La obesidad y los métodos de su superación

El sobrepeso es un problema de tantas personas en nuestro planeta. De acuerdo con datos de la ONU, en 2013 el porcentaje de personas que sufren de obesidad es mucho mayor en los países desarrollados y menor en los países subdesarrollados. En los EE.UU., la obesidad afecta a alrededor del 32% en Europa Occidental alrededor del 30%, y en los países del este de Europa , sólo alrededor del 23% y el más bajo en África – alrededor del 20%. En todos los países del mundo está aumentando el porcentaje de personas obesas, a pesar de que ese número está aumentando junto con el hambre.

La obesidad causa un gran número de enfermedades, ya que el trabajo de los órganos internos del cuerpo humano está diseñado para un peso determinado de acuerdo con el crecimiento de la persona. Por ejemplo: en los hombres con aumento de la relación óptima de 180 cm de altura y el peso de 80 kg, pero en realidad a menudo alcanza peso 100-150 kilogramos o incluso superior. órganos humanos internos que funciona en el cuerpo con el exceso de peso, mucho más rápido fallar, porque están trabajando a su máxima capacidad. En este caso, el cuerpo no puede salir de la comida cantidad necesaria de nutrientes para la nutrición de las células de todos los órganos vitales, lo que resulta en una persona comienza a doler.

¿Cuáles son las principales causas de la obesidad en los seres humanos?

1. El consumo de alimentos ricos en calorías.

2. Las harinas de modo de fallo.

3. Estilo de vida sedentario.

4. metabolismo anormal.

5. Consecuencias de los fármacos.

6. Los factores psicológicos.

Casi todas estas razones dependen directamente de la voluntad del hombre. Como regla general, varias causas juntas causan la obesidad humana, ya que son el resultado de un estilo de vida pobre. Sin embargo, la causa principal de la obesidad es una dieta inadecuada todos los días. Las personas consumen alimentos con alto contenido calórico, y de poco uso, así como violan su modo de recepción de acuerdo con los biorritmos diarios. La obesidad es el resultado de la recepción de los medicamentos está menos controlada por la voluntad del hombre, ya que es muy a menudo en el tratamiento de diversas enfermedades, es necesario adoptar con urgencia medicamentos que contienen hormonas y antibióticos. La neutralización de las causas del exceso de peso le permitirá observar la proporción correcta de la altura y el peso.

¿Cuáles son los principales métodos para perder peso y ganar forma corporal óptimo:

1. deportes. Baste método eficiente, que requiere esfuerzo y tiempo disponible.

2. Dieta. Dar los resultados esperados, pero por lo general son cortos, y después de las dietas de peso adicionales regresan.

3. Medicamentos para la pérdida de peso. A veces dar excelentes resultados, pero, junto con él, tienen efectos secundarios graves en la salud humana.

4. Una dieta adecuada. Los resultados vienen poco a poco, pero es un largo plazo y sin lesiones.

5. entrenamientos psicológicos. método ineficaz, que no es adecuado para todos y requiere un enfoque individual.

6. Varios objetos y dispositivos. Es método extremadamente arriesgada, y, posteriormente, puede convertirse en una causa de muchas enfermedades, como los dispositivos son raramente probados para la seguridad para el cuerpo humano.

Según el autor, más seguro y defendible en el método a largo plazo para el desarrollo de un programa de nutrición individual. Adecuada dieta incluye: selección de comida para cada día, de acuerdo al calendario de la recepción de los alimentos y el consumo de productos naturales fortificados con vitaminas. Es necesario reducir al mínimo el consumo de alimentos ricos en energía y sustituirlos por alimentos vegetales, lo que dará al cuerpo una gran cantidad de nutrientes. Con una dieta saludable puede normalizar y equilibrar todos los procesos en el cuerpo, por lo que el cuerpo humano poco a poco deshacerse de todos los superfluos. Mejorar el impacto de este método es posible, si una dieta adecuada usado en conjunción con el ejercicio. El uso de estos dos métodos, al mismo tiempo, le ayudará a ganar forma física óptima y tener buena salud.