¿Por qué hay dolor en la columna vertebral?

Con dolor de espalda tiene que hacer frente a casi todos – según las estadísticas, sabía cuatro de los cinco. Las causas de las molestias pueden ser diferentes, pero agradable en este pequeño siempre. Para deshacerse de los sentimientos desagradables, es necesario comprender lo que hay exactamente la causa. Por lo tanto, lo que a menudo causa dolor en la columna vertebral?

posición incorrecta mientras trabaja o dormir

La mayoría de nosotros todos los días se sienta en un escritorio de ordenador durante diez horas. Comunicación a través de un conjunto de mensajes contribuye aún más a la escalinata, el aumento de dolor en el cuello, los hombros y la espalda. Trate de tomar descansos más a menudo y llevar a cabo sistema sencillo para los músculos del cuello. Suficiente para hacer un par de pendientes del cuello hacia un lado y hacia atrás y adelante brevemente solidificar a cada posición. Sentado en algunos casos también puede ser peligroso. Trate de organizar los elementos del puesto de trabajo correctamente, el monitor al nivel de los ojos, las rodillas y los codos en ángulo recto y colocación estable sobre los pies del suelo. De manera óptima, tomar descansos cada dos horas. Para el dolor en la columna vertebral que le queda, y que debe ser capaz de dormir bien. Conciliar el sueño en su estómago no es recomendable, ya que los músculos y las articulaciones es una presión excesiva. La situación en la parte posterior o lateral permite que la columna se relaje. Si no puede dormir en otras posiciones y estar seguro para establecerse en su estómago, tratar puesto bajo la pelvis un poco de colchón delgado para reducir la carga sobre los músculos. Para evitar el dolor de espalda en la columna vertebral también ayudará el colchón adecuado. Debe ser de dureza media y el espesor.

estilo de vida poco saludable

Si usted no es capaz de controlar las emociones y vive en un constante estado de estrés, dolor en la columna lumbar anterior no será tardan en aparecer. psique destrozado conduce a tensar los músculos de la espalda y los hombros, causando malestar aparece en la columna vertebral. El ejercicio, la meditación, la respiración profunda y otras técnicas de relajación pueden ayudar a aliviar el dolor. Dolor en la columna por debajo de la cintura o cualquier otra molestia puede ser causado por el tabaquismo. Los cigarrillos no sólo actúan sobre el corazón y los pulmones, sino que también violan la circulación de la columna vertebral y los discos. Aumenta el riesgo de lesiones, hay una constante incomodidad. La capacidad del cuerpo para absorber el calcio disminuye. Olvidar el mal hábito – la mejor contribución a la salud de los huesos. Por último, la causa de la enfermedad puede ser una falta de actividad. Si constantemente se acuesta y permanece pasiva, la recuperación podría recuperar. Caminar, nadar, yoga facilita el dolor en la columna vertebral, los músculos. Cualquier efecto saludable actividad en el cuerpo que no hay movimiento.

calzado inadecuado y accesorios

Por último, las causas de las molestias pueden estar al acecho en los zapatos mal elegidas. Tacones o suelas completamente planas daño a la columna vertebral. Sandalias y chanclas apoyo muy mal pie, ¿por qué puede ser un dolor en la espalda y las rodillas. Trate de alternar los tipos de zapatos y no usar el mismo par todos los días. Elija zapatos de tamaño y con un buen apoyo. La bolsa también debe ser cómodo. No apisonar con objetos pesados, vestido sólo con un ancho cinturón por encima del hombro.