La aclimatación después de la mar: síntomas, tratamiento

Probablemente no es un hombre que no habría esperado para el verano y las vacaciones. Después de todo, los dos son inseparables! Para la mayoría de la población de fiesta siempre se ha asociado con el mar. Sin embargo, a menudo un agradable viaje termina con consecuencias tristes, uno de los cuales – el mar después de la aclimatación.

¿Cuál es la aclimatación?

La aclimatación es un proceso de adaptación al nuevo entorno, en particular, a las nuevas condiciones climáticas. Un hombre que cambia de una zona climática a otra, es necesario cambiar y el mental y físicamente: acostumbrarse a la nueva temperatura, el aire, la diferencia horaria (si lo hay).

Los niños sufren más fuertemente aclimatación. Todo debido a que su sistema inmunológico no es muy estable, el cuerpo sigue siendo débil y susceptible de diversas influencias. Los efectos del cambio climático pueden ocurrir en personas en edad de jubilación, así como aquellos que están enfermos con enfermedades crónicas.

Aclimatación: síntomas, tratamiento

Con el fin de superar rápidamente el período de aclimatación, lo que necesita saber cuáles son los síntomas que manifiesta. Por lo tanto:

• La temperatura elevada del cuerpo.
• Dolor de cabeza, mareos.
• secreción nasal.
• Diarrea, o por el contrario el estreñimiento.
• Tos.
• trastornos del sueño.
• Debilidad y fatiga.

A menudo estos síntomas se confunden con la adaptación de las enfermedades infecciosas o los virus y, por supuesto, comenzar la medicación. Sin embargo, no todo este tipo de tratamiento es apropiado, por otra parte, puede agravar el proceso de adaptación al cambio climático.

Para evitar los efectos de la aclimatación, un mes antes del viaje planeado es necesario llegar a enfrentarse con su cuerpo. correcto estilo de vida, dieta sana, vitaminas y complejo mineral para ayudar a menos dolorosa para acostumbrarse a las nuevas condiciones ambientales.

La aclimatación después del mar, cuyos síntomas pueden ser muy diferentes (a menudo son síntomas de SARS), que es más fácil de pasar, si las vacaciones se planifica y al día siguiente no tienen que ir a trabajar. Siempre deje tiempo para recuperarse.

tipos de aclimatación

Dependiendo de donde va a vacaciones, el período de aclimatación se puede dividir en acostumbrarse al clima caluroso, el norte o la montaña.

Uno de los tipos más comunes de adaptación – una adaptación al clima marítimo y aclimatación después de la mar. El primer signo de adaptación a los países tropicales es una violación del metabolismo agua-sal. En relación con el aumento de la temperatura de una persona utiliza una gran cantidad de alimento líquido y por lo tanto menos. El cuerpo se ve cansado y demacrado. Paralelo roto y la termorregulación. La gente está constantemente sudando, sensación de mareo. Hay dolores de cabeza, respiración rápida, secado y enrojecimiento de la piel.

No pasa por completo a acostumbrarse al clima frío, en el norte. la temperatura del aire baja, los cambios de luz y la falta de sol puede causar:

• Somnolencia y fatiga.
• Disminución del apetito.
• La hipotermia.
• El insomnio, el estrés, la depresión.

aclimatación suficientemente duro se ejecuta en las tierras altas. La cantidad mínima de oxígeno y alta presión a veces es muy duro impacto en la salud, especialmente en personas con enfermedades del corazón y el tracto respiratorio superior. Dificultad para respirar, náuseas, mareos, zumbido de oídos – sólo una pequeña proporción de los síntomas que se experimentan los manipuladores de las montañas.

Por lo tanto, la regla básica de cualquier viajero es preparar el organismo para el entorno en el que fluirá aclimatación. ¿Cómo es la adaptación a las nuevas condiciones climáticas? También depende de la forma de vida y la nutrición de la persona.

Cómo facilitar la adaptación?

Para cualquier viaje siempre hay que preparar con antelación. La preparación incluye no sólo las reservas, el equipaje de embalaje, ruta, sino también el endurecimiento del cuerpo.

1. No importa de qué país y lo que el clima va a visitar a un hombre, en cualquier caso, el proceso de adaptación se ve influenciada por el estilo de vida saludable y una nutrición adecuada.
2. Para la recuperación del resto del cuerpo en el país con otras condiciones climáticas debe continuar durante al menos ocho – Doce días. Con los niños – hasta veinte días.
3. Para jetlag no trajo molestias, debe haber un modo de corrección del día y dormir más en casa.
4. Lo mejor es planificar el viaje para que la visita cae en la noche. Así que después de un viaje largo y cansado el cuerpo tendrá un descanso durante la noche y será menos susceptible al estrés.
5. En los primeros días de descanso no es necesario para hacer largos paseos y excursiones. En el sol mejor después de las 16 pm.
6. Si este clima de montaña, no hay que precipitarse a subir. Distancia recorrida por el día, es mejor limitar los 600 metros.
7. En los países nórdicos Lo más importante – para no ser sobreenfriado. Además de ropa de abrigo, vale la pena tomar una chaqueta a prueba de viento. En los primeros días de estancia en la calle deben ser minimizados.
8. En cualquier viaje no debe olvidarse de vitaminas. Se aumentará las defensas del organismo.

La aclimatación después de la mar

Parecería que podría ser mejor vacaciones junto al mar? Nada! Sin embargo, para algunos este día de fiesta siempre se ha asociado con la aclimatación, especialmente si el viaje se lleva a cabo junto con los niños. Los niños con el sistema inmunológico frágil es mucho más difícil de adaptar a las condiciones ambientales – guardería, escuela. ¿Qué podemos decir sobre el mar!

Es por eso que no pueden tolerar no sólo el mar, pero acostumbrarse al clima de la casa después de las vacaciones. Esta adaptación se llama re-aclimatación y puede ir acompañada de los mismos síntomas que la aclimatación.

Para aliviar la condición en sí y el niño volvió a casa después de la mar, es necesario:

• Más horas de sueño, para dar al cuerpo un descanso.
• Para trabajar como un jardín de infancia (escuela) es mejor dejar a los pocos días.
• En los primeros días después de las vacaciones para evitar el estrés físico y mental.
• Se adhieren al régimen del día y comer (sopas y ensaladas) adecuados.
• Evitar situaciones de estrés y emociones negativas.
• Si, después de que el mar no es frío, es importante no para rellenar el cuerpo con antibióticos. Después de unos días los síntomas desaparecen, y la recepción de los medicamentos sólo pueden empeorar la situación. Ayudar a combatir los resfriados vitaminas y tés de hierbas.

Cuando la aclimatación de un niño después de que el mar no pasa más de tres – cuatro días, consultar a un médico. Es posible que el cuerpo del niño, para el caso, y el adulto podría recoger algunos virus exótico o varita.

Descansar con cuidado!

Casi todo ser humano verano – son las vacaciones y el mar. Sol, arena, olas de color azul – mero producto alrededor de un año. Ese viaje tan esperado no se convierta en la tortura, que el cuerpo descanse en otras zonas climáticas se debe preparar.

La aclimatación después de la mar – un fenómeno normal. Los síntomas de SARS – no es una razón para "sonar la alarma". El modo correcto de la jornada, el sueño saludable y la nutrición puede ayudar a superar el período de adaptación.