¿Qué pasa si deja de quejarse de su vida?

Locke Hughes – no es el tipo de persona que se verá en color de rosa. Ella no le gusta admitirlo, pero en su vida casi no hay cosas que no iría bien. Es un hombre sano en la flor de la vida, que vive y trabaja en Nueva York, donde tiene un algunas grandes amigos y familia maravillosa.

negativa continua

Sin embargo, muchas personas que han hecho todo a algo así, como Locke, encontrar hilos para quejarse. Pregunte a cualquier persona cómo le iba en un día determinado de la semana, y es probable que va a escuchar a uno de la respuesta clásica: "terriblemente ocupado en el trabajo", "Sólo una pesadilla cansado" o "probablemente habría terminado esta semana "Uno tiene la sensación de que las quejas relativas al empleo, la fatiga, la tensión nerviosa, y así sucesivamente se han convertido en el sello de una vida adulta exitosa. Por supuesto, Locke admite que a veces se ve en el vaso medio vacío. Después de una infancia despreocupada, que tenía una escuela y una universidad, a través del cual se hace pasar con una ansiedad leve pero siempre presente. Nunca le afectó demasiado, pero la sensación era siempre con ella, haciendo su camino en sus pensamientos y que nos hace pensar acerca de lo que está mal en su vida, dando a pensar en esas cosas, lo cual es bien.

Bucle de mala

En Locke, un nuevo hábito – hacer hincapié en el hecho de que al menos era casi perfecta. Si se trata de una observación de la otra, la congestión del tráfico o proyecto aburrido en el trabajo – que está constantemente pensando sobre ello. Estaba preocupada por lo que podría suceder lo peor, olvidando por completo acerca de los posibles resultados positivos. Ella piensa que a través de todos los desarrollos de opciones, y se quedó insatisfecho con cualquier pequeños momentos que, en su opinión, podría haber sido mejor. Si hay algo negativo, Locke todo el tiempo hablando de ello, no importa lo insignificante que era un evento. Externamente, siempre ha permanecido bastante optimista, así que creo que anotar un par de quejas al día, tales como "No me gusta el metro", "mi casa es tan pequeña y oscura", "Estoy tan cansado," nadie herido.

Hora de un cambio

El invierno pasado, después de varios momentos muy difíciles y desagradables en la vida, incluyendo la muerte de un ser querido y la ruptura de relaciones, Locke pesimismo alcanzó su pico. Ella volvió a casa después de un día de trabajo duro y largo plazo y se encontró que dejó sus últimas fuerzas, y finalmente extinguido el fuego dentro. Se sentó en la oscuridad en el sofá y lloró. Vivió la vida que soñamos con un joven – Locke se convirtió en un editor de éxito que vive en Nueva York. Pero ella era infeliz. Ella sabía que algo necesita ser cambiado.

psicología positiva

En los últimos años Locke pasó una gran cantidad de investigación sobre la psicología positiva. Estudió una gran cantidad de otros estudios sobre el poder del pensamiento positivo y agradecimiento. Ella ha trabajado en artículos acerca de cómo el pensamiento positivo puede realmente cambiar su vida, ya que sus palabras pueden ayudarle a ser más feliz en el trabajo. Pero no se trata de aplicar este conocimiento en la práctica. Hasta que un día en su escritorio no era un libro, leyenda que decía: "Es por eso que la felicidad – no es lo que eres, y lo que está haciendo." Mientras leía el libro, todo en su cabeza caer en su lugar hasta que el resultado es algo en el cerebro no se hace clic. De repente se dio cuenta de que ella tiene la oportunidad de mejorar sus vidas con la ayuda de algunos de los trabajos en sus propios pensamientos y palabras.

Cómo llegar a ser una persona feliz?

Locke se dio cuenta de que sus constantes quejas no ayudaron a su desahogarse acumulada debido a las emociones negativas. Ellos sólo han contribuido al hecho de que se hierve en una caldera con su propio pesimismo y la autocompasión, en esta negativos medio vacías de vidrio. Y para deshacerse de él, que no sólo tenía que dejar de quejarse, sino también para reemplazar lavado algo negativo positivo. Cómo hacerte una persona más feliz?

Concéntrese en lo que quiere atraer a sí mismo

Cuando se da cuenta de que usted está pensando en algo que no quiere (por ejemplo, "espero que no …") – parar y tomar un descanso. Y luego comenzar con frases positivas, tales como "Me gustaría ver …". Incluso pequeñas cosas como "Este partido será realmente divertido", o "Este proyecto tiene éxito", le permitirá cambiar el aspecto de muchas cosas.

Deja de culparte

Todo el mundo ha oído hablar de lo que se genera negatividad, si una persona castiga a sí mismo. Sin embargo, pocas personas tienen idea de con qué frecuencia se ve a sí mismo de una manera negativa, maldiciéndose a sí mismo y culpa a cualquier problema. Si comienza a culparse a sí mismo y la culpa – por cualquier medio parar. Si usted piensa, "Dios, un aspecto horrible," es nadie hacer nada bueno, incluso si usted dice que es sólo a ti mismo. Por supuesto, para hacer frente a esta muy difícil, especialmente en aquellos días cuando realmente siento muy mal, pero si todavía se puede obligarme a pensar en algo positivo, se dará cuenta de que va a ser mucho mejor.

Cambiar su proceso de pensamiento

Si usted nota que está deprimido y se siente triste, es necesario preguntarse: "Lo que estoy pensando, me anima o me desalentar cualquier caza" En otras palabras, cada vez que usted nota que usted comienza a preocuparse, y deliberadamente deja pensar en otra cosa: en torno a los cumplidos que hoy recibió de alguien o alrededor de la hermosa forma de la ventana. Si simplemente se dice a sí mismo: "De hecho, ahora tengo todo está bien," va a ser una gran manera de enderezar a sí mismo cuando se empieza a preocuparse por ningún detalle.

resultados del experimento

Tendrá que probar estos pasos, ya que realmente funcionan. Locke fue sorprendido por los resultados de su experimento. Ella se sorprendió de lo fácil que es convertir una queja en pensamientos positivos. Aquí hay algunos ejemplos de cómo ha cambiado su proceso de pensamiento. Durante varios días, el tiempo era frío y lluvioso, y Locke admitió a sí misma que es una de esas personas cuyo estado de ánimo depende del clima exterior. En el camino al trabajo, ella sacó su teléfono para permitir que tal vez sí y se quejan, y escribir un mensaje de enojado que podría ponerlo en una red social. En cambio, se tomó un descanso, respiró hondo y pensó en lo feliz que era trabajar por su sueño de trabajo e ir a la oficina todos los días favorita. Si necesita otro ejemplo, aquí está: un día, Locke rompió accidentalmente su teléfono inteligente. Ella rompió la pantalla para que el arreglo que ya no era posible. Ella sabía que tendría que pagar de su bolsillo para un nuevo teléfono, pero antes de que pudiera conseguirlo, tendría que pasar todo el día sin ningún tipo de teléfono. Antes del experimento sería nervioso todo el día, pero Locke decidió simplemente tomar un descanso de la tecnología – y se sorprendió al descubrir que era una experiencia muy relajante. Se reunió con un amigo sobre una taza de café, no sentarse en los auriculares, lo que le permitió ver y oír todo, por el cual se llevó a cabo. Y aunque el proceso fue bastante molesto, ella fue capaz de devolver un teléfono roto, recibiendo un descuento impresionante en la compra de uno nuevo. Y eso no es todo! Lo que debe tratar este experimento en su propio – y usted puede ver que las quejas no le dan ningún bien, ellos son su vida se vuelve peor, de modo que usted tiene una necesidad urgente de cambiar algo. Repetir el camino Locke y convertirse en un hombre feliz!