Adecuada esquí – la clave de una falta de lesiones

esquí esquí equipo – no es una ciencia exacta, por lo que puede dominar en un tiempo relativamente corto. La principal tarea para el principiante – para deshacerse de los diferentes sistemas, debido a que la falible y puede caer aún los profesionales, no es una excepción. Además, las montañas vienen sólo por las emociones positivas, sino también por la emoción, también lo es que vale la pena prestar atención a los pequeños fallos que pudieran producirse sobre todo absolutamente todo el mundo, no sólo a los recién llegados. Es por ello que el esquí de inicio debe ser feliz.

Por lo tanto, si ya tiene el equipo y los esquís necesaria, no debe darse prisa e inmediatamente subió a la pista para principiantes, probar su propia fuerza. Esquí no tolera las prisas, no será necesario. Para empezar antes del inicio del calentamiento es necesaria si desea que su cuerpo era su asistente obediente durante el descenso. Es importante hacer un poco de ejercicio para los músculos de los brazos y las piernas, por lo que no parecen de madera. También vale la pena estirar un poco los músculos de los muslos y las piernas, hacer algunos ejercicios para las articulaciones de las manos y los pies. Después de eso, los Nachet cuerpo te escuchan mucho mejor. Para empezar es mejor tratar de esquí en la parte plana o la llanura, a continuación, se puede tratar de bajar la colina y aprender a caer con éxito.

Sí, eso es correcto, antes de aprender a montar, es importante aprender a caer, se garantiza que no presentan lesiones. Lo más importante en el otoño – una parada a tiempo el movimiento no controlado por la pendiente. Por lo tanto, si el esquí termina la sensación de que estás a punto de caer, es mejor a la tierra en su propio es. Un método similar es la caída más segura. Lo más importante – los músculos son, al mismo tiempo relajado. Si están en tensión, luego se dirigieron fuera de distancia no funciona, especialmente si el ya han caído, entonces la pendiente es mejor que bajar la cabeza, por lo que será más seguro. Un poco más tarde se puede empezar a detener su movimiento, no se desespere si no se llega a hacerlo una vez. Cuanto más a menudo tendrá que caer, más rápido se podrá aprender a realizar todas las acciones correctamente, y el esquí se convertirá para usted una pequeña prueba de fortaleza.

Luego hay que aprender la postura correcta para el esquiador. Hombro, rodilla y pie deben estar ubicados en la misma línea vertical, si se desplaza la carcasa, es probable que caiga o lesión. Con el fin de no cometer un error, se puede imaginar que está en la palma de cactus y es imposible sentarse. Los pies deben estar en posición doblada, pero todos de pie no se mueve hacia atrás y los codos ligeramente tocar el cuerpo. Esta disposición debe recordar de vez en cuando para practicar incluso en casa, para mantener las manos en la posición correcta.

Cuando los fundamentos se dominan a la perfección se puede tratar de montar a su manera, desarrollando su propia técnica de movimiento. Por cierto, vale la pena señalar que una de las técnicas más bella y casi olvidado – patinaje sobre esquíes. El principio aquí es el mismo que para el patinaje, la única diferencia está en el equipo y el terreno. movimientos suaves y hermosas, piruetas en el aire es tan fascinante que parece como si no hay nieve y esquí bajo los pies, y la superficie lisa de la planta en el salón de baile. Un baile similar sobre la capa de nieve requiere una larga preparación y la agudización de las habilidades, sin embargo, todo comienza con cosas pequeñas.