Úlcera: recomendaciones preventivas

Úlcera gástrica – el flagelo de los tiempos modernos. el ritmo frenético de la vida dicta la necesidad de una merienda rápida y comida para llevar. Mi régimen diario de los adolescentes de hoy en día se rompe por lo que algunos ni siquiera una vez, o no quieren sentarse y comer tranquilamente.

Por lo tanto, para la prevención de la úlcera gástrica es necesario seguir algunos simples, pero al mismo tiempo los derechos fundamentales que no se refieren tanto a prevenir las úlceras, como un estilo de vida saludable.

Dormir 6-8 horas al día. Los científicos han encontrado que la cantidad de tiempo de forma óptima al cuerpo, que tiene tiempo para recuperarse y descansar.
Desechar la grasa, fritos y alimentos ahumados. Si no abandonar por completo, entonces, al menos, reducir al mínimo el consumo de dichos alimentos.
Que sea un hábito de comer a menudo – 5-6 veces al día. Se ha dado preferencia en puré y alimentos de fácil digestión: gachas, jalea, chuletas de vapor, verduras, pescado de mar, tortilla.
No coma alimentos demasiado caliente o demasiado frío. Moderadamente calentar el árbitro.
Compruebe el estado de sus dientes. Dientes en mal estado no contribuyen a la comida normal de prozhevyvaniyu.
No fumar.
No se apoye en las bebidas alcohólicas.
Trate de no estar nervioso y regular de descanso después del trabajo duro, porque el aumento de dolor en el estómago puede ser el resultado de la tensión nerviosa.

El estrés afecta negativamente a muchos sistemas del cuerpo, incluyendo el digestivo. Por lo tanto, es importante que aprender a lidiar con el estrés, existe el beneficio de tales técnicas. Si las situaciones de estrés no suceden a menudo, el estrés incluso beneficiosas, proporcionando los "ánimos" cuerpo Tren de la acción. eventos y situaciones de estrés permanente, por el contrario, es muy perjudicial para el cuerpo. Con el fin de no agravar su condición, póngase en contacto con un terapeuta, por lo que no tiene que consultar a un psiquiatra, al estar en mal estado.

En este caso, la ayuda vendrá una variedad de métodos de influencia psicológica:

método de grupo (ayudando a superar las dificultades en la comunicación con personas, auto-conocimiento, etc.);
método de la familia (permite armonizar la relación marital);
autoaprendizaje (volitivas ejerce influencia sobre diversos síntomas de la enfermedad);
musicoterapia, etc.

El ejercicio es una gran aliviar los efectos del estrés. De gran importancia también tiene la capacidad de manejar sus emociones.

Úlcera gástrica – una enfermedad de los nervios. Calmarse, utilice el método propuesto a continuación, se centra en la respiración.

Acuéstese sobre su espalda, coloque una almohada debajo de las rodillas. Proporcionar una posición relajada de la mano debajo de la clavícula.
Lentamente inhalar de manera que el pecho está en el punto donde los brazos hacia arriba.
Una respiración profunda y lentamente exhalar lentamente como el tiempo que la luz no está completamente libre de aire. Realizar estos ejercicios 5-10. En este caso, trata de sentir sus manos como el pecho sube y baja.
Proporcionar posición de la mano en la parte inferior del pecho. Después de haber hecho una respiración lenta y profunda, se debe exhalar hasta que se darán a conocer los pulmones de todo el aire. Sumergirse en esto en sus sentimientos. Haga este ejercicio 5-10 veces.
Coloque las manos sobre el estómago de modo que están a ambos lados del ombligo. Tome una respiración lenta y al mismo tiempo tener una idea de cómo esta zona está llena de aire. Haga este ejercicio 5-10 veces.

Por lo tanto, la eliminación de los factores de riesgo para la enfermedad de úlcera péptica, usted no debe preocuparse por su tratamiento en el futuro.