figura delgada y ajuste – no es solamente la ausencia de grasa a los lados. Muy estropea el aspecto de vientre abultado. Y es que no sólo las madres jóvenes después de dar a luz, o las personas obesas. Ella la gente a menudo flacos con depósitos decentes en la zona abdominal. Dieta en este caso no será de ayuda si los depósitos de grasa se asentaron en la cintura, a continuación, quitar sólo cuando 
los medios de masaje. No es necesario ir a una sala especial (aunque, por supuesto, no hace daño), puede ser una forma mucho mejor en casa, utilizando auto-masaje del abdomen. Adelgazar lo suficiente 15-25 minutos al día 2-4 veces a la semana. Esta pequeña cantidad de tiempo que puede darse una.
Con el fin de no hacer daño a sí mismo, es necesario seguir algunas reglas:
- No se puede hacer un masaje con el estómago lleno. Se tomará por lo menos 2 horas después de una comida. Usted puede hacer un masaje con el estómago vacío.
- Este procedimiento está contraindicado en presencia de irritación o inflamación de la piel.
- Hacer masaje abdominal y durante la enfermedad o mensual. Y cuando está contraindicada la hernia, la inflamación de la vesícula biliar y los riñones.
Con el fin de llevar a cabo el auto-masaje en el abdomen para adelgazar, para convertirse en recta y ligeramente estirar la prensa: se necesita para masajear la grasa corporal, y no los órganos internos. En primer lugar, realizar la molienda. yemas de los dedos tensas comienzan un movimiento circular desde el ombligo hasta la periferia. Davim por lo tanto muy fuertemente (no se olvide de mantener a la prensa en el voltaje). Si por un lado es bueno para amasar la grasa no funciona, puso su mano en la parte superior de la segunda, fortalecer la presión. Adecuadamente trabajado mover el vientre a los lados y la espalda baja (donde el exceso de grasa es también por lo general retrasa y echa a perder la cifra no es menor que el vientre).
Ahora tiene que el tejido adiposo para estirar. Por un lado debajo de las costillas agarrar un pliegue de piel con grasa, puré bien con los dedos, moviéndose hacia el centro. Nos movemos los dedos lentamente, haciendo un esfuerzo decente (sin dolor innecesario). Así, todo el tejido adiposo puré ( "pasa" de 4-5 se obtiene en cada lado).
Auto-masaje en el abdomen que adelgaza continuar siguiente método: frotando verticalmente. Comprimir los puños frotan los nudillos de grasa hacia abajo y en la dirección opuesta (prensa tensa). Del mismo modo libra de depósitos de grasa en la horizontal y en la zona lumbar.
Completa todas las caricias. Es similar al roce se lleva a cabo: con los dedos en sentido horario, sólo que esta vez el esfuerzo es pequeño, calmando poco a poco la piel.
Este método de pérdida de peso abdominal sin carga afectará a unas pocas semanas de uso regular. Con el fin de mejorar simultáneamente la condición de la piel en el abdomen y la espalda su elasticidad, puede utilizar los aceites aromáticos (esenciales). El más adecuado de cítricos o el aceite de menta (se pueden combinar).
Si desea acelerar el proceso, y las actividades físicas hay contraindicaciones, se puede utilizar el equipo de ejercicio para adelgazar el abdomen. Se conoce a todo el mundo, "Grace", un hula-hoop o algo más complejo, y por lo tanto más caro. Si los entrenadores no tienen, sólo puede en aquellos días en los que no lo hacen auto-masaje del abdomen, pérdida de peso en un corto período de tiempo para hacer pivotar la prensa. Este enfoque combinado es mucho más eficiente, y la figura delgada que volverá pronto.
