ensalada fácil y elegante con ensalada de lechuga y pollo: recetas interesantes

El pollo es un producto versátil. No sólo es delicioso, sino también una caloría reducida. Se puede añadir a cualquier plato, incluyendo ensaladas. aperitivos fríos pollo entregan mezcla de sabor. Bird perfectamente con absolutamente ningún ingredientes: champiñones, verduras, queso y fruta seca, incluso.

Hoy hemos preparado especialmente para los amantes de delicias culinarias de una ensalada ligera con ensalada de lechuga y pollo. La mayoría de los nutricionistas recomiendan tan a menudo como sea posible para incluir en la dieta de verduras de hoja, ya que reducen el riesgo de diabetes, cáncer y enfermedades del corazón. Un pollo contiene proteínas digeribles. una comida sencilla y deliciosa para satisfacer su hambre, llenar el cuerpo con oligoelementos y no añadir peso.

Ensalada con ensalada de lechuga y pollo

Para la preparación de este delicioso aperitivo, necesitamos la siguiente gama de productos: trescientos gramos de pollo a la parrilla, tomates frescos, doscientos gramos de queso "mozzarella", un pepino, un manojo de perejil, lechuga y rúcula 10 hojas de lechuga. Como reabastecimiento de combustible se utiliza vinagre balsámico (3 cucharadas grandes) y aceite de nuez (de oliva puede tomar ya sea un vegetal).

Paso a paso receta

carne pelada, se sazona con sal y pimienta que, envolver en papel de aluminio y enviar hornear durante media hora. Pepino cortado en tiras, los tomates – la mitad anillos. Ensalada Narva parte, picar finamente el perejil. Pollo al horno, se dividen en fibra, mezcla de verduras y queso.

Preparar la salsa de aceite y vinagre, añadir a la ensalada con ensalada de lechuga y pollo. Como se puede ver, el plato es bastante simple y nutritiva. Se puede añadir un poco de diversión a la misma, si se desea, mediante la adición de aceitunas negras o nueces.

Ensalada dietética con pepino, guisantes y pollo

Este aperitivo para una mano rápida, cuando descendió repentinamente en los invitados y necesita algo para entretener. Ayudar en cualquier situación y será una adición maravillosa a su casa para la cena ensalada de verano :

• pollo;
• judías verdes (enlatados) – cien gramos;
• Pepinos frescos (2 PC.);
• Lechuga china (algunas piezas);
• Cualquier hierba (en nuestro caso será el eneldo y cilantro);
• cien gramos de crema agria 15%, y un poco de sal.

proceso de preparación

Cocine la carne en un poco de agua salada, a continuación, enfriar y cortar finamente. Cortar en cubos de pepino pelado. shinkuem verdes. Ensalada china manos lágrima. Todos los ingredientes se mezclan, añadir los guisantes (sin líquido) y se llenan de crema agria.

Una deliciosa ensalada con higos y pollo

Componentes: trescientos gramos de filete, lechuga (5 PCs.), Ensalada de raíz (cien gramos), queso azul (50 g), higos secos (4 unidades.). También necesita dos naranjas, vinagre balsámico (dos cucharadas grandes), salsa de soja (10 g) y aceite de oliva.

La receta paso a paso

• En primer lugar la carne zamarinuem. filete cortado en dados, la pongo en un recipiente profundo, añadir la salsa de soja, el zumo de una naranja, un poco de sabor, sal y aceite de oliva. Mezclar en la marinada y dejar actuar durante media hora.
• Korn hojas de lechuga y buen lavado, añadir a que los higos cortados en rebanadas y vierta vinagre – dan unos minutos en remojo.
• carne marinado frito y se inactivó.
• Mezclar ½ filete con los higos y las hojas, yacía apilado en el centro de la placa. A continuación, añadir el resto de los higos, las rodajas de naranja, queso rallado, la ralladura y mezclar.
• Para el uso del aceite de vestirse, vinagre balsámico y sal. Para decorar tomar las hojas verdes de lechuga y rodajas de limón chino. Esa es una ensalada tan inusual resultado.

Pollo con judías verdes, arroz y frutos secos – un aperitivo festivo

La composición de los platos:

• dos pechugas de pollo;
• cinco hojas de lechuga china;
• judías verdes congeladas (quinientos gramos);
• Doscientos gramos de arroz;
• cacahuetes tostados (50 g);
• ajo;
• cabeza de cebolla roja;
• salsa de soja (3 cucharadas grandes);
• zanahoria, pimiento negro, hoja de laurel;
• mayonesa baja en grasa o crema agria.

Llegar a la preparación. Rellenar el pollo con agua fría a los círculos de buques de zanahoria purificados, la hoja de laurel, la pimienta y la sal, poner en el fuego. En una sartén aparte hervir el arroz. Del mismo modo se procede con frijoles. Está aplastado cacahuetes, cebollas cortadas en cubos muy pequeños.

En un recipiente agregar el pollo listo y picada, lechuga china (rotura), frijoles, arroz, ajo exprimido, cacahuetes. Verter la salsa de soja y añadir la mayonesa, mezclar.

ensalada de maní con ensalada verde y el pollo está listo. Sólo tiene que preparar platos con espinacas, brócoli, coliflor, apio, arándanos. Los bocadillos pueden ser interpretados de diferentes maneras, dependiendo de las preferencias gustativas.