Las opciones de desayuno: ideas interesantes, las mejores recetas y comentarios

Si te gusta de experimentar y desea que cada día comenzó de nuevo, este artículo – para usted. Después de todo, el tono del día establece la primera comida. Pero las opciones de desayuno son muy diversas. En muchos aspectos son dependientes del hombre y sus hábitos de comer. Alguien desayuno apretado, ya que está a la espera de un día completo de trabajo físico duro. Otros merienda de café y un croissant. Una hora después de esto quieren desayunar de nuevo. Pero hay veces en que las comidas se llevan a cabo en condiciones inusuales. Servir las patatas fritas en la cama de alguna manera no Comme il faut. Qué poner en un escolar mochila? El desayuno en el camino o en el campo? ¿Qué pasa si usted está sentado en una dieta – lo que debe ser una comida de la mañana? Veamos una variedad de opciones para el desayuno. En este artículo encontrará una gran cantidad de ideas interesantes que le ayudarán a tomar la comida de la mañana viva, memorable, deliciosa.

Las opciones para el desayuno para los niños

Cómo alimentar a un niño antes de enviarlo a la escuela? Esta pregunta está dada por muchos padres. Los nutricionistas recomiendan el uso de la comida de la mañana, el estudiante (especialmente los grados inferiores) los productos que contienen carbohidratos lentos. La hora del desayuno se necesitará más tiempo para digerir, asimilar y mejor saciedad apoyo. Los padres que escuchan a los nutricionistas, se deja en estos tipos de desayuno retroalimentación positiva. El niño no es distraído por todas las "Snickers" y patatas fritas. Además, el estudiante debe tener un buen desayuno para saturar la eficiencia del cerebro y aumenta. Así que, sin gachas de leche y queso guisos que no podemos hacer.

Considere las principales opciones para el desayuno para el niño :

• Si la noche se hierve el arroz, revuelva con queso cottage con los huevos y el azúcar. Smazhem sartén con aceite y espolvorear con pan rallado. De esta forma la masa de lay out y hornear a 200 grados en el horno durante una hora.

Tenemos desayuno con toda la familia

Si la versión de cazuelas requesón no está satisfecho, o el proceso de su preparación le parece mucho, el otro a tratar las recetas. Eso es una buena opción para el desayuno que satisfarán a los adultos y los niños:

• En una sartén honda, engrasada, vamos a cortar en cubos pequeños cien gramos de queso. Se publicará 2 tomates, cortados en rodajas. Vzobem separado seis huevos y un vaso de leche. El Embajador de la mezcla y se sazona con hierbas frescas picadas. Verter en el molde y hornear tortilla. Para este plato proporcionará café y tostadas. Por otra parte, poner la mantequilla, mermelada.
• Si está acostumbrado a empezar la mañana con cereales, harina de avena, que será mucho más sabrosa, si en lugar de agua hirviendo vierta hirviendo copos de leche. Los comentarios dicen que los niños serán más propensos a comer si se agrega pasas, nueces y bayas.
• Se puede cocinar budín de banana si puré de la fruta en una licuadora y se agitó con una parte de la harina de avena terminado.

romántico desayuno en la cama

Esta comida trivial necesita al menos una bandeja hermosa y tiene sus propias reglas:

1. En primer lugar, no es necesario horquillas. Como muchos platos que se pueden tomar sus manos y comer.
2. En segundo lugar, elegante presentación – el romance se mostrará a través de todo.
3. Tercero: los platos para el desayuno pancromáticas preparar rápidamente. Después de todo, no es la favorita horas y media para sentar y esperar para que usted pueda llevar una bandeja de comida.

Así que, ¿cuáles son las opciones para el desayuno en la cama? Comentarios afirman que el café – y refrescante fragancia – es obligatorio. Para esta crema opcional con leche. jugos de vitaminas también le dan valor. tostadas apetitoso caliente, y para ellos – requesón, queso mozzarella, ricota. Se puede cocinar huevos fritos. Pero no llevar a la cacerola en la cama! Poner los huevos en una taza de mitades de pimiento. No se olvide de postre para su ser querido. No se puede dividir pelos y hacer productos manufacturados – cruasanes, rosquillas, bollos.

buen desayuno

Y si la parte delantera a la espera de un día completo de andar o trabajo físico duro? Es necesario para saturar el cuerpo con proteína y fibra. Pero hamburguesas y papas fritas abundante – no es la opción más ideal para el desayuno para los hombres. Si comemos carne, lo mejor es servido en una ensalada. A la mañana siguiente, nuestro estómago no está preparado para digerir una comida pesada. Por lo tanto, desde comida rápida (incluso cocinado sus propias manos) debe ser abandonada. Pero volvamos a las ensaladas. Aquí está la receta de uno de ellos:

• Corte de tomate, pepino, aceitunas, diez, un puñado de rúcula y un poco de queso. Vestido con ingredientes de aceite de oliva. Hígado – Beef preferible, pero el cerdo es también muy agradable – se cortan en rodajas y se fríen durante tres a cinco minutos. Ponga el subproducto en la ensalada, plato de verter el jugo formado.

Hay un montón de recetas de ensaladas de carne. Se aconseja a los cocineros con experiencia para revisar, que si un hombre ama los huevos, puede enviar una tortilla con tocino.

desayuno todos los días. Varias ideas interesantes

Por desgracia, nuestro tiempo está diseñado para que podamos dedicar el comida de la mañana, con un máximo de quince minutos. Y la misma cantidad de tiempo para prepararlo. Pero esto no quiere decir que de lunes a viernes, estamos condenados al desayuno ordinaria huevos revueltos o salchichas hervidas. Si el proceso de la preparación de la comida para venir correcta, entonces tenemos tiempo para trabajar y no llegar tarde. ¿Por dónde empezamos? El más sencillo de preparar opciones para el desayuno todos los días – una variedad de sándwiches. Teniendo en cuenta que el desayuno debe estar presente algo lechosa, haciendo canapés con queso crema:

• La cuajada se puede hacer la noche anterior. Tome el queso, se mezcla con la crema agria y hierbas picadas, sal al gusto. Por la mañana, poner esta tienda de sándwiches de peso sobre una tostada caliente, adornar con rodajas de pepino, rábanos y aceitunas. Se sirve con café negro o té verde.

Nos comer sabiamente

Es importante que nuestro cuerpo por la mañana era no sólo las calorías suficientes para "estirar" a la cena, sino también todas las vitaminas y minerales necesarios. opciones de desayuno con una nutrición adecuada no son tan limitadas. Se puede incorporar en su dieta mañana, como carnes magras y pescado. Lo principal que se componen de verduras. Una vez más volvemos al tema de ensaladas. En este momento – de caballa ahumada. Este pescado contiene ácidos grasos omega-3 que contribuyen a la actividad cerebral. Y es muy necesario para los trabajadores del conocimiento:

• Para los platos "mar abierto" se debe reservar la noche cien gramos de arroz hervido. Cocinar en la mañana demasiado tiempo. También en la noche se puede hervir duro tres huevos. Por la mañana, pelar y picar es de tres pepino, cortado en cien gramos de pescado. Huevos limpiar de la concha y puré. Mezclado con arroz. crema agria y decorar con perejil.

comemos con elegancia

A menudo opciones de desayuno con la nutrición apropiada del menú incluyen huevos escalfados. Se rompen en agua hirviendo con sal. Freír en una tostadora de pan negro "Borodino". Untarlo sabroso y fresco "mozzarella". En términos de la sustitución de importaciones puede ser queso cottage bajo en grasa apropiado y convencional. Y se ha puesto escalfado. Otra opción – los "huevos correctas". Absolutamente baja en grasa escalfados vendas "cinta" de pepino fresco. Y si desea agregar calorías, agregar otra rebanada de tocino frito crujiente. Como hacer la tortilla ¿verdad? He aquí un interesante receta para microondas:

• Taza de aceite lubricante. Los huevos sacudidos con leche. En la parte inferior del plato poner las piezas de queso, verduras picadas. Rellenar la masa de huevos. Poner en la parte superior de las galletas. Hornear en un horno de microondas hasta que la tortilla cocida.

Las opciones para el desayuno en la dieta

Para aquellos que siguen la figura, es muy importante no exagerar con las calorías. Y para aquellos que están preocupados por una variedad de enfermedades, los médicos prescriben una dieta estricta. Pero esto no significa que las comidas son escasos o de mal gusto. Sólo tiene que pensar en las opciones de desayuno adecuado. Menú para la dieta:

• Opción 1 tortilla de tres proteínas de la yema y una con la leche desnatada y al vapor harina de avena hirviendo;
• Opción 2: judías hervidas, un sándwich de pan integral con queso, fruta fresca;
• Opción 3. Como alternativa, pruebe una ensalada con pechuga de pollo, huevo y rábano vestida con jugo de limón, y, además, – una taza de yogur;
• Opción 4: pescado hervido y verduras, dos tostadas y cacao.
• Opción 5 delicioso desayuno dieta: dos huevos pasados por agua, un pan de sándwich con tomate y ensalada de pollo.

Desayunar correcta – abundante, sabroso y saludable!