la dieta de vientre o comer embarazada

Existe la percepción de que no hay nada en el mundo más sexy que una mujer embarazada. Esto, por supuesto, puede ser cierto, sin embargo, cómo muchas personas, tantas opiniones. Después de aprender sobre una situación interesante, muy a menudo, las mujeres piensan de las enseñanzas de las abuelas "comer por dos" y comienzan a absorber intensamente alimentos. Y si este comportamiento es correcto?

Todo el mundo está familiarizado con el hecho de que las mujeres embarazadas se alimentan principalmente de alimentos saludables. Pero no todo el mundo es consciente de lo que se necesitan productos, pero por lo que debe evitarse. Podemos decir sólo la de alcohol y el tabaco debe ser abandonada necesariamente, y aún mejor, mucho antes de la concepción. Refiriéndose al ginecólogo durante la planificación del embarazo, se puede obtener una gran cantidad de consejos, uno de los cuales es seguro que será la transición en esta etapa para un estilo de vida saludable. Se sabe que los dramáticos cambios drásticos y son siempre una fuente de estrés en el cuerpo y es mejor si va a ser mucho antes de la abdominal surgirá una nueva vida.

Muchas mujeres, estar embarazada, están experimentando un verdadero horror al pensar en la probable conjunto de kilos de más. En el siguiente este es generalmente seguido por frenética búsqueda de una nueva dieta especial y la información acerca de qué comer embarazada, no recuperar. Al hacerlo, una mujer representa una seria amenaza no sólo de él, sino también el futuro de la salud del niño. Con el fin de evitar la importante necesidad de aumento de peso a moverse más, respirar aire fresco y permanecer activo durante todo el período de espera bebé.

Por supuesto, la comida durante el embarazo debe ser, en primer lugar, los habituales para el cuerpo, y en segundo lugar, útil, o al menos no es perjudicial. Esto significa que todas las clases de frutas exóticas en cualquier caso no deben estar presentes en la dieta de la embarazada. Y para mantener su cuerpo lo más saludable posible migajas futuros necesitan saber algunas reglas de la oferta y se adhieren a ellos. En riesgo son productos como el chocolate y otros productos que contengan cacao, café, cítricos y limón, cualquiera de ellos, aunque a veces se recomienda tomar al hospital. Alimentación durante el embarazo no debe ser graso, muy fuerte, muy ácido o muy salado. Guisantes, champiñones enlatados, fresas, fresas, tampoco es recomendable y dulces con el contenido de crema de aceite para ser incluido en la lista de lo que debe comer embarazada.

Como se sabe, las fuentes de muchas vitaminas son las frutas y verduras. Para las mujeres que esperan bebé, particularmente útiles verdes cebollas, patatas y pepinos. Tampoco hace daño a comer más uvas, cerezas, albaricoques, peras y manzanas, sandías y beber todo tipo de jugos y bebidas de frutas de estas golosinas. pescado magro y carne no sólo son útiles, sino que también ayudan a prevenir los ataques de acidez estomacal, pero sólo si su uso en vapor o hervida. Para una leche materna bien llena deben beber compota de frutos secos. Entre las comidas que puede masticar los albaricoques secos o pasas.

Pasando por la comida hay que recordar que el consumo durante el embarazo tienen que ser frescos. Por lo tanto, comprar nada en la tienda, se debe considerar las condiciones bajo las cuales el producto ha sido producido, así como el tiempo que se almacenó antes de ser transportados hasta el punto de venta, así como si estos componentes están en el interior del paquete, que el fabricante indica en la etiqueta. Encuentra las respuestas a estas preguntas pueden tomar una decisión sobre el uso de los productos.

La clave para una excelente salud no es sólo el hecho de que las mujeres embarazadas comen, sino también lo que las vitaminas que reciben. Las frutas y verduras a veces no es suficiente, sobre todo en el invierno. En tales casos, es aconsejable consultar a un ginecólogo, quien informará al complejo óptima de vitaminas diseñadas específicamente para las mujeres embarazadas.