Secretos de la longevidad saludable y activo

Estas son las leyes de la naturaleza: cada uno de nosotros pasa por ciertos períodos de su vida, y cada vida termina con la muerte. Las etapas son las mismas, pero cada persona pasa a través de ellos a diferentes velocidades. Si comparamos el número de personas de la misma edad cronológica, entonces pueden ser muy diferentes. Una de las razones vivo 90 años, y el otro apenas llega hasta 60. ¿Cuáles son los secretos de la longevidad? En este vamos a tratar de averiguar en este artículo.

componentes de la longevidad

Hace mucho tiempo los científicos están preocupados es lo que determina la duración de la vida. secretos de la longevidad incluyen varios componentes, entre los cuales un lugar especial está ocupado por el siguiente:

1. Un número que indica el ciclo genérico, es decir, la duración media de los representantes de su sexo de la familia. Si la edad es pequeño, por ejemplo, de 60 años de edad, vive 100 probable es que no va a funcionar.
2. La presencia de enfermedades genéticas en su familia. La mayoría de ellos tienen un impacto en muchas funciones del cuerpo, por lo que es por lo general vivían largo con tales diagnósticos no suceden.
3. Estilo de vida. Durante mucho tiempo se ha demostrado que el ejercicio físico regular, evitar hábitos nocivos no sólo mejorar la calidad de vida, sino también para extenderlo.
4. El poder. En ella se puede hablar durante mucho tiempo y mucha, pero los secretos de la longevidad está basado en un bajo consumo de sal o rechazo completo de la misma.

Vivir largos sueños de todos, pero lo más importante, que eran años plenos y activos, en lugar de estancamiento patético.

Los principales secretos de la longevidad

En el campo de la investigación en gerontología ha estado ocurriendo durante mucho tiempo, y los científicos, no sólo en nuestro país, se encontró que la duración de nuestras vidas casi el 75% depende de nosotros, y sólo el 25% depende de la herencia.

La cuestión de la esperanza de vida es bastante complicada, es imposible dar una receta única, la observación de que se puede vivir felices para siempre, mientras se mantiene la claridad de la mente. Aún así, los esfuerzos conjuntos de los médicos y los centenarios podrían poner de relieve algunos de los aspectos que juegan un papel en la longevidad:

• El pensamiento positivo. En cada vida hay barras negras y problemas, sino que pertenecen a todo diferente. Algunas personas no pierden corazón y mantener el pensamiento positivo, mientras que otros caen en la depresión. Desde hace tiempo ha demostrado científicamente que los pensamientos de una persona son materiales. Si usted piensa constantemente sobre el mal, entonces sucederá.
• estilo de vida activo. La mayoría de los centenarios le dirán que están prácticamente toda su vida sometidos al trabajo físico, haciendo ejercicios por la mañana. Se van siempre es fácil. Sólo hay que señalar que los atletas profesionales en la categoría de los longevos no caen, ya que refuerza las clases hacen más daño al cuerpo que bien.
• Una nutrición adecuada. Cada país tiene sus propias tradiciones en la dieta, pero mediante el análisis de los secretos de la juventud y la longevidad, se puede decir que la dieta de la longevidad incluye un montón de verduras frescas y productos lácteos.
• La sexualidad. Si una persona mantiene su actividad sexual durante el mayor tiempo posible, y el sistema hormonal está funcionando correctamente. Todos los ancianos deben haber visto que ya están en una edad bastante avanzada no es sólo activo, sino que también dan a luz a niños.
• Mi rutina diaria. Él no tiene que ser respetado por el minuto y la hora, pero hay un cierto ritmo de vida, que debe ser seguido.
• El sueño. El cuerpo para restaurar una fuerza que se necesita días de vacaciones gastado. Un sueño reparador es una necesidad, todas las necesidades de su duración varía.
• Familia. Se encontró que las personas casadas viven más que individual.
• Mi obra favorita. Es importante que usted está feliz de despertarse por la mañana y se puso a trabajar. Cuando una persona se retira también es importante encontrar algo para todos, lo que traerá alegría.
• Los malos hábitos. No es que los secretos de la longevidad activos incluyen un cese completo de fumar o beber alcohol. Sólo hay una característica importante – los centenarios nunca se convierten en esclavos de sus adicciones.

secretos de jóvenes japoneses

Japón siempre ha sido y es considerado un país en el que un gran porcentaje de centenarios. Y la gente no sólo vive mucho tiempo, pero hasta su muerte siguen siendo buenos espíritus, la actividad y la claridad mental.

Secretos de la salud y la longevidad de los habitantes del país del sol naciente son sólo tres principios:

• Una nutrición adecuada.
• estilo de vida saludable.
• La actitud correcta.

Si hablamos de los alimentos, se puede observar que los japoneses están satisfechos con una pequeña cantidad de comida. La base de su dieta se compone de frutas y verduras, que están obligados a presentar en la mesa varias veces al día.

La segunda más alta frecuencia de uso es un pescado y pan, productos lácteos y la carne se utilizan incluso con menos frecuencia. Si nos fijamos en los centenarios japoneses, que casi no está presente entre ellos personas que tienen sobrepeso.

Ejerce su influencia y el clima en el que vive por los japoneses. Nosotros, por supuesto, cambiar el clima en nuestra zona no puede, sino para revisar su dieta puede también.

hábitos de los centenarios

Si analizamos los secretos de la longevidad saludable, es posible asignar algunos buenos hábitos, que durante años de su vida para desarrollar una vida larga y respetada casi religiosamente:

1. Nunca fuera de la mesa, que no dejan, después de comer hasta la saciedad, se cree que el estómago debe estar lleno de alimentos por sólo el 80%.
2. La base de su potencia hasta los vegetales, arroz y mariscos.
3. Prácticamente no fumar ni beber alcohol.
4. estilo de vida activo, muchos trabajaron toda su vida en la tierra.
5. Vivir en un terreno montañoso de bosques, donde el aire limpio.

Si se examina de cerca estos hábitos, no hay nada más allá de la especial, pero por alguna razón que no trató muy duro para producir lo mismo en casa.

secretos tibetanos a una larga vida útil

monjes tibetanos creen que la duración de nuestra vida depende de:

• Metabolismo.
• De pie vasos sanguíneos.
• El funcionamiento del sistema cardiovascular.
• La presencia de grasa y otros depósitos en el cuerpo.

Hace más de dos millones de años, los monjes tibetanos se les ocurrió la receta para la longevidad. Con ellos es posible no sólo para mejorar sustancialmente el metabolismo del cuerpo, sino también para recuperarse de muchas enfermedades relacionadas con la edad.

Monjes asegurada si las toma el elixir de la vida, es posible deshacerse de:

• MS.
• angina de pecho.
• Tumores.
• Los dolores de cabeza.
• visión pobre.

He aquí una receta que se puede probar por sí mismo:

1. Marca de 400 gramos de ajo pelado y frotarlo.
2. Preparar el jugo de 24 limones.
3. Agregue el ajo y el jugo en la olla, cubrir con una gasa, pero no la tapa. sacudir de vez en cuando, especialmente antes de comer.
4. La mezcla final debe ser tomada en una cantidad de 1 cucharadita y disolver en un vaso de agua hervida, beber después de una comida.

Si se toma esta mezcla durante dos semanas de forma continua, podemos ver cambios significativos en su estado.

el envejecimiento del cerebro

Resulta que nuestro centro de control principal comienza a envejecer antes de que otros órganos. La distancia fulminante de las células cerebrales comienza aproximadamente 20 años. Por supuesto, a una edad tan temprana en la actividad mental no se refleja, pero con la edad, este proceso de extinción continúa, y en 50 años, nuestro cerebro funciona en un 50%, y en 80 años – sólo el 10%.

Estos procesos pueden ser bastante lento, el uso de productos que contienen antioxidantes, tales como granos de cacao. Además, ahora en las farmacias son un gran número de aditivos biológicos que ayudan a mantener la función cerebral.

Vasos y jóvenes

Cada médico le dirá que la condición de los vasos sanguíneos afecta el sistema cardiovascular, y por lo tanto en el bienestar de todo el organismo. La ingestión de grandes cantidades de grasa animal conduce al hecho de que el colesterol obstruye los vasos sanguíneos, conduce a la formación de placas.

Por eso, la vigilancia del estado de los vasos de muchas naciones es el punto, que por cierto incluye en los secretos de la longevidad. Nóvgorod incluso tiene el mismo nombre de una clínica donde los médicos experimentados y competentes para ayudar a diagnosticar el estado de todos los sistemas del cuerpo y da consejos sobre cómo mantener en buen estado. A veces nuestra falta de atención a su cuerpo y sus señales conduce a grandes problemas.

alimento de los dioses

Igor Prokopenko es el libro "alimento de los dioses. Antiguos Secretos de la longevidad". Si decide leerlo, no se arrepentirá. Autor sumerge a los lectores en el mundo de nuestros antepasados, a familiarizarse con sus costumbres, tradiciones y forma de vida.

El libro responde a muchas preguntas: ¿de dónde los antiguos guerreros extrajeron su fuerza como permanecido a su familia y vivió una vida larga y saludable. Resulta que, en mayor medida, esto se debió a una dieta especial, que se llevaron a cabo durante toda su vida.

El libro "alimento de los dioses. Antiguos secretos de la longevidad "lleva la especulación no desnuda, no el lector encontrará una gran cantidad de información útil por sí mismo, lo cual es confirmado por los médicos, cocineros y otros profesionales.

normativa de los centenarios

Con los años, la humanidad ha acumulado suficiente experiencia para dar una respuesta plausible a la pregunta de cómo preservar la juventud y prolongar sus vidas. Aquí hay algunas reglas, que ofrecen el sentido muy común.

1. Es necesario comer de acuerdo a su edad, si el niño es necesaria para el crecimiento de la carne, el adulto es mejor reemplazarlo con peces.
2. No coma alimentos ricos en calorías.
3. Cualquier actividad física ayuda a mantener el tono muscular, lo que se refleja positivamente sobre la condición del cuerpo.
4. Evitar el estrés prolongado, aunque corta sacudida en el cuerpo sólo es útil.
5. No acumular un todo negativo, no guarda rencor, el mal, es mejor derrochar.
6. Mantener una vida social activa.
7. Ya se comunican con otros, establecieron que las personas mudas y cerradas viven con menos.
8. Entrenamiento cerebral: crucigramas, aprender poesía, jugar a juegos.
9. Que necesita para obtener suficiente sueño. La falta crónica de sueño conduce al desarrollo de muchas enfermedades.

Estos son los sencillos secretos de la longevidad. Novgorod y otras ciudades de nuestro país tienen un centros médicos especializados en los que todo el trabajo de los médicos se reduce a fin de prolongar la vida y la juventud.

Los secretos de una larga vida de todo el mundo

Los científicos-gerontólogos de varios países sin duda comunicarse entre sí ideas y logros, de cambio. Ellos no sólo estudian el envejecimiento del cuerpo humano, sino que también recogen muchos secretos de la longevidad. Los comentarios de la mayoría de los centenarios les permiten argumentan que no hay nada especial, pero, por desgracia, la mayoría de nosotros no siguen estas reglas simples.

Aquí están algunos secretos que son honrados en diferentes países:

• Beber té verde. Se cree que esta bebida contiene potente antioxidante que protege las células contra los radicales libres.
• Buen corazón. Resulta que muchas personas son de la opinión que la bondad no sólo salvará el mundo, sino también para asegurar la longevidad.
• Optimismo. Los estudios demuestran que una actitud positiva hacia el envejecimiento y prolongar la vida. Cada etapa de la vida humana en su hermoso y debe ser capaz de encontrar una buena en la edad adulta.
• la actividad cerebral. Este órgano de nuestro cuerpo es el más inactivo, ya que muchos científicos creen, y su trabajo activo ayuda a prevenir el envejecimiento de todo el organismo.
• Es importante no es la cantidad de comida y su calidad. Con la edad, el cuerpo necesita menos calorías porque su metabolismo se ralentiza, por lo que es necesario prestar especial atención a lo que comemos. Más verduras, frutas, siempre en la dieta deben ser grasas poliinsaturadas, que muchos en el aceite de oliva y de girasol.

fórmula longevidad

Científicos de China, están comprometidos en el estudio del envejecimiento del cuerpo humano y las condiciones de la extensión de la juventud, es casi seguro que los secretos de la longevidad humana se pueden poner en una fórmula especial, y se ve así:

• El uso de alimentos bajos en calorías.
• Reducir la cantidad en la dieta de grasas animales y carne.
• Todos los días en su mesa debe estar presente frutas y verduras frescas.

Esta fórmula implica sólo la comida correcta, pero no por nada que hay un dicho: "Somos lo que comemos". Y si añadimos más actividad física, las emociones positivas, buena actitud para la gente, entonces nuestra vida es no sólo va a mejorar, pero se extenderá de manera significativa.