rodillos de masaje: tipos básicos

rodillos de masaje – una herramienta eficaz para relajar los músculos y las articulaciones sobrecargadas exprimidos. Al eliminar el dolor masajistas profesionales recurren a la técnica de presión directa sobre las áreas problemáticas. El mismo efecto se puede obtener usando un cojín de masaje para la espalda, los brazos, las piernas y las caderas.

cojín suave

rodillos de masaje blandos tienen una densidad baja. La superficie de los productos de esta categoría es elástica y curva bien bajo la presión de los dedos. masaje suave cojín es particularmente adecuado para los usuarios que sufren de agotamiento extremo de la pantorrilla y los músculos tibiales.

Ponerse al día con el rodillo elástico, que se debe hacer movimientos lentos y medidos. Durante el masaje, se debe evitar las actividades que causan dolor en las áreas problemáticas, como la aproximación al funcionamiento de los dispositivos puede conducir incluso a la mayor rigidez de los músculos.

En general, el masaje del amortiguador suave es capaz de ser la solución óptima para los ancianos. Los dispositivos adecuados tales como los atletas con un pequeño peso corporal.

rodillo de dureza media

Tal rodillo de masaje tiene una rigidez moderada. Su superficie es lo suficientemente fuerte para empujar el toque de los dedos.

Medios de dureza media se recomiendan para personas que recurrían a la primera auto-masaje. Son versátiles y por lo tanto adecuado para el estudio de todos los grupos musculares.

de masaje de rodillos duro

Tight ajuste diferente de alta densidad. Presionando con los dedos de su superficie no es susceptible de ceder.

rodillos de masaje esta categoría parecen una buena opción para los usuarios que ya tienen experiencia con productos similares. rodillos rígidos adecuados como personas que tienen un gran peso del cuerpo. Prestar atención a este tipo de herramientas recomendadas atletas experimentados con una impresionante cantidad de masa muscular.

Los rodillos de masaje con una superficie corrugada

Los productos de esta categoría están previstos para el estudio de prácticamente todos los grupos musculares, a partir de la parte posterior y terminando con las plantas de los pies. Los más eficaces tales rodillos durante un masaje músculos grandes. Gracias a las ranuras especiales sobre la superficie del rodillo es la estimulación tejidos profundos, el flujo linfático activado, el flujo normal de la sangre se restaura. Todo esto ayuda a aliviar el dolor, la rápida eliminación de sustancias tóxicas del cuerpo.

la pierna del rodillo corrugado Especialmente eficaz. Al mismo tiempo, se recomienda para ser usado con mucho cuidado para calcular el área de la columna vertebral. Altavoces ranuras son capaces de ejercer una presión indebida sobre la columna vertebral, lo que puede dar lugar a su desplazamiento y causar dolor nuevo.

bola de masaje

Dispositivo se utiliza para acentuar presionando los llamados puntos de activación, que son la concentración de dolor. las bolas pequeñas se utilizan para profundo efecto sobre los tejidos. Última adecuado para masaje de pies, los hombros y las nalgas.

bola de masaje de gran tamaño permite menos músculo elaboración intensiva. La adaptación se manifiesta con mayor eficacia cuando la necesidad de eliminar el dolor en el cuádriceps y bíceps femoral.

Duoball

Si hablamos de la descarga de la columna vertebral, los medios más prácticos aquí se ve llamada Duoball, se presenta en forma de bolas elásticas interconectados. Durante la sesión de auto-masaje cada bola músculos a lo largo de la columna vertebral con suavidad trabajo.

Dobles bola de masaje endereza perfectamente la espalda, estimula los tejidos más profundos, lo que contribuye a su relajación rápida. Naturalmente, es posible utilizar un cojín de espuma convencional para ello. Sin embargo, en este caso el masaje será más superficial.

Hay varias opciones para las bolas auto-masaje pareadas. las bolas grandes están diseñados para estudiar la columna torácica y lumbar. Montar pequeño tamaño – para la zona del cuello.

Consejos para elegir

Para encontrar un rollo adecuado para la auto-masaje se recomienda a partir de sus propias necesidades físicas. En primer lugar usted necesita para decidir si quiere un dispositivo universal o medios para desarrollar acentuada grupos musculares específicos.

Los atletas profesionales se centran debería concentrarse en el nivel de dureza de los rodillos de masaje, ya que su densidad debe corresponder a las características del ciclo de entrenamiento. La mejor opción para los atletas serios comprar uno mira rodillo de espuma más adecuado y bola de masaje duobolla.

En general, para determinar el mejor medio para la auto-masaje, programar suficiente para varias soluciones que son adecuadas para el precio, y probarlos directamente en la tienda. Este enfoque permitirá seleccionar los medios más prácticos, útiles y eficaces de los cuales la compra no es golpeado en la cartera.