¿Cómo lidiar con los ronquidos?

Una de las causas más comunes del insomnio en adultos se considera que los ronquidos.

Ronquidos llamados sonidos estridentes hasteless que emite una persona que duerme durante la respiración por la boca. ¿Por qué aparecen?

Debido a que el aire que pasa a través de la faringe, lo que resulta en la oscilación del tejido paladar blando. Esto puede fluctuar y las mejillas y los labios, y las fosas nasales. Por lo general, aparece cuando el ronquido dormir sobre su espalda – entonces su boca se abrió involuntariamente y el idioma impide que el aire pase libremente. Por lo tanto, la forma más fácil para hacer frente a los ronquidos, va a cambiar la posición de un hombre dormido. La posición en el lado o estómago probabilidad de ocurrencia de tales sonidos será mucho menos.

Ronquido puede ser peligroso para la salud?

El ronquido no es inofensivo. Aunque puede que no cause ningún daño serio al cuerpo, sin embargo, se puede iniciar un estado de fatiga crónica causada por la falta de sueño.

Además, la segunda mitad sufren de insomnio y el insomnio cualquier prolongada puede causar una enfermedad grave. Las relaciones familiares pueden empeorar y algunas instituciones del matrimonio se desintegró incluso por la razón de que la pareja no sabe cómo lidiar con los ronquidos.

condición peligrosa puede ocurrir cuando no se mide el ronquido y monótona, y en caso de una repentina parada corta de la respiración, que se acompaña de un fuerte ronquidos durante su restauración. Este es un signo alarmante de la apnea del sueño – un trastorno del sueño doloroso. Abstruktivnoe la apnea puede causar arritmias cardiacas, enfermedades coronarias, hipertensión, hemorragia cerebral, y la muerte súbita, incluso durante el sueño debido al hecho de que el cuerpo sufre de la falta de oxígeno.

Para hacer un diagnóstico correcto y aprender a lidiar con los ronquidos, asegúrese de consultar el principio hasta el otorrinolaringólogo. Si es necesario eliminar la apnea del sueño, es necesario pasar un diagnóstico especial – polisomnografía. Un estudio y registro de la información sobre el trabajo del cuerpo durante el sueño, de la que se asignará al tratamiento de los ronquidos.

¿Cuál es la causa de los ronquidos?

• Relajación muscular severa inducida por tomar pastillas para dormir, el alcohol, el tabaquismo, la obesidad, fatiga severa, problemas con la glándula tiroides.

• problemas en las áreas de las vías respiratorias: ampliación de las amígdalas, adenoides, curvatura congénita o adquirida de los septos nasal, pólipos u otros crecimientos en la cavidad nasal, anomalías congénitas en la estructura de las vías respiratorias (pasajes estrechos de la nariz, el exceso de la lengua, el paladar blando demasiado alargados, el pequeño tamaño de la parte inferior mandíbula et al.).

El tratamiento para los ronquidos depende por completo de las razones que causan la misma.

• Si el problema está en la estructura o condición del sistema respiratorio, el médico otorrinolaringólogo prescribirá un tratamiento quirúrgico o conservador individuo.

• Cambios en la dieta, hábitos de sueño y una buena nutrición ayuda alguna, e incluso puede traer alivio de los ronquidos. Es necesario lo siguiente: la reducción de peso, la eliminación del tabaco, la abstinencia de alcohol, lo que reduce el uso de pastillas para dormir, modo día en el que se le da suficiente tiempo de sueño y se trata al mismo tiempo.

• El uso de dispositivos especiales que impiden que el cuerpo mantenga en una posición sueño "en la espalda" (una pelota de tenis unido a un bolsillo cosido a la parte posterior de pijamas). Algunos buena ayuda que la cabeza de la cama elevada un tanto en relación con las patas (bar, situados bajo el pie de la cama).

• El uso diario persistente de ejercicios de entrenamiento especiales de la serie "¿Cómo lidiar con los ronquidos": la lengua saliente máximo de 2 segundos en una fila 30 veces, movimiento de la mandíbula hacia atrás y adelante con la ayuda de las manos 30 veces en una fila. Buena ayuda es el ejercicio: antes de ir a dormir – 3-4 minutos a sostener un palo de madera entre los dientes.

• píldoras especiales, aerosoles y gotas para hacer gárgaras también es utilizado con cierto éxito en la práctica médica.

• A veces es necesaria la cirugía para concretar el paladar blando y la úvula.

Si se enfrentan a este problema desagradable – no se desespere. Saber cómo hacer frente a los ronquidos, que será más fácil.