Vumbildingom: ejercicio en casa y en el trabajo

Si se considera ser un registro, sobre todo en la cama, no vas a creer lo que le dice al cerebro. Está equivocado, y después de un tiempo se dará cuenta de lo mucho, porque después de 10 sesiones que se convertirá en una cama de matrimonio. Y para ayudarle en este vumbildingom. Ejercicios en casa no se diferencian de las actividades en el complejo deportivo, así que esté preparado para escribir lo lea a continuación.

aptitud íntima participado en la antigua Grecia. Thais propiedad arte control de los músculos vaginales, por lo que incluso el símbolo sexual de Grecia Aleksandr Makedonsky no salió durante días en un cuarto secreto del templo de Palas Atenea, asomando como prostitutas trabajaban con una carga de la correa adjunta.

Imagine un ejemplo específico tipo de gimnasia inventadas por el hombre. El Sr. Muranivsky vagina, por supuesto, no tenía, pero era un usuario experimentado, por lo que cada serie de ejercicios elaborado con el máximo cuidado. Lo que es sorprendente es que vumbildingom (ejercicios en casa, en el trabajo e incluso en un vagón de tren abarrotado) entrena su cuerpo desapercibido, pero los resultados tangibles no sólo en la cama. Con él, incluso se puede decir adiós a la celulitis, si lleva a cabo un tratamiento integral y la dieta.

Muranivskogo novia, coreano, bastante buen dominio de la técnica de los placeres sexuales, por lo que sus acciones y se convirtió en el prototipo de una nueva clase de ejercicios gimnásticos.

Si escucha la palabra "vumbildingom" para el ejercicio vaginal se empieza a hacer inconscientemente. Para aquellos que no saben lo que es, quiere ir un poco de entrenamiento.

Así vumbildingom! Ejercicios en casa para empezar, para tratar de dibujar 10 veces el ano, pero no hay músculos abdominales o músculos de los glúteos no deben estar tenso. Algunas señoras conseguir a la vez. Si se acuesta boca arriba, a continuación, encienda el estómago. Es imposible en una situación de este tipo – de pie. Pies juntos o ligeramente separados en la mano, los dedos del pie derecho, mirar hacia adelante. Este ejercicio se puede hacer incluso en el transporte público que va a ver que tienes ahí debajo de la falda está pasando?!

Para el ejercicio vumbildinga debe repetirse con una constancia envidiable, no sólo para fijar físicamente, sino que también hace que el cerebro para memorizar cada uno recibe un lanzamiento. Imagínese calambres en las piernas: no existe, pero la pierna empieza a doler. Así que con el ejercicio vaginal: un hombre hasta que no se han tocado, y se contrae. Trate de sentarse en el juguete: se sentía como bajo vientre se quejó? Si es así, entonces el cerebro ha registrado la información necesaria.

Vumbildingom: ejercicio en casa consta de tres elementos principales:

• Corre la estera de ejercicio gimnástico, se acuesta boca arriba, doble las rodillas, pies – ancho de los hombros. La pelvis se sube y baja 10 veces con un intervalo de 2 minutos, un enfoque. Tan pronto como se hacen a 5, se puede beber agua sin gas.
• Tomar la misma posición, pero ahora al recogerlo firmemente la pelvis apretar los músculos de los glúteos, los músculos de los muslos y el ano. Trate de mantener esta posición en un par de minutos. Para luego descender a la lona, y después de 30 segundos, repetir. Para los primeros 5 veces suficientemente enfoques. Descansar 3 minutos y repita el mismo complejo, justo pies somknite.
• Ir al baño. Aprender varias veces para interrumpir la micción durante 5-7 segundos. Teniendo en cuenta este tipo de ejercicio no está bien, pero no se preocupe: el quinto tiempo comenzará a salir, y bastante bueno si su vejiga no va a estallar.

Para aquellos que son aprensivos acerca de excrementos, vale la pena grabación en el estudio, en el que aprender la danza del vientre. En el curso del desarrollo de esta forma de arte que se sentirá como su cuerpo se mejora.