Cómo dormir durante el embarazo: lo que plantean la más conveniente y seguro para el bebé

Mujer que espera un niño, sin saberlo, comienza a preocuparse de muchas cosas. Y lo rodea, por desgracia, sólo añadir alarmas innecesarias. El embarazo se asocia todavía con todo tipo de especulaciones y la superstición. infeliz mujer embarazada no puede ser cualquier cosa – a coser, tejer, acariciando el gato, el dormir sobre su estómago. Y si las restricciones son de hecho vanas fantasías, la postura durante el sueño puede hacer una diferencia. Cómo el embarazo sueño, el número de horas que necesita para dedicarse a descansar en lo que el colchón es mejor que mentir? ¿Puedo dormir por la ventana? Vamos a entender el tema en detalle.

Sleep embarazada

Trastornos del sueño en la futura madre encajan en el rango normal. El cuerpo se reconstruye, cambios hormonales, períodos de actividad febril seguidos por periodos de letargo e incluso depresión. Sin embargo somnolencia puede ser considerado más ventajoso que el insomnio. Aumento de la necesidad de dormir es absolutamente normal para una mujer embarazada. Su cuerpo se está preparando para los residuos sólidos de la energía, acumular poder.

Se pregunta cómo dormir durante el embarazo, la madre embarazada puede mismos cal fuertemente. La mujer a menudo se olvida de que es mucho más importante para relajarse totalmente que llevar hasta el agotamiento en un esfuerzo por proporcionar todo. El cuerpo será sin duda señala la posición incorrecta para el sueño seleccionado. Así que en lugar de intentos de intrusión que hacer todo a la perfección, mejor una vez a caminar por la calle. Además, promueve la cama resistente reconstitución.

¿En qué posición no puedo dormir?

Sólo quiero señalar que en el primer trimestre del embarazo puede dormir en cualquier habitual para una mujer pose. Esto no causará síntomas negativos. Incluso si usted quiere dormir sobre su estómago en las primeras etapas del embarazo a que no existen contraindicaciones. sensaciones desagradables pueden ser provocados por la inflamación de las glándulas mamarias. Muchas mujeres están comenzando a crecer en las primeras semanas después de la concepción. Si usted duerme sobre su estómago causa dolor desagradable en el pecho, es necesario cambiar el hábito y el cambio de postura.

Si a asesores inactivos a encontrar una fuente autorizada de conocimiento y preguntarles cómo dormir durante el embarazo, encontrará cosas increíbles. Seguro que dicen que es imposible dormir sobre su estómago – tumbar al bebé. En la parte posterior también se aconseja no mentir – el niño pasa la anoxia. En el lado derecho – el hígado va a sufrir, y si la izquierda – corazón. Uno sólo puede dormir de pie o excluirse de este mal hábito. De hecho, no es tan temible.

¿Puedo dormir sobre su estómago durante el embarazo?

Si recientemente ha aprendido que la familia debe tener un bebé, y su figura aún no se ha cambiado, entonces no hay razón para cambiar sus hábitos. Sin embargo, más cerca del segundo trimestre, aunque no sea redondeado vientre, se encuentran en el estómago se vuelve difícil. Esto se debe en gran parte al hecho de que nalivshayasya pecho simplemente evita que se sienta cómodo.

Por qué es tan incómodo para dormir sobre su estómago durante el embarazo? Además de niño en el vientre es más y líquido amniótico. Esta impresionante cantidad de presión sobre los órganos internos, que son ligeramente desplazado. Si el intento de mentir sobre su estómago, la presión añadida al peso de su propio cuerpo. Y esto es muy malo para el niño como para la madre. Me gustaría tranquilizar a todos aquellos que se preocupan. Una mujer embarazada a menudo dice que quiere dormir sobre su estómago. Pero esto no significa que inmediatamente lo haga. Lo más probable es que ella estaba cansada y soñando con un momento en el que podía dormir en una posición cómoda.

Dormir sobre su espalda

¿Puedo dormir sobre su espalda durante el embarazo, si es imposible establecer en su estómago? Esto depende en gran medida del tamaño del feto. Pequeña panza es poco probable que le molesten. Pero vale la pena recordar que la pesada útero en esa posición ejercerá presión sobre los intestinos y otros órganos internos, incluso puede pellizcar la vena cava, que se extiende a lo largo de la columna vertebral. Si quiere tumbarse en la espalda, a continuación, no más de veinte minutos, usted puede relajarse en esta posición. Pero el sueño sería mejor recurrir a un lado. Es la posición más segura y cómoda para una noche de descanso, especialmente en las últimas semanas.

¿De qué lado para dormir durante el embarazo?

Si se acuesta sobre su lado derecho, se puede sentir incomodidad sustancial en el hígado. Si tenemos en cuenta que, debido al embarazo, todos los órganos internos son varias posiciones ectópico, el inconveniente habitual puede convertir una condición dolorosa. Si nos volvemos hacia el lado izquierdo, junto cardiólogos le culpa. Corazón y por lo que tener una doble carga, proporcionando un flujo de sangre no es sólo la madre, sino también al bebé. ¿Qué hacer?

De hecho, determinar qué lado para dormir durante el embarazo, sólo puede ser la propia mujer. Esta es la más segura para la postura del bebé, y eso es lo lateral para elegir, no es realmente tan importante cuestión. Las observaciones de dormir niñas embarazadas han demostrado que durante la noche que en repetidas ocasiones dan la vuelta y duermen alternativamente a cada lado y un poco en la parte posterior.

Los síntomas de una postura incorrecta

¿Cómo sabes que está acostado sobre su espalda en una posición incorrecta? El indicador principal está en el vientre de una embarazada mujer. Si un bebé es incómodo, él comienza a inquietarse. Dormir con la casi imposible, por lo que tiene que despertar, para cambiar la posición. Si usted fue a dormir sobre su espalda, y bajo el peso del estómago Fue realmente exprimido hueco Viena, el suministro de sangre perturbado al feto. Niño reacciona a ella movimientos irritados, la alimentación, de nuevo, la madre de la señal. Al despertar, se puede sentir que las piernas rígidas, como si fuera un largo paseo. Estas son las consecuencias de la alteración de la irrigación sanguínea. Si esto sucede, se puede concluir cómo dormir durante el embarazo – puede solamente siesta tumbado sobre un lado.

Almohada para el sueño cómodo

Si usted no puede incluso conseguir un trabajo en el lateral, que irritan el estómago y reducir los dolores de espalda y tira, se puede corregir mediante la formación de una cómoda cama de almohadas. Por supuesto, un colchón ortopédico – una cosa hermosa, pero la figura de una mujer embarazada es diferente. Se puede poner una almohada plana debajo del estómago en una posición boca abajo en su lado, extra – codo. A veces sólo por conveniencia un pequeño rodillo posicionado por debajo de la rodilla de la pierna que está en la parte superior. Un accesorio blanda similar bajo el lomo de permitir que incluso dormir sobre su espalda durante el embarazo, pero no mucho tiempo. Por supuesto, la mejor opción – una almohada especial para las mujeres embarazadas, hecho en la forma de una herradura alargada. Permite a formar alrededor del cuerpo una especie de bolsa, lo que ayuda a relajarse por completo.

Corsé para las mujeres embarazadas

Qué hacer si no se las arreglan para encontrar una posición cómoda, dormir no trae alivio, todo el dolor en el cuerpo? Si incluso dormir de lado durante el embarazo no funciona, se puede comprar un corsé o una venda especial. Recogerlo productos ortopédicos deben ser estrictamente del tamaño de una farmacia especializada. El vendedor mostrará cómo poner correctamente en y ajustar el volumen.

Vendaje se hace cargo de parte de la carga, distribuye uniformemente el peso. Por lo tanto, durante el día músculos menos cansado, se hace más fácil caminar, sentarse y levantarse. Como resultado de ello, por la noche es menos cansado y capaz de relajarse. En este corsé se puede dormir en, apoyará suavemente el vientre, por lo que para tener un descanso completo. Cuidar de su sueño! Ayuda a restaurar la fuerza, ordena nervios. Para embarazada es muy importante, por lo que no se prive de confort.