¿Cuál debe ser el peso normal?

¿Qué es un peso saludable? Muy a menudo se asocia con el atractivo visual, pero no hay que olvidar que el peso corporal óptimo – es también una prevención de muchas enfermedades.

mujeres de peso normal

La mayor parte de la gente de hoy en día, especialmente los jóvenes, tienen una idea muy distorsionada de lo que debería ser el peso de una mujer. normas estéticas del cuerpo femenino existente hoy en realidad no tienen nada que ver con la salud o con los estándares médicos.

Cuáles deben ser las mujeres de peso normal? El bello sexo, ¿quién habría pensado hace 50 años, normal e incluso delgada, ahora creen, por decirlo suavemente, un poco gordo.

hace 30 años un peso corporal normal se calculó por la fórmula "el crecimiento de menos cien." Más tarde, una fórmula de "crecimiento negativo de ciento diez." Hoy en día, más y más a menudo encontrar en diferentes fuentes suelen calcular el peso para las mujeres – "el crecimiento de menos de ciento veinte." Las mujeres modernas no sólo imponen la armonía y la delgadez enfermiza, que a menudo conduce a la interrupción del ciclo menstrual y la incapacidad para concebir un niño.

Lo que los médicos dicen acerca de los parámetros óptimos de peso de la mujer? Según los expertos, la fórmula de "cien crecimiento menos" no es exacta, ya que no tiene en cuenta la estatura, la edad, el peso y la anchura del hueso en ella, la cantidad de la masa muscular, la cantidad de grasa corporal, el tipo de adición. Con este error de conteo puede ser de 5-7 kg.

Hay otras maneras de averiguar su peso ideal. Muchas personas tienen más confianza en este indicador, ya que el ancho de los pliegues de grasa en el abdomen, los cuales son capturados verticalmente en el ombligo. Si este parámetro es entre 2-4 cm, la mujer tiene un peso normal.

Fórmula "peso menos ciento diez" no pueden considerarse correcta. Esta variante de cálculo de peso normal no es adecuado para las personas más bajas que la media. Por ejemplo, bajo ninguna mujer que tiene exceso de grasa tendrá un peso de más resultado.

Para determinar si una mujer tiene un peso normal, puede utilizar el índice de masa corporal. Para saber su valor, es necesario el peso en kilogramos dividido por la altura en metros al cuadrado. Si el resultado es menor que 15, entonces hay una grave escasez de peso corporal. Con un valor de 15 a 18 se puede hablar de déficit de peso. variante óptima se observó a un valor de 20 a 25. El peso se considera redundante si la cifra es de 25-30. El índice por encima de 30 indica obesidad.

Hay escalas especiales, con el que se puede aprender qué porcentaje en el cuerpo es la grasa. el peso de la mujer se considera normal si es igual al 18-25%.

hombres de peso normal

Cómo determinar hombres de peso normal? Al igual que con las mujeres, es posible hacer que el ancho de los pliegues de grasa en el estómago. La tasa para el sexo fuerte es diferente de la hembra, y es de 1-2 cm.

La fórmula "menos de cien y el crecimiento" es cierto para los hombres no siempre es el caso. La mayoría de los hombres cuyo peso es tan importante, aspecto delgado y se puede considerar normal. Los atletas que no tienen exceso de grasa y buscar virada, pesan 10-15 kilogramos más que los hombres no deportivos de la misma altura, el peso corporal, "el crecimiento de menos de cien". Los atletas con muscular, a veces pesan tanto como un hombre con depósitos de grasa obvias porque el músculo pesa más que la grasa.

Si se juzga el peso de un hombre en la ponderación del índice, el peso normal correspondería a los valores en el rango de 20 a 25. La obesidad comienza con la figura 30.

Fórmula, que hoy definen los hombres y las mujeres de peso normal, no puede tener en cuenta muchos factores, por lo que los resultados no pueden ser considerados precisa. Estos cálculos son muy adecuados para las personas de las categorías de mayor edad. Con el fin de evaluar el peso de los médicos ofrecer a medir la circunferencia de la cintura. En los hombres, esta cifra no debe ser superior a 95 cm, para las mujeres – 80 cm.