¿Por qué después de rodilla corriendo duele

A menudo sucede que después de ejecutar el dolor de rodilla, aunque es incómoda están reduciendo o una perforación superficial. Hearth se encuentra en el lado interior de la articulación de la rodilla. Los signos de enrojecimiento o hinchazón de la piel faltan cubiertas.

Una razón común que después de ejecutar el dolor de rodilla, es una lesión (condromalacia rotuliana). Surge debido al movimiento de las articulaciones antinatural y anormal. Los rasgos característicos de esta enfermedad son dolor sordo o rigidez sobre la rótula.

La razón por la que después de ejecutar dolor en las rodillas son a menudo falsos movimientos. Como resultado, hay fricción, la irritación y la inflamación de la superficie de las articulaciones y los ligamentos. Los movimientos irregulares se observan en los siguientes casos:

1. Cuando se ejecuta en un terreno desigual. raíces de los árboles, las secciones inclinadas de la carretera, así como los hoyos y montículos obligados a trabajar correctamente tobillo y el pie. Estos movimientos se transmiten y la rodilla.

2. Si una incorrecta técnica de carrera. Torciendo el torso mientras se mueve y girando en el pie causado por la acción de la fuerza en el lado de la rodilla.

3. Cuando el pie plano. Esta deficiencia afecta el trabajo del pie y se transmite a la rodilla.

4. A baja o alta como el deterioro de zapatos para correr.

5. Si sobretensión e inelásticos músculos. Este fenómeno provoca el movimiento natural de la rodilla.

6. En el caso de que la baja calidad de calentamiento se llevó a cabo antes de la carrera. estiramiento adecuada ayuda a mejorar la elasticidad de los músculos, preparándolos para un trabajo intensivo.

Muy dolor de rodilla con cargas excesivas. En este sentido, debe ser menor que se ejecutan en una carretera de asfalto en los zapatos inadecuados. La razón de que después de ejecutar dolor en la rodilla, y la falta de preparación puede ser conjunta para cargas elevadas.

En el caso en que la rodilla ninguna molestia, el entrenamiento debe ser completado inmediatamente. Puede reanudar las clases después de uno o dos días, si esto ya no se preocupa por el dolor. medidas de precaución necesarias para evitar la ocurrencia de eventos desagradables. Si el dolor no pasa, desde la formación se debe evitar por lo menos durante una semana. Para la rápida eliminación de la patología se recomienda el uso de hielo y la naturaleza anti-inflamatorio de la pomada. Los fármacos más utilizados son los siguientes :. "Indovazin" "Ibuprofeno", "Voltaren", etc. Durante el descanso entre sesiones de entrenamiento, en la ausencia de dolor en la rodilla debe ir a otros tipos de actividad física. Se recomienda a nadar, andar en bicicleta, esquiar o patinar.

En el caso de que después de ejecutar duele la rodilla, la patología se puede curar en un corto período de tiempo. No es una lesión crónica que requiere tratamiento a largo plazo y causar recaídas, incluso a bajas sobrecargas en el futuro.

Con el fin de evitar un estado en el que después del ejercicio dolor en el pie se debe ejecutar en una superficie plana de acuerdo con el equipo necesario. En presencia de los pies planos necesidad de comprar una ortesis especiales y recordar acerca de estirar los músculos antes de correr. Particular, se debe prestar atención a la selección de zapatos y se adhieren a la intensidad y volumen de entrenamiento óptimo.