Como uluchshit visión? consejos

La capacidad de ver – un regalo único que se nos presenta por naturaleza, y perder ciertamente no es deseable. Por lo tanto, casi todo el mundo, tarde o temprano pensar en la visión de cómo uluchshit. Todos los días nuestros ojos están expuestos a un enorme impacto desde el exterior: televisión, ordenadores o tabletas. Todo esto empeora la condición de nuestra visión y puede incluso conducir a la ceguera.

Lo primero que se recomienda hacer todos los ópticos – es limitar el tiempo que pasan frente a la pantalla, no leen libros de poca luz y, por supuesto, comer correctamente. Los productos que mejoran la visión, y sin duda hay en el refrigerador, pero no sospechan de sus innegables efectos positivos sobre los ojos.

• Brócoli, espinacas y otras verduras de hoja verde son ricos en luteína y zeaxantina. Estas dos sustancias son antioxidantes que son increíblemente útiles para nuestros ojos. El consumo regular de estos productos reducirá al mínimo el riesgo de desarrollar cataratas o la destrucción de la retina.
• No sea perezoso para ir al bosque en el verano, como la visión uluchshit ayudar y bayas, tales como moras y arándanos. Antocianinas, que en grandes cantidades contenidas en ellos, impiden el desarrollo de la miopía. Además, están bien fortalecer los capilares y mejorar la función cerebral. Moras y arándanos necesitan comer no sólo en verano sino también en invierno, sino porque pueden congelar, se enrollan a los bancos en su propio jugo o cocinar el atasco. Es muy útil para comer y zanahorias frescas. Contenida en el mismo betacaroteno previene el desarrollo de cataratas.

Si se preocupan por su salud, comprobar periódicamente su vista por un médico. Cuando el oftalmólogo violaciónes detectado será capaz de darle buenos consejos sobre cómo mejorar la vista. Ejercicios que están diseñados específicamente para el ojo, permiten a aliviar la tensión y reducir el daño por estrés, que estamos constantemente expuestos a.

1. Agitar los ojos primero hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Esto se puede hacer con tanto abiertas como cerradas con tapas.
2. Mira por la ventana en el punto más lejano, y después de unos segundos, se centran su atención en un tema muy de cerca. Y otra vez fija su mirada en la distancia.
3. A menudo, a menudo parpadear, y luego cierra los ojos con las manos por un tiempo.

Realizar estos ejercicios sencillos pueden ser tanto en casa como en la oficina. Sin embargo, la concentración máxima requerida y la regularidad, como la visión uluchshit sólo pueden estar en el proceso de trabajo duro consigo mismo.

Y aquí hay algunos consejos cotidianos:

• En el auto dirigir el flujo de aire del acondicionador de aire hacia abajo, pero no en los ojos.
• Coloque el monitor a nivel de los ojos o justo por debajo y a una distancia de no menos de 50 centímetros.
• Si usted no puede tomar en alimentos frescos y frutas y verduras, bebidas multivitaminas venden en farmacias, con extractos de arándano o arándano.
• No pase por alto las gafas oscuras, si la luz del sol calle es demasiado brillante.

Ahora ya sabe casi todos los consejos sobre cómo uluchshit visión. Usarlos – y que sin duda cuenta de la diferencia.