PCN

Uno de los tipos de funcionamiento para distancias cortas es la carrera de ida. Se diferencia de convencional en que tiene que cubrir la distancia de ida y vuelta varias veces. En los deportes, PCN se utiliza generalmente para determinar la velocidad de la falta de otras oportunidades para correr cien metros, por ejemplo, en el gimnasio. Aquí la distancia puede ser de diez a 100 metros, y el número de carreras – hasta 10. Esta carrera es la más utilizada en el fútbol, atletismo, baloncesto, boxeo y voleibol.

PCN – este es un ejercicio especial en el que el atleta necesita para ejecutar una cierta distancia de la línea a línea. En el gimnasio, por ejemplo, digamos seis o siete líneas en una fila. Ejecución de inicio de la primera línea, y luego llega a la segunda, vuelve a la primera, y luego dirigida por la tercera, y regresó a la segunda, y así sucesivamente hasta la última línea. todas las clases de educación física practican carreras de transporte en pabellones deportivos, además de participar en las competiciones entre clases. La distancia a la carrera de ida no exceda de cien metros. Estas carreras son de uso frecuente en el concurso llamado "comienza Merry". Entonces su feliz para practicar con sus familias enteras.

PCN se desarrolla perfectamente destreza, coordinación y puesta en marcha de velocidad, y la mejor manera de acelerar el desarrollo de la formación. Emoción en la competición le dará un montón de emociones positivas, pero no creo que en el PCN no es gran cosa, porque es bastante travmoopasen.

Principalmente en la pista de la lanzadera es de inicio rápido. Comenzar con una posición baja o alta, que depende de cómo el equipo estuvo de acuerdo. Además, es importante elegir un calzado cómodo, ya que necesitará para detener bruscamente, dar la vuelta y correr hacia atrás. Si sus zapatos en el gimnasio empezarán a deslizarse, se puede romper o tirar de los músculos. PCN es un tipo de entrenamiento de velocidad. Mejora la velocidad, para desarrollar una buena coordinación y el control enseña en la cinta. Además, es bien entrenado técnica de empezar la carrera y acabado de avance en el largo, mediano y corto distancia. A veces, el servicio de transporte se utiliza como una prueba de habilidad y velocidad.

PCN: Aparatos de lanzamiento

Correr comienza con un comienzo de bajo o alto. En este tipo de gestión no hay tacos de salida, que se evalúan en la carrera de cien metros. Correcta ventaja debe ser similar al patinaje de velocidad. Es decir, el tronco debe estar ligeramente inclinada hacia adelante, y el calcetín desplegó aproximadamente treinta grados. Májov pierna puede ponerse calcetines, correr la pierna por lo tanto debe ser más relajado y estar en disposición de comenzar. Muy a menudo el factor determinante para el éxito en la carrera de ida es la capacidad de aprender rápidamente la velocidad desde el principio.

Electrodomésticos correcto acabado

lanzadera técnica de carrera en la meta casi lo mismo que en los cien metros. Durante la última vez, debería obtener la máxima velocidad y para usted, no se está desacelerando, acabado. Anteriormente velocistas trataron de terminar el salto, pero se encontraron que este método es ineficaz. rollo acabado a la cinta de acabado sólo puede ser experimentado atletas con buena coordinación de movimientos, como un principiante sin querer concentrar toda su atención en la preparación de los actores y el más lento. Por lo tanto, si usted es nuevo a la lanzadera, tratar de llegar a la línea de meta a la velocidad máxima para usted.

PCN no será difícil para aquellos que están involucrados en los deportes o en ejecución. Para las personas que no tienen especial preparación física de una carrera de este tipo serían una carga bastante grande en el cuerpo, ya que requiere encontrar el límite de las capacidades de esquí de fondo y frenazos bruscos crea una complejidad adicional.