Ernestine Shepherd – un modelo a seguir

culturista profesional, centro de fitness modelo de entrenador. Esta biografía de hoy no son nada nuevo, aunque sólo sea que no estamos hablando de la mujer de 77 años de edad. Muchos exclamar: "¿No es este el caso?" Por supuesto que sí!

Meet – Ernestine Shepherd

Esta encantadora mujer americana con una sonrisa deslumbrante, se hizo famoso gracias a la consecución peculiar digno del Libro Guinness. En 2010, su nombre fue grabado en la famosa colección debido al hecho de que reconocía la mujer más anciana en el mundo del culturismo profesional. Y aunque hasta la fecha no ha logrado mantener sus registros, no afectó en nada a su éxito.

En 1937, la ciudad de Baltimore nació heroína de este artículo – Ernestine Shepherd. Biografía no es diferente: una esposa y madre ejemplar, una secretaria ordinaria en una escuela primaria. De acuerdo con ella, se llevó un estilo de vida sedentario y se consideraba perezoso. Ernestine Shepherd nunca ha estado involucrado en los deportes juveniles.

¿Cómo empezó todo

Se dice sí poseedor del récord, que ocurrió durante el traje de baño de elección. Vio en el espejo una mujer poco gordo con oplyvshey figura y decidido que esto debe tener algo que ver. Y fue en ese momento no menos de 56 años.

La decisión de cambiar el estilo de vida de su pleno apoyo a la hermana mayor, con los que era muy amable. Ellos comenzaron a caminar alrededor de Baltimore, aeróbic y escasas visitas al gimnasio. Las hermanas absorbidos rápidamente tanto más tiempo para correr y ocupaciones de gimnasia atléticas, constantemente complicando el programa de entrenamiento. Poco a poco, parecía que los primeros resultados que sólo inspira a seguir trabajando y eventualmente condujeron a las competiciones de culturismo.

Pero no tan suave

Todo salió a la perfección. Fue recibido no sólo gran forma, pero el éxito llegó en el deporte, e incluso a esa edad! Pero hay una tragedia: la hermana de la señora Shepard muere repentinamente de un aneurisma. Este evento es tan impactado Ernestina que ella se deprimió, y ella trajo a sus lecciones. No fue hasta un tiempo después encontró la fuerza para volver a entrenar, y se comprometió a convertirse en famoso por su querida hermana.

Los éxitos en el deporte

Especial atención se presta Ernestine Shepherd en ejecución. Participó en 9 maratones. En 2007, una mujer decide convertirse en un culturista profesional. Se vuelve a Johnny Shamburgeru – Campeonato BB ganador del Mr. Universo en los Juegos Panamericanos en 1995 – y comienza a entrenar bajo su dirección. Dentro de 7 meses, que participa en el campeonato de la costa este y se clasificó primero en su clase, dejando detrás de sus rivales más jóvenes. Esto fue seguido por una nueva victoria en la competición y participar en diversas competiciones en BB. Pero lo más importante, se cree que la victoria sobre las cifras del pasaporte y la palabra "imposible".

nuestro tiempo

¿Cómo es hoy Ernestine Shepherd? Las fotos muestran que la vida de bonita de esta mujer increíble. Ella sigue disfrutando de una vida plena, y cada día de su pintado por el minuto.

De acuerdo con el atleta, la rutina diaria es de suma importancia para la salud y el éxito. día de Ernestina comienza a las 3 am con una meditación. Esto es seguido por muchos kilómetros para correr y hacer ejercicio en el gimnasio. La señora Shepard no se cansa de hablar de la importancia de descanso y recuperación para el atleta. Esto es un sueño por la tarde y ir a la cama no más tarde de 22 horas.

Ernestine Shepherd se adhiere a una dieta equilibrada, gracias a la cual se jacta una presión de alivio. Su menú se compone de arroz integral, pechugas de pollo, proteínas crudas, cereales, un montón de frutas y verduras, y comer Ernestina 4 veces al día, en su mayoría vapor y alimentos horneados. El cuidado de poder es ejercido por el marido atleta, quien personalmente prepara su comida.

Después de la formación de clases de fitness Ernestine Shepherd con las mujeres de más edad, entre los cuales están los que superó 80. En sus clases siempre son un montón de gente, algunos vienen al gimnasio de decenas de kilómetros. Ahora en su grupo para entrenar no sólo las mujeres sino también los hombres. Se ha convertido en un ejemplo a seguir. Su éxito motiva a la gente a llevar el estilo de vida saludable y activo. Pero lo más importante – la miró, usted sabe, que el inicio nunca es demasiado tarde.

Pero eso no es todo. Atleta invitado a varios programas de televisión y desfiles de moda donde ella demuestra la ropa para las mujeres mayores.

vida personal

Con su marido Colin Shepard Ernestine vivió durante más de 55 años. Hoy en día, más que nunca preocupado por el marido de su esposa número de seguidores. Tienen un hijo y un nieto. Por cierto, este último quiere ver en su abuela no es un culturista, pero la abuela más ordinaria.