Inicio cardio – catalizadores Salud

Hoy en día está de moda para estar sano. Sin embargo, no todos tienen el tiempo para ir al gimnasio. Y luego llegar a la ayuda de cardio para el hogar. Son perfectos si usted quiere perder peso y fortalecer el sistema cardiovascular. Cardio para la pérdida de peso en varios tipos, cada uno de los cuales tiene sus ventajas y desventajas.

Veamos sus fortalezas y debilidades. Estos simuladores fortalece perfectamente el músculo del corazón, el sistema respiratorio desarrollar, producir resistencia y flexibilidad. También se cargan con grandes músculos de las piernas y los brazos.

pista de atletismo

Y ahora proceder directamente a los simuladores. El más común de ellos – la cinta de correr. Mientras se ejecuta en sus pies que trabajan de manera eficiente, los músculos abdominales y la espalda. Las pistas vienen en varios tipos: mecánicos (tales tela se mueve a través de los esfuerzos de la marcha), magnéticos (favorablemente con el buen funcionamiento) y eléctricos (en el movimiento vienen por un motor eléctrico). No importa cuál prefiere, todos ellos serán perfectamente hacer frente a sus tareas. Por lo tanto, partiendo del presupuesto y sus preferencias personales.

Bicicletas de ejercicio

La segunda más extendida – una bicicleta estática. Simula perfectamente un paseo en esta moto. Por supuesto, no se siente la brisa fresca que sopla en usted y no sienten la situación cambiante en todo, pero perfectamente cargar las piernas. Si nos fijamos en la estructura de tales simuladores, vale la pena señalar que están representados por un tambor de cinturón, magnéticos y electromagnéticos modelos. Su sistema de frenos afecta a la resistencia creada por las piernas en el ejercicio de pedaleo y la precisión del ajuste de la carga.

Elípticas Inicio

Se trata de un cruce entre una cinta de correr, una bicicleta estática y paso a paso. Su diseño permite el uso de los músculos de los muslos y las nalgas, así como (en lo más mínimo), las manos, el pecho y la espalda. Estos cardio para la casa puede ser una acción mecánica, magnéticos y electromagnéticos. No es exagerado señalar que este simulador de hoy el más popular entre los atletas profesionales, ya que le permite cargar más de un músculo en particular, y sistemáticamente se resuelve todo el cuerpo, proporcionando unas terribles cardio-efectos.

steppers

Otro gran grupo de entrenadores – esto steppers. Su tarea – la imitación del movimiento humano el proceso de los pasos que pueden cargar con eficacia los músculos de los glúteos y las piernas. Aunque las especies de cardio tienen una amplia variedad, es lo que se compara favorablemente con el costo y la compacidad. En este funcional, se las arregla con su tarea, el bombeo a fondo los diferentes músculos de las piernas. Por lo tanto, estos cardio para los consumidores de casa están eligiendo cada vez más. Steppers son unos pedales dependientes e independientes de swing. Ligeramente inferior a la popularidad de las máquinas de remo. Su peculiaridad es que son dispositivos con una fuerza acento pronunciado. Son muy eficaces en el trabajo en los brazos, el pecho y las piernas por lo menos. Si usted decide comprar equipos de entrenamiento cardiovascular para el hogar, en primer lugar, prestar atención a los fabricantes. De ello depende la calidad del producto, y por lo tanto la duración de la operación. Confiar sólo marcas probadas con el tiempo.