Maneras de perder peso en las caderas

Probablemente, hay muy pocas mujeres que dicen que estaban satisfechos con su figura y no quieren que nada cambie. Alguien va a querer para agrandar los senos, y alguien a bajar de peso en las caderas. Si el primer problema se suele resolver con la cirugía plástica, la segunda puede ser resuelto de otras maneras. Y ahora vamos a tratar de decirle cómo perder peso rápidamente en las caderas.

El primer método que permite bajar de peso en las caderas, es de los menús de ajuste y la dieta. Deben ser excluidos de sus alimentos con alto contenido calórico de la dieta. La cantidad de grasa consumida es necesario controlar y reducir al mínimo la necesidad de abandonar los alimentos dulces y ricos en almidón y comer sólo los alimentos "correctas": verduras, frutas, carne hervida, platos de pescado, una variedad de cereales. Si hasta este punto que comió dos o tres veces al día, hay que ir a cinco comidas, el tamaño de la porción debe ser reducida. Recuerde que todos los gramos exceso del producto siempre se depositarán en las caderas. La cantidad de aumento bebido el agua, comenzando el día con un vaso de agua con el estómago vacío por la mañana. Para lograr el efecto deseado de esta manera y en el menor tiempo posible, es necesario recurrir a un dietista altamente cualificado. Sólo un especialista puede hacer para usted un menú equilibrado. Y entonces no sólo va a perder peso en un área particular, pero será capaz de mejorar el cuerpo en su conjunto.

Bajar de peso en los muslos, puede utilizar cremas y masajes especiales. Un masaje es mejor ir a la peluquería, donde puede seleccionar un determinado tipo de masaje y resolver su problema de esta manera. Este procedimiento es bastante caro y hay que pagar no es menor de 10 – 15 sesiones. No todo el mundo puede permitirse que una alternativa a un masaje en el salón puede ser un masajeador especial, la eficacia de la que se incrementa en el caso de cremas especiales. Antes de comprar por sí mismos ningún modelo en particular, lee comentarios y recomendaciones, para aclarar cuáles son las contraindicaciones.

La siguiente forma – deportes. Hay muchas instalaciones deportivas y de ejercicio, que le dice un entrenador con experiencia y que le permitirá perder peso en las caderas. Lo más importante es su preferencia: alguien quiere hacer en el gimnasio, para alguien que es preferible el ejercicio aeróbico, conformación, alguien elige ejercicios de respiración – Cuerpo flexible. Lo más importante – es su sentimiento, y la formación continua. Usted tiene que participar en un largo tiempo, y si usted es un partidario del gimnasio, lo semanas de entrenamiento para continuar el empleo, más probable es que no lo desea. Si no tiene tiempo y dinero para visitar un pabellón de deportes, un conjunto específico de ejercicios que puede hacer en casa por su propia cuenta. En cuclillas, haciendo pie se mueve, se realiza el ejercicio "bicicleta", usted será capaz de reducir no sólo el volumen de las caderas, pero las piernas e incluso el abdomen. La realización de estos complejos en varios enfoques, usted será capaz de lograr ciertos resultados en dos – tres semanas. Si estás aburrido en casa para participar en uno, usted puede comprar la unidad correspondiente, y realizar los ejercicios junto con el entrenador virtual. Para las clases no se molestó, vale la pena comprar varios CDs sobre temas generales, pero diferentes autores.

No se olvide de baile. Puede asistir a clases de danza del vientre, y reducir el volumen de los muslos y las piernas. Estas clases tendrán un efecto tónico sobre todo el cuerpo, su salud mejorará, y el estado de ánimo subirán. Y es muy importante para alcanzar rápidamente el resultado deseado.

Ahora que ya sabe cómo bajar de peso en las piernas y los muslos. Sólo queda elegir una o más formas, y su progreso pronto será capaz de notar la rodea.