Café con sueño. ¿Por qué? Estamos en busca de la causa

Lo que vigoriza la mañana? Lo que no puede beber por la noche, o no se duerma? Y si bebes mucho de ello, si quiere dormir. Adivinado de qué se trataba? Por supuesto, en el café.

Sí, se refresca y energiza todo el día, pero a veces después de que el café que quieren dormir. Y para algunas personas es generalmente contraindicado. De modo que tenga más: el daño o beneficio? Vamos a investigar.

información histórica

Esta es una de las bebidas más populares en el planeta. La primera mención de la fecha de café de vuelta al siglo 15. Según la leyenda, un pastor se dio cuenta de que la cabra después de muchas transiciones, masticaba frutos de algunas plantas, de nuevo se convirtió en alerta y móvil. Más tarde, los granos de café comenzaron a utilizar esclavos – se les dio la oportunidad de trabajar durante mucho tiempo sin un descanso.

Se cree que el café llegó a nosotros desde el Este. Pequeña acogedora cafetería abre por primera vez en la Meca. Aquí puede venir con sus amigos y tratar de bebida con sabor.

El comienzo del siglo XX fue el comienzo de un largo enfrentamiento entre los dos gigantes. Los productores de té y café insisten en que sus productos son útiles. Hay un montón de comentarios negativos sobre el café. Beneficios y perjuicios de la salud son objeto de numerosos estudios. Y el debate sobre el impacto de la cafeína en el cuerpo se mantiene hasta la actualidad, su capacidad para tonificar, aumentar el rendimiento, corsé durante mucho tiempo.

Los opositores argumentan que el uso del café conduce al desarrollo de enfermedades peligrosas tales como la enfermedad coronaria y la diabetes. La bebida tiene un impacto negativo sobre el sistema nervioso central, reduce las defensas del organismo para luchar contra el estrés. Los datos de la investigación evidencia presentada que eventualmente refutado y reemplazado por nuevos datos.

Hay una afirmación muy extraño que el café que quieren dormir. ¿Por qué una diferencia de opinión tales?

la investigación del café

Científicos de la Universidad de Harvard, se ha demostrado que la cafeína no aumenta el número de enfermedades cardiovasculares, como se pensaba anteriormente. Científicos coreanos han estudiado los resultados de beber café con la diabetes mellitus 2 grados. De acuerdo con sus experimentos, la cafeína no complica el proceso de la enfermedad, incluso si usted bebe 3-4 tazas al día. Pero! Siempre que se trate de licor negro, azúcar y todo tipo de aditivos, incluyendo cremas, jarabes y edulcorantes.

Durante los estudios con una cantidad estándar de bebida 200 – 230 ml, que contienen 100 mg de cafeína. Pero la persona promedio prefiere porciones son mucho más – de 350 a 500 ml. En este caso, el café es a menudo muy dulce y satisfactorio. Erróneamente asumieron que los aditivos neutralizar los efectos nocivos de la cafeína en el cuerpo.

Hay otro experimento interesante. científicos Pennsylvania compararon la respuesta del organismo a los efectos de tierra natural y café instantáneo. Los dos grupos de voluntarios dentro de unos meses de todos los días las usaron y tomó nota de sus reacciones. Ellos trataron de averiguar a través de un poco de café no quería dormir durante el día.

Como ya saben, bebida instantánea contiene menos cafeína. Los fabricantes están tratando de aumentar el efecto de la bebida debido a una variedad de aditivos químicos y la cafeína artificial. Pero lo que es bueno para el fabricante, que no siempre es beneficioso para el consumidor. En lugar de la energía y el bienestar de muchos de los participantes en el experimento observado la aparición de la acidez estomacal, dolores de cabeza, presión arterial alta, somnolencia y apatía. En partidarios de café naturales síntomas apenas se observaron.

Datos de interés a favor de café

1. El negocio del café en términos de facturación y los ingresos en el segundo lugar después de la industria del petróleo.
2. Con la afirmación de que el café que quieren dormir, no todo el mundo está de acuerdo. Después de todo, la cafeína ayuda a concentrarse, aumenta la velocidad de reacción.
3. Incluso el sabor de bebidas es capaz de animar y animar.
4. Café actúa como un antioxidante, en este sentido, aún más eficaz que el té verde.
5. Se acelera el metabolismo. Y en una taza de bebida caliente sin azúcar – cero calorías.
6. En pequeñas dosis, se permite incluso en pacientes hipertensos, pero no en el período de enfermedad aguda.
7. Natural bebida, recién hecho a veces ayuda a hacer frente a un dolor de cabeza.

¿Quién no debe tomar un café?

A pesar de las características positivas de la bebida, hay una categoría de personas a las que está contraindicado.

1. Con la hipertensión y otras enfermedades cardiovasculares, especialmente en el caso de exacerbación, no se puede beber café.
2. Este producto aumenta la acidez, por lo que para las úlceras, gastritis, diversas enfermedades inflamatorias del tracto gastrointestinal, está contraindicado.
3. trastornos nerviosos, depresión, insomnio, no se recomienda el café. En tales condiciones, es aún más excita el sistema nervioso que agravan la enfermedad.
4. El embarazo no es una contraindicación absoluta para el uso de la bebida, pero no se involucran en ella también. En este período el cuerpo del futuro bebé, un exceso de cafeína es extremadamente indeseable.

Durante el estrés del café si quiere dormir. ¿Por qué?

Durante el estrés, el cuerpo pierde una gran cantidad de energía, causando la fatiga en, la somnolencia y la apatía. Este tipo de reacción defensiva. El cuerpo humano y el sistema nervioso necesita un descanso para recuperar fuerzas y ahorrar energía adicional. Si tales psevdoustalost extinguir los enormes dosis de café, todos los sistemas finalmente fallará y contragolpe. Una vez en el cuerpo en lugar de cafeína alegría causa somnolencia.

Por lo tanto, en el momento de la urgente necesidad de cambiar los hábitos y los menús. café fuerte para el desayuno debe reemplazar las frutas y los granos son ricos en hidratos de carbono, vitaminas y minerales. Y de bebidas para elegir el té negro con limón. Él no es menos estimulante y da fuerza a lo largo del día.

Norma en todo el mundo

La cantidad que necesita para tomar un café para sentirse bien, estar en forma y saludable? Algunas personas simplemente se sienten el aroma, para que se alegre, y otra persona del café que quieren dormir. ¿Por qué esa reacción?

Todos somos diferentes. Y la respuesta del organismo en cada individuo. Teniendo en cuenta los efectos sobre el café, los beneficios y los daños a la salud depende de la velocidad del metabolismo de la cafeína. Los que tienen es alta, es necesario un suplemento constante de bebidas de vivacidad, a veces hasta 5-6 tazas al día. De lo contrario, se llega a la somnolencia y letargo. Y para alguien y una porción es suficiente para un buen día.

Como se puede ver, no hay una respuesta única y hay una receta única. Sí café sueño (por qué sucede, ya sabemos), pero no siempre sucede. Todo depende de las preferencias y características del organismo. Cuando se recibe correctamente la bebida da un suplemento de vivacidad y buen humor.