo de la ubicación, las bóvedas son:

• Longitudinal – correr a lo largo del borde interior del pie.
• Cruz – conectar la base del pulgar y el meñique.

Cuando la enfermedad comienza a desarrollarse, hay un aplanamiento de los arcos. Pie de plano en este caso tiene un punto de apoyo diferente, que se convierte en entresuela.

longitudinal plana

Esta es una condición en la que se reduce la altura de la correspondiente conjunto. Muy a menudo hay un pie plano longitudinal en niños de edad preescolar. Sus padres pueden sospechar cuando se ven los pies del niño. La piel sobre ellos debe ser de color rosa pálido. Si se vuelve de color púrpura azulado, lo que significa que se formó la congestión venosa en los pies. Sólo piel pálida y sin color rosado significa que la mala circulación en los pies. En cualquier caso, el acceso a un médico debe ser inmediata.

El pie plano en los niños

A menudo integridad de edad niño no es motivo de preocupación para los padres. De alguna manera, existe la percepción de que todos los niños deben ser carnosas. Sin embargo, no es así. Si el bebé después del primer año de vida pesa más de doce kilogramos, y su pie durante la marcha se pliegan en el interior, es necesario consultar a un médico ortopedista.

Es importante no perder una enfermedad, como el pie plano. En el año de la vida no es tan notable, todos dados de baja de la edad de los niños, tanto más cuanto que de especial preocupación no se siente el bebé. Pero a medida que el niño crece se incrementa su masa corporal, que puede conducir a la progresión de la enfermedad: los arcos son más aplanada. Posteriormente, con poco esfuerzo físico o un largo paseo, aparecerá el dolor en las articulaciones del tobillo, baja de la espalda, las rodillas.

plana correcta mediante el uso de la terapia física, masaje, zapatos ortopédicos, soportes para el arco, la fisioterapia y la cirugía. ¿Qué método de tratamiento a aplicar depende de la etapa de la enfermedad, que puede identificar sólo un médico.

El ejercicio terapéutico para los niños

pie plano adquirido tratada por el método conservador. Si el niño todavía no puede caminar por su cuenta, el ejercicio ayuda a los padres lo hacen. flexión simple y sin dolor y tope de extensión ayuda a corregir la ubicación incorrecta de la bóveda, y el pie se envían a la parte inferior y posterior. En relación con el borde externo del pie, entonces él va por dentro.

Cuando el niño es un poco mayor y tendrá que mantenerse firme en sus pies, es necesario mostrarle la siguiente serie de ejercicios con los pies planos longitudinales en los niños:

• Caminar sobre los talones y los dedos de los pies, y los pies descalzos.
• Trate de mover los bordes de la parada: la interna, algunos externos.
• Esparcidos por el suelo una gran cantidad de objetos pequeños y dejar que ellos recogen Dedos del niño piernas.
• stick de gimnasia – un simple y al mismo tiempo una cáscara muy útil. Es necesario enseñar a un niño a caminar sobre ella.

Un conjunto de ejercicios para niños en edad preescolar

Cuando un niño es de dos o tres años, un conjunto de ejercicios se pueden realizar para el tratamiento del pie plano. Un niño en edad preescolar, resistir incluso en silencio tal carga. Ejercicios para los pies planos en los niños son las siguientes:

• Caminar con un relajado hombros y los brazos colocados sobre la cinta. Pero no ir todo el pie, y sus bordes exteriores.
• Este ejercicio se realiza sentado con las piernas estiradas hacia adelante. dedos de los pies necesitan para comprimir y descomprimir alternativamente.
• Sentado en el suelo, doblar las piernas, y luego comenzar a reducir y levantar el pie.
• Para reducir el desgaste, sin tener que tomar el talón suelo.
• En la posición de sentado a rodar la bola alternativamente con un pie, luego dos.

• Esparcidos por el suelo de los pequeños objetos de tamaño. La esencia de este ejercicio es para agarrar el objeto con los dedos y moverlo a otra ubicación.
• Acostado sobre su espalda para estirar las piernas hacia adelante. Haciendo un movimiento de deslizamiento en la planta del pie contrario.
• Acuéstese sobre su espalda, los pies separados y colocar las plantas de los pies aleteo.
• Acuéstese boca arriba, con los pies firmemente pellizcar la pelota, levanta las piernas, las rodillas flexionadas hacia su pecho y hacer que la pelota se mueva en un círculo.
• Acostarse boca abajo, doblar las piernas, manos agarran los dedos de los pies, los talones presionados contra las nalgas, al mismo tiempo tirar de los calcetines.
• En posición de pie para agarrar la silla a rodar desde el talón al dedo del pie, simulando caminar. Calcetines desde el suelo al mismo tiempo que no debe tomar.
• El último ejercicio – salta a sus pies, primero a la izquierda, luego a la derecha.

Con el pie plano es muy importante para hacer los ejercicios como una sola, y en el complejo. El deporte debe ser un diario, en lugar de episódica, de vez en cuando.

Gimnasia utilizando estera de masaje

Ejercicios para los pies planos en los niños son diferentes. La categoría incluye ejercicios de fisioterapia utilizando estera de masaje, la superficie de los cuales tienen diferentes orígenes irregularidades. Irritan la planta del pie, fortaleciendo así los músculos.

Ejercicios para los pies planos en los niños se llevan a cabo por otros dispositivos. Estos incluyen, además de las alfombras, son diferentes bolas y rodillos, cuya superficie tiene una gran cantidad de picos suaves. aparatos de gimnasia están diseñadas para rodar sus pies. Los padres muestran que el niño los ejercicios correctos.

masaje

Plana y tratada con la ayuda de masaje. Dependiendo del grado de tratamiento de la enfermedad se asigna al niño, que incluye diez o quince sesiones. Para el año para pasar de dos a cuatro de estos cursos. Características de masaje radica en el hecho de que, además de detener por completo todos masajear sus pies, como si caminar involucrados y otros músculos de la espinilla, muslo y nalgas.

Las medidas preventivas para la prevención del pie plano

Cualquier enfermedad es mejor prevenir que tratar de largo. Tenemos que ir más a menudo a la formación adecuada de la flexión del pie descalzo sobre la superficie irregular. Es más en las zonas rurales. La ciudad es muy raro encontrar una manera, la superficie del cual está empedrado de guijarros. Todos los azulejos de asfalto sí. Y en los apartamentos – parquet laminado sí. opciones de prevención un poco, pero lo son. He aquí algunos ejercicios para los pies planos en los niños (también adecuada para la profilaxis)

• En primer lugar, es necesario equilibrar la dieta de un niño a su cuerpo recibe la cantidad adecuada de proteínas animales y vegetales.
• A menudo, un niño debe ser puesto en el suelo con una superficie rugosa: arena, hierba, montaña rusa de madera.
• Desde el apartamento está perfectamente suelos lisos, para hacer su superficie desigual. Es suficiente para dispersar a los pequeños frutos secos, los puso en una bolsa de tela suave, y todo. Niño feliz para saltar en esta planta. Si no quiere molestarse, puede comprar una almohadilla ortopédica.
• Mejor comprar los zapatos de bebé con soporte para el arco. Esta inserción profiláctica en el zapato a través del cual delicadamente formada pie.

Todas estas medidas son buenas, pero no es un ejercicio muy sencillo para la prevención del pie plano. El más común y eficaz es seguir la actualidad. palo de gimnasia se cae al suelo, se puso el bebé descalzo, que debe pasar hacia los lados, haciendo escalas pasos. Tal caminar niño enseñar a los adultos. El palo debe estar a los pies. El ejercicio fortalece los músculos del pie.