¿Cómo elegir un entrenador para la pérdida de peso?

Tener sobrepeso – así todo el tiempo, cada minuto de desgaste mucho más que su cuerpo necesita. Muchos se quejan de empeoramiento de sueño después de un cierto peso crítico de la línea de cruce. Capacidad de trabajo se reduce drásticamente, aumenta la necesidad de dormir por unas pocas horas. No pierda tiempo y energía? Y ahora estamos buscando maneras de perder peso. tableros de anuncio de muchos. Pero un entrenador para la pérdida de peso funciona?

No es eso imposible?

Estrictamente hablando, los medios técnicos para deshacerse de la grasa es opcional. Se puede caminar y correr sin necesidad de comprar aparatos de ejercicios para bajar de peso. Con el fin de comer menos, no es necesario artilugios. Bueno, excepto que con un bloqueo de temporizador, que se puede colgar en el refrigerador para evitar "dozhora noche". Y, en general, perder peso sólo cuando el equilibrio de poder se desplaza hacia el signo menos.

No creo que los mitos!

Inicio aparatos de ejercicios para la prensa no hará que su estómago plano, como te hubiera gustado creer. el propio cuerpo decide dónde obtener grasa. Y por lo general las áreas problemáticas pierden peso pasado. Pero si usted tiene sólo 2-3 kilos, tiene sentido que la prensa de rock – para mejorar la postura, preparar el estómago para la aparición del hermoso terreno (cubos son poco probable que aparezca, pero la tira longitudinal podría muy bien). Por otra parte, los músculos abdominales fuertes y protegen sus órganos internos.

El mejor método para perder peso

El entrenador ideal para la pérdida de peso – una cinta de correr. Y no mecánicamente, sino eléctricamente a la velocidad de la regulación. En este caso, usted será capaz de saber exactamente lo rápido que caminaba o corría, y la distancia total. La pista es conveniente, ya que no depende de las condiciones meteorológicas, la duración del día, y puede asegurar un entrenamiento cuando mejor le convenga. Incluso puede organizar un entrenamiento de intervalo y prepararse profesionalmente para la competencia. No todas las cintas de correr son enormes, hay versiones muy compactas. Gimnasios caseros para la pérdida de peso siempre se hace un poco menos de gimnasios.

Si el espacio muy mal

También tiene sentido para comprar una bicicleta estática o un elipsoide. Si el espacio en la casa es muy pequeña, la multa ayudará a que el simulador, llamado el escalador de aire. Incluso sería mejor que una excusa (no el clima, la naturaleza, la hora del día). Aunque no lo suficiente para comprar un entrenador para la pérdida de peso, también hay que tratar con él al menos una hora (a pesar del hecho de que es necesario al mismo tiempo de organizarse de manera malnutrición calórica 500).

armonía escalera

Hay otra opción – un paso a paso, simulando subir escaleras. Por lo general, es bastante caro, pero si usted compra un profesional, usted puede organizar una alternativa práctica de ejercicio aeróbico y la fuerza de las piernas. Por lo tanto, en este sentido, las inversiones están justificadas. Si depende de los talones de este simulador (en aumento, por así decirlo lado) puede utilizar cada vez más los músculos de los glúteos. Sólo tienes que ir a esta poco a poco, y se puede soltar el hábito. No haga este ejercicio si se siente hambre y mareos. Por cierto, la piscina no puede pasar hambre – una débil luz está llena de tragedia, si no se dan cuenta de cómo se pierde la conciencia. Y recuerda: el entrenador perfecto para la pérdida de peso – es el que no está acumulando polvo alrededor.