judías verdes: la preparación de platos sabrosos

judías verdes es muy útil para el producto de la salud. Es rico en hierro y ácido fólico – sustancias efectos beneficiosos sobre el hígado, y mejora la sangre. Los platos de este producto útil obtenida es muy nutritivo, sabroso y, al mismo tiempo, baja en calorías. Por lo tanto, las personas que siguen una dieta, se puede incluir fácilmente en sus platos de la dieta, como parte de la cual hay espárragos habas. Cocinar de esta leguminosa no tomará mucho de su tiempo. Además, los ingredientes enumerados en las recetas están fácilmente disponibles. Pruébalo, no te arrepentirás.

judías verdes: recetas

Frijoles en salsa de tomate

Ingredientes: Cinco tomates frescos, una cucharada de pasta de tomate, cuatro dientes de ajo, sal, perejil. También necesitará hervida judías verdes.

preparación

Para este plato es mejor elegir las vainas tiernas. Enjuague con agua fría y quitar las colas. El perejil y picar el ajo. Cortar los tomates en cubos. freír el ajo hasta utyatnitsu color dorado. A continuación, añadir el perejil y los tomates. Mezcla de los vehículos, se sazona con la pasta de tomate, sal y cubierta con una tapa. Plato fuego lento durante diez minutos. Entonces vsypte previamente hervida frijoles. Añadir un poco de agua y luego las verduras durante otra media hora. Cuando los granos se vuelven lo suficientemente suave para eliminar quemadores utyatnitsu. Buen provecho!

judías verdes con salsa de crema

Ingredientes: una zanahoria, cebolla, 1 pimiento, unos dientes de ajo, 100 gramos de queso crema, verdes, 100 g de crema agria, la harina de cuchara, verdes y judías verdes.

preparación

Enjuague los frijoles, eliminar las colas y cortar las vainas en tres partes. granos de hervir en agua salada (10 minutos). Picar las cebollas. Pimienta y zanahorias cortadas en cubos pequeños. Las verduras se fríen en aceite vegetal de cinco – siete minutos. Añadir las vainas y luego el plato durante 10 minutos. Mezclar la harina con dos cucharadas de agua y crema agria. La salsa resultante se vierte en la sartén con las verduras. También espolvorear el queso crema, rallado, hierbas frescas y ajo. Toda la mezcla. Cubra el plato con una tapa y luego otros cinco minutos. Buen provecho!

judías verdes con tomates y patatas

Ingredientes: 300 g de tomates frescos, 500 g de patata, la cebolla, el diente de ajo, sal. Y, por supuesto, el principal componente – las judías verdes.

preparación

Enjuague los frijoles y la eliminación de las colas, cortarlas en cubos de dos centimétricas. Patatas limpias. Machacar los ajos. Cebollas y las patatas cortadas en cubos. Pods hervir en una cacerola (10 minutos) y luego se transfieren a un colador y se vierte sobre agua fría. Por lo que conservan mejor su color. Tomates cortados en rodajas. Las patatas son casi listo para hervir en agua. En una sartén dorar el ajo y la cebolla. Añadir los tomates y la sal. Saltear las verduras durante otros cinco minutos. A continuación, poner las judías y patatas cocidas. Toda la mezcla. A tan sólo unos minutos y luego el plato debajo de la tapa cerrada, y luego servir. De acuerdo con esta receta resulta judías verdes delicioso y muy satisfactorio. Buen provecho!

judías verdes con tortilla de huevo

Ingredientes: 100 ml de leche, sal, cuatro huevos, aceite de girasol, 150 g del queso. Y no se olvide de las judías verdes (300 g).

preparación

Vainas hervir en agua (15 min.) Y luego transferir a una sartén, y un par de minutos. En este momento, se baten los huevos con la sal y la leche. La mezcla resultante se vierte en el molde y se mezcla con los granos. Cubrir el plato y cocer durante cinco minutos. Buen provecho!